ついふぁん！

176

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

痩せたのに脂肪肝が治っていない理由エコー検査で #脂肪肝　を診断する場合右肝の #肝腎コントラスト　のチェックが必須しかし脂肪肝は左肝から改善していくことが多いのでまだ右肝が改善していないだけの可能性があります RT希望 #ダイエット

177

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

警告　#脂肪肝を放置してはいけません！知人を肝臓病でなくされた方ウイルスかアルコール性肝炎ですよね？これまではそうでした今後10年以内に #脂肪肝炎が肝臓病における死亡原因第1位になりますアメリカではすでに1位脂肪肝炎は、食事で治せます！ RT希望

178

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

減量すると ① 肝臓脂肪 ② 内臓脂肪 ③ 皮下脂肪の順で落ちていきます見た目に変化が出るのは③から私達のデータでは女性で体脂肪率37%までは皮下脂肪は殆ど落ちませんでした中高年に告ぐ見た目が変わらなくても諦めないで！拡散希望 #ダイエット #脂肪肝

179

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

驚異の再生臓器　肝臓をいたわる！肝細胞が1発のダメージから回復する目安は #48時間 1日おきに飲酒せよ」の根拠はここにあります昨日のんだから、今日は肝臓を休ませる習慣にしましょう！酒飲みだけど、大切な人にぜひ、教えてあげてください！ #脂肪肝　 #ダイエット

180

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#果糖を減らすと肝臓が蘇る #果糖ブドウ糖液糖は #加工食品に最適！ ①ブドウ糖より甘い ②パンが柔らかくなる ③焼き目をうまくつけられる ④冷凍やけを防ぐ ⑤簡単に混ぜることができる消費者には #肥満 #脂肪肝の元凶砂糖は果糖とブドウ糖の化合物果物は食べ過ぎに注意

181

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

暑いですね！しかし #熱中症予防　はこまめな飲水＋漬物１切れで可能　 #肥満　 #脂肪肝　の方は #砂糖水を飲まないで！

182

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#食物繊維　を10ｇ増やす方法 #肥満　 #脂肪肝　の方は食物繊維不足！日本人の平均　14g/日脂肪肝患者の平均　10g/日（自験）目標値　20－24g/日　だから今の食事から10ｇ増やせばいい #食物繊維神スリー　 ①納豆50ｇ　3.5ｇ ②オートミール40g　3.7ｇ ③キウイ1個　３ｇ 10ｇプラス！

183

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#タンパク質20ｇ　の覚え方 #脂肪肝　には　#タンパク質　 1食20－30gを確保せよ！肉魚は100ｇでタンパク20g タンパク７ｇ単位で覚えましょう ➡３つで21ｇ ①豆腐1/3丁 ②卵1個 ③納豆1個 ④ヨーグルト150ｇ ⑤６Pチーズ2個　納豆＋目玉焼き＋冷奴ヨーグルト＋ゆで卵＋チーズ　 21g

184

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#肝臓を脂肪化する効率的な方法＝NGな食べ方 ① 急速な血糖値上昇 ② 糖質と脂質のダブル多量摂取 ③ 肝毒性薬 ① アイスコーヒーにガムシロップ ② カツカレー大盛り ③ ストロングチューハイと睡眠薬毎日つづけて確実に肝障害！ #ダイエット #脂肪肝

185

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

テレビ出演のため原稿を提出したらボツになって戻ってきた #問題のスライド #知らなければ病気になるこんな当たり前のアドバイスがまったく普及しない理由です #脂肪肝　 #境界型糖尿病　の方に伝えてあげて下さいスポンサーへの忖度だったのでボツは取り下げてもらいました！

186

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#脂肪肝　の食事改善何からすればいいですか？答え　主食（米　パン　麺　間食）を半分にせよ緑の円　理想体重を健康に維持する食事量赤の円　現在の過剰な食事量赤の部分を糖質から減らすと空腹感が軽減し、健康的に減量可能多くの方に伝えたいです RT希望

187

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

暑いですね！しかし #熱中症予防　はこまめな飲水＋漬物１切れで可能　 #肥満　 #脂肪肝　の方は #砂糖水を飲まないで！

188

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#脂肪肝を指摘された方放置しないで！なぜなら　お酒を飲まない方がなる #非アルコール性脂肪性肝疾患　は 2000万人以上そのうち 2割の方は　#脂肪肝炎 ⇒#肝硬変　 #肝癌　へ進行する可能性ありゆっくり進行するので全く無症状の方が多いのです！ RT希望

