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日本人のカルシウム神話はタチが悪い。過剰摂取になって関節痛を引き起こしているケースもしばしば。カルシウムは必要な栄養素だけれど、摂るならマグネシウムと一緒に。そうすればカルシウムの毒を消去できます。栄養素は組み合わせも大事。
#カルシウム #マグネシウム
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