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絶対ファスティングしたらやって欲しいのが「梅流し」。
お腹に溜まってたものが、薬を使わず自然の力でこれでもかってくらい出る。
もう最後の方なんて水😂でもお腹は全然痛くないの。
ほんとにすごい出るから、外出の予定がある時はやらないで。笑
100%成功する方法はツリー⤵︎ ︎
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脚が太りやすい骨格ウェーブが毎日やってたこと
︎︎︎︎︎︎☑︎動画の脚トレ
︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎脂質はとりすぎない(30g程度)
︎︎︎︎︎︎☑︎炭水化物は摂る
︎︎︎︎︎︎☑︎甘いお菓子をやめる
︎︎︎︎︎︎☑︎浮腫ケアに命注ぐ
⤵︎ケア方法
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傾斜8,9あたりに設定して1時間歩くと、朝ごはん分以上のカロリー消費出来るのマジですごい。
こりゃ痩せるに決まってる、、
ウォーキング中普通に歩いてる人、まじで勿体ないから傾斜つけて歩いてみるのおすすめ。おしりに力入れて、足を動かすんじゃなくて足の付け根を動かすイメージして歩くと🙆🏻♀️🚶♀️ twitter.com/i/web/status/1…
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やればやるほど変われるお腹は好き。
ウェーブだから脚は時間かかるけど毎日コツコツ。
最近はこのメニューやってます。
GW食べる予定ある人、1週間で体重リセットできる方法ツリーに載せときます⬇️
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凝り固まったセルライトや触って冷たい下半身の人は痩せるのに時間がかかるからこそ、冷やさないように寝る前に着圧履いたり、筋膜リリースでほぐすことは脚やせの近道。
ダイエット始めた時からずっと使ってる着圧が、
今日まで1000円オフ＋この筋膜ローラー当たるかもでこの機会逃さないで🏃♂️ twitter.com/i/web/status/1…
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夏はもうすぐそこなので、私がウエスト-12cmした絶対痩せるトレーニング4選。
このトレーニングとコルセット併用で、最速で1週間あればウエスト変われる。
"くびれ"という武器があればどんな服も垢抜けて着こなせられる。 twitter.com/i/web/status/1…
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水を必ずしも2Lも飲む必要はないけど、1日に500mlも飲まない人、水を飲む習慣がない人は浮腫みやすく太りやすくなるので注意。
このボトル、何時までにどのくらい飲んだらいいのか分かるのと、ストロー付きなので飲みやすくてオススメ。
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日本未上陸の台湾ブランド
🤍ROBINMAY(ロビンメイ)
値段も1万円〜のプチプラだけど高見え◎
オフィスや学校でも使えそうなバッグも…！
正規販売店が楽天にあって、10%OFFSALEしてるから今が買うチャンス✊🏻 ̖́-
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夏まであと3ヶ月しかないの知ってた？
毎日無理なく続けられる、でも絶対効果がある脚やせトレーニングで、夏までに美脚手に入れよ🦵🔥
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ヒップが引っかかってパンツ履けない人とか、ボリュームに悩む人にやってほしいトレーニング。
ヒップアップ効果もあるので、足も長く見えるし今日からやってみて🪄︎︎
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寸胴でぽよぽよなお腹でもくびれと縦線出来た筋トレ。
ちなみにﾋﾞﾌｫｱﾌの体重差は1,2kgです。
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ちょうど去年の今頃。立ち方や姿勢改善をしたらみるみる下半身痩せた。
反り腰や前のめりに立つ癖のある人は、もれなく下腹ぽっこりと前ももが張ります。
昔から言ってるけど立ち方と歩き方は本当に大切。運動よりも何よりも。
意識するのが難しい人はこの中敷入れたら勝手に姿勢よくなれる⤵︎ ︎
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ヒップアップはこれ毎日やるだけで垂れ防止になる！各30秒1日2分！
ウエストはこれ着けるだけで-4cmもウエスト盛れるのでオススメ。
マーメイドって下腹も目立ちやすいけどコルセットしてたら食後も余裕✌️
→🛒 bit.ly/39eryM3 #pr
これはこんなくびれるのに柔らかくて着け心地も良い！ twitter.com/i/web/status/1…
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骨格ウェーブはマーメイド似合わないって言われるけど、お尻とウエスト鍛えたら無双できます。
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全身が綺麗に痩せる1週間筋トレメニュー。
ダイエット初心者やトレーニング迷子はこれやって！
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今年のバレンタイン悩んだらこれで間違いないってくらい美味しくて高級感もちゃんとあるのがVANILLABEANSのチョコサンド。
見た目も個包装で高級感あるし、味もめちゃくちゃ美味しい。
色んなメディアにも取り上げられてるのも頷ける。
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今ファスティングしてて、回復食の日だったから梅流ししたんだけど、今回もとんでもなく出た…。それだけで1キロ減ったし最後はもうほぼ水。でもお腹はさほど痛くないのがすごい。
失敗しないコツは24時間以上空腹にしておくことと無添加しそ梅を使うことです。だしは顆粒だしでもOK。
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これ知ってた？
私が脚やせにおいて口うるさく言っている立ち方や重心のかけ方についてだけど、難しいなって思ってる人に試して欲しいこのインソール。
特許取得済み、臨床試験では9割が体重減少の実績があるすごいやつ。
いつもの靴に入れるだけで正しく歩けるので痩せやすくなる🐈
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脚やせしたいのに何をしたらいいか分からない人のために、曜日ごとのトレ動画作りました！
1部位30秒~。いける人はきつい！と思う所まで！
今日からTwitterにも毎日載せてくので
一緒に脚やせ頑張ろ🔥🔥🔥
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ピラティスに通うために購入したユニクロのトレウェア、生地がしっかりしてて高級感あるし、クロップド丈でスタイル盛れるのでトレーニングしてる人みんな買うべき！！
そして今、上下合わせて2000円OFFになってるからブラックも追加購入した💭
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