189

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

甘い飲み物をやめましょうと言ったとき必ず聞かれる質問人工甘味料はいいですか？有害であるという明確なエビデンスはありませんしかし外来では禁じています理由 ① 甘みが食欲を誘発する ② 腸内環境を悪化させる可能性大 #ダイエット #脂肪肝 #糖尿病

190

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#砂糖水　を毎日飲むと効率よく　#脂肪肝　になります #スポーツドリンクペットボトル1本分の糖分を角砂糖（3g）であらわすとポカリ〇エット　11個レモンウ〇ーター　9個アクエ〇アス　8個いずれもまぎれもなく砂糖水です

191

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#残り物には福があるではなく #残り物は食べると太る片付け前に残り物を食べる＝カウントされない食事自分の胃袋をゴミ袋にしてはいけません #なぜか太る人 #ダイエット #脂肪肝

192

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#テレビ信州の昼帯健康番組　原稿を提出したら #ダメ出しを受けたスライドがコレ #脂肪肝を治したい方が飲んではいけないものメディアはほとんど取り上げないが専門医の間では常識大切なひとのために RT熱望

193

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#脂肪肝のヒトに共通する悪習 ①3食必ず食べる ②残さず食べる ③時間のないときは主食だけ食べる対策は ①➡満腹まで食べた次の食事は軽くする ②➡ダイエット中は常に腹7分 ③➡ゆで卵　ナッツを食べる食事をときには抜いてください　残して下さい体調が激変します

194

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

果糖を減らすと肝臓が蘇る #果糖　による肝障害のプロセス ①果糖は肝臓のみで代謝⇒炎症⇒インスリン抵抗性↑ ②①により血中インスリン濃度↑⇒肝臓・内臓脂肪↑ ③超壁バリア機能を直接障害⇒肝炎⇒線維化 #脂肪肝　の方は砂糖　果糖ブドウ糖液糖を減らす果物は適量OK #ダイエット

195

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

警告　#脂肪肝を放置してはいけません！知人親類を肝臓病でなくされた方ほとんどがウイルスかアルコール性肝炎ですよね？これまではそうでした今後10年以内に、#脂肪肝炎が肝臓病における死亡原因第1位になります（アメリカではすでになっています）脂肪肝炎は、食事で治せます！ RT希望

196

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#飲み物はお茶か水だけ　自己申告の60代女性　#脂肪肝 HbA1c 徐々に上昇し6.4 栄養ドリンクは？　リポ〇タンDを毎日乳酸菌飲料は？　 R-〇を毎日スポーツ飲料は？　アク〇リアスを毎日健康にいいと思っていました一度やめてみてくださいお茶か水だけにしてください

197

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

落ちやすい脂肪はどれでしょうか？ ①#肝臓脂肪 ②#内臓脂肪 ③#皮下脂肪答え　①②③の順で脂肪は落ちます！ ①②が落ちても外見は変化なししかし体調がよくなり血液データがよくなり疾患予防となりますカラダによい減量をすると 1か月目から効果がでるのです RT希望 #脂肪肝

198

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#隠れ脂肪肝を検出する方法肝機能が正常値の方 ALT＞ASTは要注意！生検するとほぼ全員 #脂肪肝　なのです過栄養のとき、なりますやせると　AST＞ALTに戻ります健診結果を持っている方はぜひチェックを！ #ダイエット

199

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#肥満 #脂肪肝　から脱出できない方の最大の要因は #糖中毒　 ①甘くないと美味しいと感じない ②甘いと際限なく摂取してしまう ③摂らないと禁断症状どれかひとつでもあれば立派な中毒患者甘い飲み物をやめ加工食品を少しづつ減らすことが中毒離脱＝ホルモンバランス改善の方法

200

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#脂肪肝　は肝臓のまわりに脂肪の塊がつくのではありません一つひとつの細胞の中に脂肪の滴が溜まっていくのです肝臓組織を顕微鏡で見ると左が正常　右が　#脂肪肝ラーメンスープのあぶらの様な白い粒が肝臓の中の脂肪フォアグラです

#脂肪肝を含むツイート