尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（古い順）

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#脂肪肝 と言われたので 脂肪をとらないようにしています 揚げ物 脂身のある肉　 ドレッシングをやめました 間違いです 脂・油・肉を減らして 糖質中心の食事にすると 筋肉量が低下し 太りやすいカラダになります 脂肪肝の方が 先に減らすべきは #精製糖質　 ＝砂糖 白米 小麦 RT希望
2023/01/19(Thu) 20:30:02
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#メンタル疾患+アルコールは ① 薬による過食 ② 活動量低下 ③ 多量服薬 ④ 睡眠導入剤と飲酒 糖 酒 薬が 雨だれの如く降り注ぐ 肝臓を連続攻撃 →肝障害 →肝機能低下 →解毒能低下 →肝障害加速 悪循環を減量で断ち切れ！ RTお願いします！ #ダイエット #脂肪肝
2023/01/21(Sat) 20:30:02
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753
未だに（まだいる！） 慢性C型肝炎に ウルソや強ミノ注射のみで 治療されている方がいらっしゃいます 95％以上の方が　#飲み薬　のみ #最短8週間　で治ります 専門医を受診して、 補助金手続きをしてください #C型肝炎　の知り合いがいれば　 知らせてあげて下さい！ c-kan.net/index.xhtml
2023/01/23(Mon) 17:30:02
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なぜ便秘で太るのか？ 便が出ないと、 便の重さで体重が増える と思っておられる方 多いですよね 実はそれだけではないのです！ 大腸に便が溜まっていると 腸内細菌が 便の栄養分を分解し さらに栄養を吸収することが わかってきたのです！ #便秘　#肥満　#ダイエット　#腸内細菌
2023/01/26(Thu) 11:30:03
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プロテインの粉に含まれる タンパク質量 知っていますか？ ザバスホエイプロテイン　 通常の1回量 ＝付属のスプーン3杯分➡15g タンパク質をとるなら ツナ缶1缶（80ｇ）➡21g サラダチキン1本（100g）➡24.1ｇ ゆで卵2個　➡14g 納豆２P　➡14g こちらをおススメしています
2023/01/28(Sat) 07:30:03
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#肝臓にやさしい習慣　とは ①飲み物は無糖の茶か水 ②白い糖質（米パン麺お菓子）を半分に ③緑黄色野菜を2倍に 筋肉量の少ない方はさらに ④1食20−30gの蛋白摂取 ⑤1日10分の筋トレ たったこれだけで 肝臓がよみがえっていく 遠回りのようで最短 野菜が高くても 結局安くつきます RT！
2023/01/28(Sat) 11:30:02
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#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？ 肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　を減らす方が 中性脂肪低下に効果があること 過剰にとった糖は中性脂肪に変えられて カラダに蓄積するのです RT希望
2023/01/30(Mon) 17:30:03
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#こむら返り　 経験ありませんか？ ふくらはぎがつる症状 肝硬変患者の7割以上に起こります アミノ酸やミネラル 特にマグネシウム不足が一因 ①BCAA製剤 ②カルニチン ③芍薬甘草湯　で治療 肝硬変のない方は 食事で #マグネシウム　補充を！ RT希望
2023/01/31(Tue) 11:30:03
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#リバウンドしない食事 ＝太らない食事 ①毎食20－30gのタンパク質 常備すべき神セブン #納豆　 #豆腐　 #ゆで卵 #サラダチキン #ツナ缶　 #鯖缶 ②低GI 炭水化物 1日1食は食べたい神セブン #全粒パン #玄米 #オールブラン #オートミール #十割蕎麦 #全粒パスタ #春雨 RT希望
2023/01/31(Tue) 17:30:03
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#体がかゆい　 肝臓が原因かも？ 肝硬変＝肝機能が低下した方 の方のほとんどが #皮膚の痒み　を訴えます かゆみ物質の解毒が されにくくなるのです 肝炎を指摘されている方は要注意 肝臓からくる 皮膚のかゆみ専用の薬があります 専門医にご相談を epark.jp/medicalook/itc…
2023/02/03(Fri) 07:30:03
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761
