尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』さんの人気ツイート（リツイート順）

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@ogatas0520

#飲み物はお茶か水　だけですそう語る60代女性　 #肥満 #境界型糖尿病 #脂肪肝　ありで受診 ①リポ〇タンD ②Rー○毎日飲んでいます ③アク〇リアス　汗をかいたらスポーツドリンクですよねダメなんですか？あなたも砂糖水　飲んでいませんか？やめましょう肝臓の健康はここからです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

なぜキノコを凍らせる？ weathernews.jp/s/topics/20191… ご存知の方も多いと思いますが #キノコ🍄　は生より凍結した方が細胞が壊れてうまみの元　#グアニル酸　が増えるのです！故にキノコは ① 買ったらカットして冷凍保存 ② 余ったら冷凍庫に毎日 #やさしい食事＝野菜キノコたっぷり食事を！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#隠れ脂肪肝を検出する方法肝機能が正常値の方 ALT＞ASTは要注意！生検するとほぼ全員 #脂肪肝　なのです過栄養のとき、なりますやせると　AST＞ALTに戻ります健診結果を持っている方はぜひチェックを！ #ダイエット

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

空腹が脂肪肝を治す！銀行のお金＝体脂肪財布のお金＝肝臓＆筋肉のグリコーゲン財布のお金がなくなると銀行からお金を引き出すのです＝糖新生（脂肪➡糖）財布がからになる前にお金（糖）が入ってくると銀行のお金（体脂肪）は減りませんお金ならうれしいが！　 #脂肪肝 RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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おはようございます昨日も暑かったですねさてどちらが #熱中症　を予防できる？ 500ｍLのお茶を ①2回で飲む ②10回で飲む正解は②です。救急で来る方は①多し同量の水でも飲み方でリスクが変わるこまめに飲むと少しづつ汗がでて体温調整反応が持続環境省 wbgt.env.go.jp/doc_prevention…

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

なぜ　 #ストロングチューハイ　は９％なのか？リキュール類第3のビールはアルコール度数10度まではビールより発泡酒より酒税がはるかに安いのです人工甘味料＋香料＋限度いっぱいの９％エチルアルコールビールの2倍早く酔える安い酒つくる側は肝障害や依存症増加など眼中にない

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#依存症　である自覚ありますか？ #アルコール性肝障害　を指摘されても飲酒を続け肝硬変と #脂肪肝炎　を指摘されても #肥満　を続け肝硬変同じことです #酒がやめられないか #食べ過ぎがやめられないかの違い両者とも #依存症　なのです抜け出しましょう RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#糖質制限　は危険か？こうすれば安全ですまず主食（米　パン　麺　間食）を半分にする緑の円　理想体重を健康に維持する食事量赤の円　現在の過剰な食事量赤の部分を糖質から減らすと脂質・タンパク質は意識しなくても減る多くの方に伝えたいです RT希望

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#レタス丸ごとの肉巻きやってみました! 家族3人レタス1個が5分で消失！和田明日香さんのレシピ nowkore.net/archives/61281

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また食べてしまった！また飲んでしまった！意志が弱いのではありません目の前に美味しいものがあったらです全集中すべきは飲み食いの我慢ではなく買わないこと目の前に置かないこと菓子パン　チョコ　アイス　お酒

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#山口達也　さんが #アルコール依存症　 #依存症　に対する講演活動を始めていますアルコールでつまづいてしまった方人生はまだまだつづく応援したいです私は妻・両親が福島県出身 TOKIOの福島復興の活動忘れはしません yamaguchi-tatsuya.co.jp

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加糖飲料を飲んでから無糖飲料を飲んでも肝臓はダメージを受けます液体で砂糖をとると小腸粘膜からすぐに血中に入るので果糖➡ブドウ糖の変換が間に合わないのです甘いものは ①液体ではとらない ②固体でも控える ③固体でもゆっくり ④食物繊維と一緒にとるとよいです

