#中国ダイエットを含むツイート

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寝る前の5分で、筋肉をゆるまし、伸ばして美脚に近づこう♥️ ①筋肉を緩まずイメージで叩く ②両手で挟んで圧迫、そのあと親指を使ってふくらはぎをマッサージ ③足の甲を伸ばして正座→爪先を立てて正座を交互に!! それぞれの動きを1分ずつリラックスしながらトライ!! #紅美女　#中国ダイエット
2019/10/21(Mon) 22:19:28
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朝のむくんだ顔を撃退🇨🇳🚨 化粧をする前に、5つのステップを通してスッキリした顔を作ろう✨ 浮腫の原因は ・肩凝り ・睡眠不足 ・シャワーだけ ・水分が足りない ・塩分の取りすぎ ...etc 様々な生活習慣が原因です。 日々の習慣を改め、浮腫み知らずな体質になろう🎶 #紅美女 #中国ダイエット
2019/07/14(Sun) 22:33:13
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筋膜リリースで、ふくらはぎの凝り固まった筋肉をほぐしながら脚やせを目指そう🇨🇳✨ 筋肉を鍛えるだけでなく、ほぐしたり伸ばすことが脚やせへの近道!! 動画のステップを、毎日、寝る前5分だけ行うだけで効果が徐々に現れます!! 試してみてね❤︎❤︎ #紅美女 #中国ダイエット
2019/10/01(Tue) 22:17:23
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5つの動作で下半身痩せ🇨🇳✨ 動画を参考に1日30秒ずつ×3セットやってみよう🎶 チェックポイント🔘 ①頭と背中全体、腰、かかとが一直線になるように ②③肩が上に上がらないように ④上を見るのが難しかったら正面を見る! ⑤体が左右に揺れないように #紅美女 #中国ダイエット
2019/08/05(Mon) 22:15:09
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寝る前 中国ダイエット🇨🇳 壁を使って出来る足痩せ✨ 暇な時にできる、ながらダイエット💙 #中国ダイエット #チャイボーグ #紅美女
2019/03/13(Wed) 22:11:32
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中国式 ウエスト痩せ🇨🇳 ①足上げ ②膝にタッチ ②足首にタッチ 1~3を3~40回繰り替えして、中国美女ウエストしちゃいましょ~💓❤️ #中国美女 #チャイボーグ #中国ダイエット
2019/03/11(Mon) 22:15:38
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毎日5分のストレッチで、鎖骨周りをすっきりと🇨🇳♥️ 画像の動きを真似して美デコルテを!! 鎖骨は、肩甲骨と強いつながりがあるため、鎖骨を綺麗に出したいときは、肩周りをしっかりとほぐすことが重要🚨✨ それぞれの動きを20秒ずつ、3セットトライ💭 #紅美女 #中国ダイエット
2019/11/22(Fri) 22:42:17
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毎日5分のストレッチで、鎖骨周りをすっきりと🇨🇳♥️ 画像の動きを真似して美デコルテを!! 鎖骨は、肩甲骨と強いつながりがあるため、鎖骨を綺麗に出したいときは、肩周りをしっかりとほぐすことが重要🚨✨ それぞれの動きを20秒ずつ、3セットトライ💭 #紅美女 #中国ダイエット
2019/12/21(Sat) 22:04:54
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保湿&美脚マッサージ🍼🇨🇳 朝起きたら浮腫すっきり✨ ①ふくらはぎ→太もも スライド ②ふくらはぎ→太もも ねじる ③足首→太もも グーでマッサージ&横から圧力を与える ④ふくらはぎ裏の筋肉を刺激する ⑤ふくらはぎ裏 ねじる たっぷりボディミルクを使ってください♥ #紅美女 #中国ダイエット
2019/03/06(Wed) 22:05:04
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指も浮腫む🇨🇳😱指の浮腫みの解消マッサージ!! ①指を広げる、縮めるを繰り返す ②片方の指を付け根からマッサージ ③指を組んで伸ばす ④親指の下を少し強めに押す ⑤人差し指中指で挟んで流す それぞれ30秒ずつやってみよう✨ #紅美女 #中国ダイエット
