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ஐ最短脚痩せ法ஐ
自分がやった事とパーソナルトレーナーさんから学んだメモ☡✍︎
▫️Siriトレ
▫️股関節ストレッチ
▫️足首ストレッチ
▫️ながれトレ
▫️姿勢に気をつける
▫️浮腫はその日のうちに解消
▫️冷えは大敵
もっと美脚になるぞ🦵🤍
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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最新のダイエット方法やっっとまとめられました😂
162cm 58.8kg→48kgを
1年以上キープしてます🕊
前回ダイエット方法をツイートしてから恐らく1年以上経っていて色々変わってる部分もあるのでもし良ければ見てみてください🤍
#ダイエットビフォーアフター
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💫脚痩せまとめ💫
改めてツイート！
元々太ももの隙間なんて皆無で股ずれでよくズボンをダメにしてたけど😂毎日のマッサージ、筋トレでここまで痩せれます💪🏻
#ダイエットビフォーアフター
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←65~67kg
42~43kg⇒
もはや世界線が変わるくらいあるよ😃ダイエッター共に頑張ろ💪🏻
#ダイエットビフォーアフター
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最近ビフォアフ載せてなかったから今朝撮ったやつを
162cm 58kg→48kgを約1年キープしてます🕊
24年間左の体型だった人がたった半年でここまで痩せてキープできてるんだから、誰でも思い立ったその日から人生は変えられるってことを伝えたい
#ダイエットビフォーアフター
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脚痩せの質問が多数あるのでまとめてみました🐾
脚は本当に最初痩せなかった…！でも脚痩せにこだわらず、全身を消費してやるー!って気持ちになってから気づいたらスルスル痩せた気がします🙂
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット垢
#ダイエットのモチベーション #脚痩せ
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現時点での #ダイエットビフォーアフター
自分はまだまだ発展途上って信じてるから数ヶ月後の私はきっともっと変われてるはず🥳‼️🎶
ちなみに骨格は自己診断でゴリゴリのウェーブ、でもちょっと下半身ストレート要素入ってるかな〜という感じです！！！！！！！
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もっと太ってた頃の写真を残しておけばよかったって最近すごく思う。
ダイエット中に辛くなった時に写真を見返して、見比べるとモチベに繋がるよ💭
2枚目のビフォアフ画像逆になっちゃってるけど(小声)
#ダイエットビフォーアフター
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ダイエット開始から10ヶ月と少し。
たった4kgの違いなのに、
全身が一回り小柄になった気がする。
骨格ウェーブだから下半身から太る私は、特に外ももの肉が凄かったけど、
見比べるとかなり外ももがスッキリした😢
近々ダイエットのまとめ載せようかな…！？
#ダイエットビフォーアフター
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20キロ痩せたら、何が変わった？と聞かれることがよくあるけど、顔も服も性格もメイクも人生も180度変わったから、全部。と答えてる
#ダイエットビフォーアフター
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\ 真っ直ぐな前ももを目指して𓂃 /
骨格ウェーブの足コンプレックスなので
まず内ももの隙間を目指していましたが
横から見た時の前ももの張りに驚愕💭
試行錯誤して横から見た時に
真っ直ぐな前ももを目指しました🧸⸒⸒
効果があったなと思うことのまとめ✍️🏻
#ダイエットビフォーアフター
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大変お待たせ致しました🙆♀️(待ってない)
BMI20の普通体型の女が
171cm/44kg/BMI15のガリガリになるまで。運動編です🔥
私のよくやるYouTubeの動画などまとめてみました！ご参考になれば😖
少しづつ食事編や脚痩せ編も出して行けたらと思ってます🙆♀️
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット垢
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すぐ消すと思うけど...
左が2019年の2月で右が2020年の9月😂
ヤバくない？メッチャ痩せたことない？
#ダイエットビフォーアフター #ダイエットのモチベーション #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #自分磨き #美容垢さんと繋がりたい
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骨格ウェーブ代表ですが、脚やせについてやってみたことまとめました。
ひなちゃん(@hinata_0421 )に出会えたことで足は痩せられるって気づいたから出会えたことに感謝🥲
2月はタイツ履いてるから条件は全く同じでは無いんだけど見逃して😂
#ひなちゃんねる #ダイエットビフォーアフター #ダイエット
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筋トレは、この1週間(ファスティング期間)での変化を楽しみに、この4種類しかやってない🥺
1日目→①②③③④
2日目→①②③④④
3日目→③
4日目→②④
5日目→サボり
6日目→①①②③③④
7日目→①②③
まだ太いけど、変わった😭💕
#ひなちゃんねる
#ダイエット
#ダイエットビフォーアフター
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2020年ダイエットビフォアフまとめ⭐️
冗談抜きで、痩せたおかげで人生が変わった1年だった！
162cm 58kg⇨48kg
#ダイエットビフォーアフター
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今年はありがとうございました😊
年末年始はゆっくり過ごして、また来年会おう！頑張ろう！ちょっぴり太ってくるね🥺❤️笑
良いお年をお迎えください🎍
伝えたいこと、お洋服の変化、1年経って本気でおすすめしたい動画達です✨
来年もよろしくお願いします🧡🤍
#ダイエットビフォーアフター
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5/23→今日(12/30)の脚痩せを簡単にまとめました！！！！！！！
参考までに是非🙇♀️🙇♀️🙇♀️🤍
#ダイエットビフォーアフター
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簡単な今年の脚やせのまとめです💕
内ももの隙間が少しでも出来た事が今年1番感動している😢本当に頑張った！
下のまとめと、最近はこの動画も加えて行っています！3日目で既に効果が目に見えててびっくりした😌
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット記録
#ひなちゃんねる
#ダイエット twitter.com/hinata_0421/st…
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【体重公開】
🔴4ヶ月で－6.1㎏達成
☑️before 69.3㎏
☑️After 63.2㎏
☑️ウェスト－10cm
☑️下腹部－4.3cm
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット記録 #ダイエット
1mmでも頑張ったと思ったらRT
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生きてるだけで偉いのに
筋トレして偉すぎるわ自分！！笑
身長150cm 57kg→44kg
#ダイエットビフォーアフター
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自粛期間中めちゃくちゃ頑張ったら、一回りくらい小さくなった✊🏻
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエットのモチベーション
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私自分は脚は痩せないタイプの人間だと思ってた
太ももが1cmでも痩せる原理がわからなかった
何しても特に太ももだけ痩せなかったけど努力したら必ず痩せる
今努力してる人、絶対痩せる
before 1.3枚目
after 2.4枚目
#ダイエット
#ダイエットのモチベーション
#ダイエットビフォーアフター
