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#脂肪肝 の方は
コーヒーを飲みましょう!(緑茶もよい)
英国50万人大規模研究
コーヒーを1日に最大3杯飲んでいると
心血管疾患による死亡のリスクが17%、
脳卒中の発症リスクが21%、それぞれ減少
#加糖飲料
#人工甘味料入り飲料 をやめましょう
dm-net.co.jp/calendar/2021/…
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#脂肪肝を食い止める朝食
①血糖が急上昇しない主食
②十分な #食物繊維 と 適量の #タンパク質
③#加糖飲料 を控える 水分たっぷり
①ご飯70g(半分)+納豆2個
②たっぷりの玉葱+大根+人参の味噌汁 ゆで卵
③麦茶 300-500mL
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#脂肪肝 の方は
コーヒーを飲みましょう!(緑茶もよい)
英国50万人大規模研究
コーヒーを1日に最大3杯飲んでいると
心血管疾患による死亡のリスクが17%、
脳卒中の発症リスクが21%、それぞれ減少
#加糖飲料
#人工甘味料入り飲料 をやめましょう
dm-net.co.jp/calendar/2021/…
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健康番組では殆ど取り上げられないが
健康の為に知っておきたい3つのこと
① #加糖飲料 の弊害
② #ポリファーマシー の弊害
③ #ストロングアルコール飲料 の弊害
スポンサーが嫌がるためでしょうか?
この3つは
自分のこととして抑えておいて
絶対損はありません!
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#脂肪肝を食い止める朝食
①血糖が急上昇しない主食
②十分な #食物繊維 と 適量の #タンパク質
③#加糖飲料 を控える 水分たっぷり
①オートミール+無糖ヨーグルト+キウイ
②レタス+ツナ缶+塩こぶ+オリーブオイル
③たっぷりとブラックコーヒー
火を使わないのでラク!