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切って茹でるだけ #野菜スープ弁当　 ①野菜一口大に ②肉一口大に ③ダシと①②を混ぜて5-10分煮る ④スープジャーに入れる ①玉葱　人参　ブロッコリー　キャベツ　トマト ②ベーコン　ソーセージ　豚バラ　鯖缶 ③だしの素　コンソメ　カレー粉　 ①から２つ ②から１つ ③お好みで

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ご存じでしたか？ #タンパク質　の量サラダチキン100ｇの方がザバス3匙（1回分）より多いこと毎日食べよう #神プロテイン食品納豆　豆腐　ツナ　チキン

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疲れてお菓子を食べてしまうヒトへ意志力のない自分を責める前にすることがあります家事　仕事　介護など意志力　判断力を使っているものをズボラ化自動化マンネリ化すること我慢の総回数が減るとラクにできることが増えるのですひとつでも荷物を降ろして下さい

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知っていましたか? #食用ブタの体脂肪率　は　14-18％もう太ったヒトを『豚みたいだ』と思うのはやめましょうヒトは脂肪をたくわえすぎ

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#ポリファーマシー＝多剤処方＝5－6剤以上服薬の弊害 ①副作用が増える ➡7種類を超えると4種類までの3倍 ②服薬順守率が下がる　　➡きちんと飲まなくなる ③１つの副作用が他の処方を導く ➡Prescribing cascade 薬を減らすことで健康に近づけるのです RT希望

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未だに慢性C型肝炎にウルソや強ミノ注射のみで治療されている方がいらっしゃいます 95％以上の方が最短2ヶ月で内服治療のみで治ります専門医を受診して、補助金手続きをしてください C型肝炎の知り合いがいれば　知らせてあげて下さい！ c-kan.net/index.xhtml #C型肝炎　 #内服治療

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5年前視力が落ちていく暗闇の中で自問し続けた手術ができないカラダになってしまったら医師として自分に何ができるのか？たどり着いたのは肝移植ドナーの治療経験から得た脂肪肝を治すレシピを持ち合わていること伝えたい脂肪肝は自分で　食事で　短期間で治せることを

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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薬を出し続けて、一生外来に通わせるって、治してないってことじゃないの？こんな愚かな質問をある内科医にぶつけてみた彼は笑わなかった自分もずっとそう思っていたなんとかできないだろうか？彼と始めたのは寛解させる外来＝薬・通院をやめさせる外来 #スマート外来

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#無水お好み焼き 3枚分（小さめにつくるときれいです） ①キャベツ300ｇ卵2個長芋すりおろし300ｇサクラエビ少量　まぜる ②お玉1杯分を鉄板で焼く豚バラ（250ｇ）を敷き詰める ③オタフクソース　鰹節　青海苔かけてできあがり小麦ナシ　水なし食物繊維たっぷりのヘルシーレシピです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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最も好きなニンジンの食べ方 #キャロットラペ ① にんじん🥕2本スライサーで削る ② 塩小さじ半分➡️15分後水切り ③ レモン汁半個分（ワインビネガーでもOK）オリーブオイル大さじ2 粒マスタード小さじ0.5 リズミカルに混ぜる ④ ②と③を混ぜて出来上がり βカロチン➡ビタミンA摂取で免疫力UP！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

右脇腹にナイフが刺さっていますよ肝臓には痛覚がないだから肝細胞が壊れ続けていても全く痛くないアルコールや脂肪肝炎で AST AST いずれかが 60を超えている方へ何度でも伝えたいナイフを抜け　流血を止めろあなたのとっている酒や糖は多すぎる

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#缶コーヒー #清涼飲料水 #野菜ジュース #果物ジュース #飲むヨーグルト #エナジードリンク #酵素ドリンク #加糖飲料です肥満がありいずれかひとつでも飲んでいる方完全に中止しお茶か水にしてみましょう痩せる以上の効果があります #血糖スパイク

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#脂肪肝のヒトに共通する悪習 ①空腹でなくても3食必ず食べる ②残さず食べる ③時間のないときは主食だけ食べる対策は ①➡満腹まで食べた次の食事は軽くする ②➡ダイエット中は常に腹7分 ③➡タンパク質と野菜を優先する食事をときには抜いてください　残して下さい体調が激変します

尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（リツイート順）

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