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#食物繊維　を10ｇ増やす方法 #肥満　#脂肪肝　の方は食物繊維不足！ 日本人の平均　14g/日 脂肪肝患者の平均　10g/日（自験） 目標値　20－24g/日　 だから 今の食事から10ｇ増やせばいい #食物繊維神スリー　 ①納豆50ｇ　3.5ｇ ②オートミール40g　3.7ｇ ③キウイ1個　３ｇ 10ｇプラス！
2021/08/04(Wed) 07:30:08
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