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私ずっとサメ肌と剃刀負けの肌で悩んて、『ブツブツだね』とか『どうしたの！？』みたいに言われて悲しかったんだけど、医療脱毛+化粧水+乳液+保湿クリームでかなり良くなった。今では多少二の腕が出る服が着られるようになった。遺伝で仕方ないサメ肌にも剃刀負けにもまじで脱毛必須。肌綺麗になる
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りゅうちぇるの15kg減量した記事…
『痩せたほうがキレイだよって言いたいんじゃなくて、大事なのはあなたがどういう人間として生きていきたいか』
まじで心臓突き刺さった
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なんかのコメントで
したい人10000人
始める人100人
続ける人1人
っていうの見てから気合が舞い戻った
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目標が159cm46kgって全然デブですねっていうDMきたんだけど、怖すぎて絶句した
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毎日ウォーキングして筋トレして食事制限してるのになかなか痩せなくて、「痩せない辛い」「こんな体型嫌」って自分に言ってたのを、「めっちゃ健康的！」「体動かすの楽しい！」「頑張ってる自分大好き！」と思うようにしたらビクともしなかった体重がスッと落ちた。
自分にかけてあげる言葉も大事☁️
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3分だけやってみようって思うじゃん？なかなかキツくて腕プルップルwwwwご飯食べた後でもできるし、逆腕立て伏せで脚までプルップル。3秒キープして伸ばす、のところ楽に見えてなかなかくる。腕にも背中にも脚にも効いて一石三鳥✨笑
おすすめ☺️
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社会人3年目の夏のボーナスで、初めて自分でハイブランドのお財布を買う！って決めてた👛✨
そして20代のうちに絶対に1つは買いたいバッグたち👜🤍
全部可愛くてたまらなくて永遠に悩んでる☁️可愛いすぎる〜😂
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この動画個人的にめちゃくちゃやりやすかった…！ガチガチに筋トレ🔥って感じじゃなくて、ストレッチメインで自分で伸びてるところを感じながら、でもしっかり効いてる。終わった後はきつい筋トレ終わりのプルプル感じゃなくて、スッキリする✨回数じゃなくて秒数なのも、自分のペースでできて良き☺️🤍
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何かで見て衝撃を受けた、耳に輪ゴムをかけるだけで顔の浮腫みが取れるってマジだった😂連日お酒飲んで顔ぱんっぱんでも寝る前に引っかけ流だけで10分くらいでもめちゃくちゃ浮腫み取れる😂最近はドラマ見てゴロゴロしてる時とか仕事中も輪ゴムつけてるwww
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今日の朝ごはんは
念願😍の黒ゴマきなこプロテイン1スクープにバナナ1本、シェイカーにバナナ隠れるくらいの豆乳と水1:1で割ったスムージーを🤍
美味しすぎて今日も頑張れました🌱
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私の場合、max時からすぐ筋トレをしていたわけではありません。筋肉と脂肪で固い75kgからウォーキングでゆるゆると7kg落として、ぶよぶよ68kgになってから筋トレを始めました。ちなみに68kg、見た目あまり変わらなかった
つまり固まった脂肪を落とすのは有酸素、ボディメイクをするのは筋トレ、です。
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ウォーキングで気をつける事は、大股で歩く事、1本の線の上を歩いているように歩く事、背筋を伸ばして歩く事、腕を振らずに歩く事、早歩きをする事。最初は絶望的に疲れるけど、お尻太ももお腹、全部位に効く。食事制限と筋トレなしで歩く事だけをしてた頃、半年で7kg落ち、固い脂肪が柔らかくなった
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高知県にあるヴィラサントリーニっていうホテル、死ぬまでに1度は行きたいなぁ🏝🤍
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担当の美容師さんが前髪シースルーバンクのやり方を教えてくれてすごく簡単だったので共有
こんな感じのコームに直接スプレー(ケープでも可)を振って2.3振りして乾かしてからとかすだけ。まじで簡単だし束感でる自然なシースルーになるからオススメ
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最近暇さえあればRANDAのお靴を見てるんだけど、女性らしいデザインで本当に可愛い〜👡🤍全部欲し〜〜〜〜
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GRLのこのバック、可愛すぎて2色買い👜❤️わたしはブルーとブラウン！形もしっかりしてるし、安すぎるし当たりすぎ🤤🤍
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ねーほんとにダーマペンだけはやって良かったよー😭
私は①のダーマペン×BENEV×成長因子パックを2回、どちらも施術後！
最初に肌の写真を撮ってくれて、毛穴やらシワやらキメやら全部見て自分に合った施術方法を考えてくれる🥺
エミシアクリニックでやってもらいました🥰 emishia-clinic.jp #pr
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20キロ痩せたら、何が変わった？と聞かれることがよくあるけど、顔も服も性格もメイクも人生も180度変わったから、全部。と答えてる
#ダイエットビフォーアフター
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牡蠣がこの世の食べ物の中で1番好きなんだけど、北千住にあるシチュー屋、牡蠣好きな人まじで行って。こんなたっぷり牡蠣のってて1700円。破格すぎるし美味しすぎる。絶対また行く
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私がリバウンドから戻れない理由が、ようやくわかりました
どうか、自分を見失わないでほしい。
もう一度、自分のやり方を見直してほしい。
"思い込み"だった私と同じことにだけは、絶対にならないで。
10kg太った女が、今感じること
逆⁇ビフォアフを載せておきます
明日から4月。少しずつ頑張る。
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過食気味でパンを好む方へ
"小麦を欲してる時はタンパク質が足りない時！"
だそうです。
肉や魚、プロテインを過食材料に入れてみると小麦欲マジでなくなる。リアル体験談
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仕事にすごい生意気な後輩がいて毎日イライラ止まらなかったんだけど、その子に優しく接する先輩がいて、あんな言い方されてイライラしないんですか？って聞いたら"人間だと思ってないよ"って返ってきた。サイコパス味強いけど参考にしてる。驚くほどストレスフリー✨😃✨
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私の愛する者たちへ、私の愛するスキンケア・ボディケア・ヘアケア商品をまとめてみました☺️一つ言っとく。全部まじでいい。
リバウンドからのrestert🍎 −26kg減からの過食で+10kgしました🥲 159cm max75kg サブ(@maachandayone) DMでの質問🙅♀️リプください🧚🏻