尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』さんの人気ツイート（リツイート順）

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

一食で腸が綺麗になる神レシピゆでるだけですけど #味噌田楽こんにゃく辛子味噌　胡桃味噌をつけて 500ｇ食べても25kcal 週1－2回白米の代わりに食べると腸のそうじになり肝臓がよろこびます 1食で写真くらいおかずと一緒に食べて下さい

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#プランク　は ①体幹の筋肉（腹筋　背筋）を効率よく鍛えられる ②膝関節痛、腰痛がある人でも可能 ③道具不要アメリカ陸軍入隊の体力測定に採用されています（ちなみに2分9秒で合格）スマホで音楽を聞きながらまずは1日30秒2回から！ bodyarchi.com/article/035/

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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知っていましたか？一番エネルギーを使う腹部臓器が肝臓であること #基礎代謝量　のトップスリーは ① 肝臓 ② 筋肉 ③ 脳それぞれ全基礎代謝の2割！だから代謝を上げるには #肝臓から脂肪を落とすこと #筋肉をつけること　が大切なのです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

驚異の再生臓器　肝臓をいたわる！肝細胞が1発のダメージから回復する目安は　　　　　48時間「1日おきに飲酒せよ」の根拠はここにあります。「昨日のんだから、今日は肝臓を休ませる」習慣にしましょう！酒飲みだけど、大切な人にぜひ、教えてあげてください！ #脂肪肝　 #ダイエット

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#飲み物はお茶か水　だけですそう語る60代女性　 #肥満 #境界型糖尿病 #脂肪肝　ありで受診 ①リポ〇タンD ②Rー○毎日飲んでいます ③アク〇リアス　汗をかいたらスポーツドリンクですよねダメなんですか？あなたも砂糖水　飲んでいませんか？やめましょう肝臓の健康はここからです

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#順番が逆です食べる量を減らしているのに体重が減らない → 体重が減る量までしか食べない毎日体重測定して体重が減っていなければ ① 食べる量が多過ぎる ② 動く量が少な過ぎるいずれかです今日は昨日より食べる量を少し減らして少し多く歩こう！

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毎日食べたい #食物繊維の多い神セブンキャベツひじき（海藻類）エリンギ（キノコ類）ごぼうブロッコリーこんにゃくやまいも #食物繊維　は腸にいい＝肝臓にいいだけでなく満腹感を持続させる ➡減量がうまくいく #神セブン食材

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少し飲むからますますやめられない甘い飲み物は完全に断つことをおススメしています効果は絶大です ①食欲抑制 ②高血糖改善 ③脂肪肝劇的改善 ➡やせて疲れにくくなる ①無糖炭酸水（甘くない） ②ブラックコーヒー ③お茶　をヘビーローテーションして砂糖水中毒を離脱！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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肝臓から脂肪を落とすと ①基礎代謝が上がる➡やせやすくなる ②解毒力が上がる➡疲れにくくなる ③免疫力が上がる➡風邪をひきにくく、治りやすくなる『肝臓』をいたわって、減量！ #ダイエット　 #脂肪肝　 #肝臓

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具材を切って火にかけるだけ #無水カレー ①トマト🍅4個鍋底に ②玉葱🧅3個人参🥕1本鳥もも肉400g ③中火10分弱火40分 ④粉末カレー6皿分　弱火10分 ⑤出来上がり油でいためる手間いらず今までの努力は何だったのかと思うこと必至の感動の旨さ！春は水分の多いタマネギ増量で！

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#水分を減らすのはやめましょうやせるとは体重を減らすことではなく脂肪を減らすことダイエット中に水分摂取を減らすと便秘になり体脂肪は増えます水を体から排出するにはエネルギーがいるので水を飲むと体脂肪は減ります水を飲むとむくむ方は病院で原因を調べてもらいましょう

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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肝臓にたまる脂肪はどこからくるの？答え約9割が食べた脂・油以外からくる！ ①皮下・内臓脂肪が溶けだした脂　60％ ②糖質から肝内で合成される　26％ ③食べ物の脂・油　14% だから脂肪に変換されやすい精製糖質＝砂糖・白米・小麦を減らすことが脂肪肝改善の最短コースなのです

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ヤ○ルト R-○ エナジードリンク飲んでいいですか？よく質問をうけます　酒と同じく今の自分にとってどのくらいまで許容できるかが大切 #果糖ブドウ糖液糖　入り飲料は #脂肪肝 #境界型糖尿病　の方には即刻中止をおススメしています誰への忖度か正しいことをいう人が少ない飲物問題