2019/07/29(Mon) 00:19:31
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続き🇨🇳まだまだ終わらないよ❤️ ④足を交互に曲げて、膝をしっかり支えて腿を伸ばす ⑤腕たせ伏せの体制になり、膝を前方に曲げる ⑥はさみのように足を固定、ゆっくりと上に上げる 4~6を各50回✨最後はストレッチ❤️1日2回やるのがおすすめ!! #中国ダイエット #紅美女
2019/04/11(Thu) 22:12:42
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指も浮腫む🇨🇳😱指の浮腫みの解消マッサージ!! ①指を広げる、縮めるを繰り返す ②片方の指を付け根からマッサージ ③指を組んで伸ばす ④親指の下を少し強めに押す ⑤人差し指中指で挟んで流す それぞれ30秒ずつやってみよう✨ #紅美女 #中国ダイエット
2019/10/06(Sun) 22:35:03
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4.お尻をあげる 5.体制を整え、膝を曲げて股関節を開く 6.膝をつき、内腿の筋肉を伸ばす 1~6までの工程を2分繰り返して終了✨毎日続けることで効果が出るので寝る前のリラックスタイムに取り入れてみてね❤️ #中国ダイエット #紅美女
2019/04/08(Mon) 22:24:14
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寝る前3つの動作で、リラックスしながら姿勢矯正を🇨🇳💭 ①膝、腕は床に垂直につき、丸める時は息を吐き、伸ばす時に吸う!! ②体が後ろに倒れないように注意🚨 ③腰が反りすぎてしまわないように!! #紅美女 #中国ダイエット
2019/09/03(Tue) 22:19:01
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水分補給を美肌、ダイエットに活かそう🇨🇳✨ 朝🌤就寝時の老廃物を浄化✨ 昼☀️満腹感をUP 夕🌇疲れを癒し、精神を整えます 夜🌙寝る前の一杯は新陳代謝を上げ、老廃物を排出しやすくします🎶 この時間にコップ一杯!! { 7時,9時,11時半,12時半,15時半,17時半,19時半,20時半 } #紅美女 #中国ダイエット
2019/06/05(Wed) 22:03:07
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美ボディワンホンFayaちゃんの習慣を真似しよう🇨🇳❤ ️美は1日にしてならず🐼✔️ ダイエットをするにしても、一番重要なことは継続すること!! それぞれの動きを、まずは10回ずつからトライ✨ #紅美女 #中国ダイエット
2019/06/06(Thu) 22:18:10
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ツボを押しながら便秘解消🇨🇳✨ おなかまわりがスッキリします！ ①天枢 大腸の動きを調節します ②大巨 鼓腸にも効果的 ③水分穴 排泄を促進し、水分代謝を高める ④ 中脘穴 下剤、体の消化機能を調節する これに加え、ハチミツは腸の動きを促進するため、おススメです🐝 #紅美女 #中国ダイエット
2019/05/06(Mon) 22:45:08
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✨最後の仕上げ✨ 腕を✊🏻にして、耳の後ろから首までしっかりリンパマッサージをして浮腫みとサヨナラ💛 毎日続けて中国美女のフェイスラインをゲットしましょう💙 #中国ダイエット #紅美女
2019/04/04(Thu) 22:06:08
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簡単おいしい🇨🇳✨ たった3品をミキサーして便秘を解消✔️ 🍌バナナ(1本) 食物繊維豊富で、腸の不調をサポート!! ・黒ごま(大さじ2) 良質な油分で、通りをスムーズに!! 🥛牛乳(200ml) 牛乳に含まれる乳糖で、腸の動きを活発 食欲の湧かない日や、小腹が空いた時に是非🥰 #紅美女 #中国ダイエット
2019/05/26(Sun) 22:16:59
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