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							毎日食べたい
#食物繊維の多い神セブン
キャベツ
ひじき(海藻類)
エリンギ(キノコ類)
ごぼう
ブロッコリー
こんにゃく
やまいも
#食物繊維 は
腸にいい=肝臓にいい
だけでなく
満腹感を持続させる
➡減量がうまくいく
#神セブン食材
							
						
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							毎日食べたい
#食物繊維の多い神セブン
キャベツ
ひじき(海藻類)
エリンギ(キノコ類)
ごぼう
ブロッコリー
こんにゃく
やまいも
#食物繊維 は
腸にいい=肝臓にいい
だけでなく
満腹感を持続させる
➡減量がうまくいく
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							#脂肪肝を食い止める朝食 
①血糖が急上昇しない主食
②十分な #食物繊維 と 適量の #タンパク質
③#加糖飲料 を控える 水分たっぷり
①ご飯70g(半分)+納豆2個
②たっぷりの玉葱+大根+人参の味噌汁 ゆで卵 
③麦茶 300-500mL
							
						
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							毎日食べたい
#食物繊維の多い神セブン
キャベツ
ひじき(海藻類)
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ごぼう
ブロッコリー
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やまいも
#食物繊維 は
腸にいい=肝臓にいい
だけでなく
満腹感を持続させる
➡減量がうまくいく
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									9
									キャンペーン
								
								
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【期間】2020年10月19日(月)~10月31日(金) 23:59:59
#素材菓子 #食物繊維
							
						
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							毎日食べたい
#食物繊維の多い神セブン
キャベツ
ひじき(海藻類)
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#食物繊維 は
腸にいい=肝臓にいい
だけでなく
満腹感を持続させる
➡減量がうまくいく
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							#脂肪肝を食い止める朝食 
①血糖が急上昇しない主食
②十分な #食物繊維 と 適量の #タンパク質
③#加糖飲料 を控える 水分たっぷり
①オートミール+無糖ヨーグルト+キウイ
②レタス+ツナ缶+塩こぶ+オリーブオイル 
③たっぷりとブラックコーヒー 
火を使わないのでラク!
							
						
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実はナッツも #低GI食品
							
						
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