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#リバウンドしない食事＝太らない食事 ①毎食20－30gのタンパク質常備したい神セブン #納豆　 #豆腐　 #ゆで卵 #サラダチキン #ツナ缶　 #鯖缶 #ナチュラルチーズ ②低GI 炭水化物毎日食べたい神セブン #全粒パン #玄米 #オールブラン #オートミール #十割蕎麦 #全粒パスタ #春雨

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#果糖を減らすと肝臓が蘇る #果糖ブドウ糖液糖は #加工食品に最適！ ①ブドウ糖より甘い ②パンが柔らかくなる ③焼き目をうまくつけられる ④冷凍やけを防ぐ ⑤簡単に混ぜることができる製造者には　いいことづくめ消費者には #肥満 #脂肪肝の元凶気づいたら　減らそう #ダイエット

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#大根おろし　は整腸の神食材 macaro-ni.jp/37319 おススメ食材に大根おろしをたっぷり加えてみて ①納豆 ②ツナ缶 ③秋刀魚 ④焼きシイタケ ⑤茄子の煮びたし腸がキレイになると ➡腸の血液はすべて肝臓に向かうので ➡肝臓がキレイになる

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#飲み物はお茶か水だけ　自己申告の60代女性　#脂肪肝 HbA1c 徐々に上昇し6.4 栄養ドリンクは？　リポ〇タンDを毎日乳酸菌飲料は？　 R-〇を毎日スポーツ飲料は？　アク〇リアスを毎日健康にいいと思っていました一度やめてみてくださいお茶か水だけにしてください

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5月20日信濃毎日新聞信州大学内科学教授　#田中直樹　先生高野豆腐に体重を抑える効果あり！高野豆腐を食べると肥満治療薬として認可されたGLP-1が増加田中先生は　#日本NASH研究所　の理事メンバー脂肪肝をなくす社会活動を一緒にしています

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果糖を減らすと肝臓が蘇るトウモロコシから精製された #果糖ブドウ糖液糖　は #加工食品　に最適です！ ①ブドウ糖より甘い ②パンが柔らかくなる ③焼き目をうまくつけられる ④冷凍やけを防ぐ ⑤簡単に混ぜることができる製造者にはいいことづくめ消費者には肥満脂肪肝の元凶 #脂肪肝

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@ogatas0520

#飲みすぎると太る飲み物 200ｍLのエネルギー量 ①牛乳　134kcal ②コーラ　92kcal ③オレンジジュース　76kcal ④野菜ジュース　60kcal ⑤スポーツドリンク　50kcal ＝角砂糖3個分スマート外来では #脂肪肝　 #肥満　の方は加糖飲料禁止 #飲み物で栄養をとらない　が健康な食事の基本 RT

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こんな色の便　出たことありませんか？ ①黒　血液と胃液が混ざると黒 ➡胃・十二指腸潰瘍　胃癌 ②赤　新しい血液は赤 ➡痔　裂肛　憩室出血　結腸癌 ③白　胆汁が出なくなると脂肪が分解吸収できず白に ➡総胆管結石　胆管癌　膵頭部癌必ず病院に行ってください！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　を減らす方が中性脂肪低下に効果があること過剰にとった糖は中性脂肪に変えられてカラダに蓄積するのです RT希望

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頭痛の原因　ウイルスだった⁈ tbsradio.jp/459449 #群発頭痛　患者94名に帯状疱疹ワクチン投与　改善71％ #東京女子医大　 #清水俊彦　医師ストレス➡免疫機能低下➡　 #ヘルペスウイルス　再活性化➡頭痛抗ウイルス療法で長年の頭痛の種が解消するかも

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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コロナ禍において多くの病院が面会を禁止している私が勤務する病院も同じだオンライン面談を家族として体験してみてわかった画面越しに何度も何度も大声を上げる虚しさ手を触れる事ができない悲しみ今生の別れがこれか？私は主治医に頼んだどうか父を自宅で看取らせて下さいと

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

今春から仕事を始める医師・看護師の方へ患者さまを自分の家族だと思って接していれば間違いないよ研修医の時先輩外科医からいただいたアドバイス今でも私は治療方針に迷った時　自分の親、兄弟、子だったらその治療を選ぶのか？を基準にして方針を決めています

尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（リツイート順）

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