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なんやて工藤！？モチベーションが落ちてきたんか！？そんな時はワイの豚ケツを見いや！！！！www努力すれば人は必ず変われる！！！！産後太り？年齢？関係ないない☺️現在36歳が本気出したら2年でこうなりましたんで！！筋トレと食事管理で人生を変えよう！
#ダイエットビフォーアフター
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おんなじ所で子供と水遊びしてきたんだけど、33歳の時より37歳(今)の方が筋肉量増えて体力もあるからずっと水鉄砲持って一緒に走り回ったり元気な母ちゃんだった🥰✨🔫
#ダイエットビフォーアフター
#ミニまんさんも大きくなりました🌸
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ダイエット方法まとめました🌱
1.before→after(期間2ヶ月半)
2.運動
3.マッサージとストレッチ
4.食生活と心掛けてる事
DMなどたくさん頂くのでもっと細くまとめてみました✍️💭
見づらいかもですがすみません😣🙏🏻
#ダイエットビフォーアフター
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骨格ウェーブ代表ですが、脚やせについてやってみたことまとめました。
ひなちゃん(@hinata_0421 )に出会えたことで足は痩せられるって気づいたから出会えたことに感謝🥲
2月はタイツ履いてるから条件は全く同じでは無いんだけど見逃して😂
#ひなちゃんねる #ダイエットビフォーアフター #ダイエット
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こちら1年間で30kg痩せたダイエットのビフォーアフターまとめです🕊
利用ツールはTwitterで信頼の厚い、
あすけん・リングフィット・フィットボクシング。
体型が変わり続けためくるめく1年間で、
3L→Mサイズになりました！
#ダイエットビフォーアフター
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私のやっている運動のルーティンです
参考になるかわかりませんが
運動何したらいいか分からないよって方の少しでもお役に立てば…🥺
筋トレ始めたい方はひなちゃんねる(@hinata_0421)オススメです✨
分かりやすい🌼💕
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット記録
#ダイエット垢と繋がりたい
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年明けから3カ月で-10kg達成！
ひなちゃんねるの足痩せとあすけんはほんまに効果あります✨
これからは体重キープしつつ足痩せ頑張りたいです！
#ダイエット #ひなちゃんねる #あすけん #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットビフォーアフター @hinata_0421 @askenjp
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\ 真っ直ぐな前ももを目指して𓂃 /
骨格ウェーブの足コンプレックスなので
まず内ももの隙間を目指していましたが
横から見た時の前ももの張りに驚愕💭
試行錯誤して横から見た時に
真っ直ぐな前ももを目指しました🧸⸒⸒
効果があったなと思うことのまとめ✍️🏻
#ダイエットビフォーアフター
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自粛期間中めちゃくちゃ頑張ったら、一回りくらい小さくなった✊🏻
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエットのモチベーション
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大変お待たせ致しました🙆♀️(待ってない)
BMI20の普通体型の女が
171cm/44kg/BMI15のガリガリになるまで。運動編です🔥
私のよくやるYouTubeの動画などまとめてみました！ご参考になれば😖
少しづつ食事編や脚痩せ編も出して行けたらと思ってます🙆♀️
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット垢
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引越して同じ場所で撮れなかったけど5月と8月の足を合成𖠿 .゜
beforeは内ももに隙間皆無だったから太もも中心に筋トレ✍
内もも付け根とふくらはぎ頑固だ💭
でもafterの8月の足も今となってはbefore！日々努力あるのみ😭✌︎︎✌︎︎
#ダイエットビフォーアフター
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左 半年前
右 今
わかりやすいように顔下比較
#ダイエットのモチベーション
#ダイエットビフォーアフター
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脚やせについてのまとめ ID入れ直して再ツイート✍️
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット垢
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最新のダイエット方法やっっとまとめられました😂
162cm 58.8kg→48kgを
1年以上キープしてます🕊
前回ダイエット方法をツイートしてから恐らく1年以上経っていて色々変わってる部分もあるのでもし良ければ見てみてください🤍
#ダイエットビフォーアフター
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脚痩せの質問が多数あるのでまとめてみました🐾
脚は本当に最初痩せなかった…！でも脚痩せにこだわらず、全身を消費してやるー!って気持ちになってから気づいたらスルスル痩せた気がします🙂
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット垢
#ダイエットのモチベーション #脚痩せ
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ஐ最短脚痩せ法ஐ
自分がやった事とパーソナルトレーナーさんから学んだメモ☡✍︎
▫️Siriトレ
▫️股関節ストレッチ
▫️足首ストレッチ
▫️ながれトレ
▫️姿勢に気をつける
▫️浮腫はその日のうちに解消
▫️冷えは大敵
もっと美脚になるぞ🦵🤍
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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生きてるだけで偉いのに
筋トレして偉すぎるわ自分！！笑
身長150cm 57kg→44kg
#ダイエットビフォーアフター
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筋トレは、この1週間(ファスティング期間)での変化を楽しみに、この4種類しかやってない🥺
1日目→①②③③④
2日目→①②③④④
3日目→③
4日目→②④
5日目→サボり
6日目→①①②③③④
7日目→①②③
まだ太いけど、変わった😭💕
#ひなちゃんねる
#ダイエット
#ダイエットビフォーアフター
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死ぬほどやりたくなかった一番大嫌いな事に本気で挑戦したら、今まで出会った事のない一番大好きな自分になれました
#ダイエットビフォーアフター twitter.com/kyokaku_fitnes…
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ビフォーが男バスのマネやってた時期だけどどっちがボールか分からんレベルで顔丸い...よく頑張ったな私...
#ダイエット #ダイエットビフォーアフター #ダイエットのモチベーション #ダイエット垢さんと繋がりたい #自分磨き