美味くてヘルシー #ツナ納豆 ①ツナ缶70g ②納豆１P ③まぜるだけ この2つだけで 1食でとりたい タンパク質量20g越え 少な目ごはんにON！ 朝食にしっかり タンパク質＋食物繊維をとると #血糖値スパイク　がなくなり 昼夜の爆食いが 抑えられます kumiko-jp.com/archives/29923…
2023/02/04(Sat) 11:30:11
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#果糖　は 肝臓を傷害する　脂肪化する だから　果物を減らそう ➡間違いです 果物はむいて（ジュースにせずに）食べると ほとんど果糖肝障害をおこしません #超加工食品　からの 砂糖と果糖ブドウ糖液糖が 最も悪影響があります 減らすべきは #加糖飲料 #甘いお菓子 #カップ麺 RT希望
2023/02/08(Wed) 11:30:03
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763
#脂肪肝　の食事改善 何からすればいいですか？ 答え　 主食（米　パン　麺　間食）を 半分にせよ 緑の円　理想体重を健康に維持する食事量 赤の円　現在の過剰な食事量 赤の部分を 糖質から減らすと タンパク質比率が増えて リバウンド防止になる 多くの方に伝えたいです RT希望
2023/02/08(Wed) 17:30:18
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#テレビ信州 の 昼帯健康番組に原稿を提出したら #ダメ出し を受けた 問題のスライドがコレ #脂肪肝 を治したい方が 飲んではいけないもの 野菜果物ジュース禁 エナジードリンク禁 受け入れがたいヒトもいる #専門医の常識　を メディアは ほとんど取り上げない 大切なひとのために RT熱望
2023/02/09(Thu) 08:10:48
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#空腹時に腹痛 が起こる方へ よくある症状です ① 腸管が強く収縮 ② 腸管の動きが麻痺 いずれでも起こります 対策は #温かい白湯 を500〜1000ml 小分けにして飲む #微温湯 には ① 腹部を温める ② 腸管血流量↑ の効果大 ぜひRT
2023/02/09(Thu) 11:30:03
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減量すると ① 肝臓脂肪 ② 内臓脂肪 ③ 皮下脂肪の順で落ちていきます 見た目に変化が出るのは③から 自験例では女性で 体脂肪率37%までは 皮下脂肪量の変化なし 見た目が変わらなくても 中の脂肪が落ちているのです！ 拡散希望 #ダイエット #脂肪肝
2023/02/09(Thu) 17:30:13
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その先生は すぐキレる私を 感受性が豊かだと 座っていられない私を 活発だと すぐにあきる私を 行動力があるといった 医者になりたいと言ったとき 絶対になれるよ　 と絶対をつけていった 言葉一つで 短所は長所になる 言葉一つで ヒトは変われる
2023/02/09(Thu) 20:30:02
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#急性胆嚢炎 #胆管炎　の 緊急入院が増えています！ 空気乾燥➡ 相対的脱水 ⇒胆汁濃縮⇒胆汁流出障害 ⇒胆嚢炎 喉が渇いていなくても 1回100－200ｍLの こまめな飲水を！ 一気のみは✖ 尿　汗となってしまい 血流量の持続的増加に つながりません
2023/02/11(Sat) 07:30:04
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飴色玉葱🧅を10分で作る方法 電子レンジ3分 フライパン中火3分 色がついたら弱火4分 あっという間！ #オニオングラタンスープ #スープカレー　が絶品に！
2023/02/11(Sat) 17:30:15
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肝臓の腹腔鏡手術　 先ほど終わりました 20年以上 #肝細胞癌　手術をしていますが かつては9割が C型肝炎感染者でした この2ヶ月弱で行った 5例すべてが #非アルコール性脂肪肝炎　です 脂肪肝炎は放置すると 死に至る病となります 現場からは以上です
2023/02/13(Mon) 19:35:40
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#腸によい食品ランキング news-postseven.com/archives/20190… 腸によい＝肝臓によい　 なぜなら腸の血液は ダイレクトに肝臓に向かうから 第1位　キャベツと納豆 第3位　ヨーグルト 第4位　大根 第5位　山いも 第6位　みそ 冬はキノコと白菜もオススメ 毎日食べよう！
2023/02/16(Thu) 20:30:02
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健康に害があるため #甘味飲料　に #ラベル表示　を義務化 #シンガポール 100ｍLあたりの砂糖 🍊>5ｇで表示義務 ⇒ポカリスエットより甘いもの全て 🍎>10ｇで広告規制 ⇒コーラ　100％果汁等 日本で適応されたら コンビニの 飲料コーナーは 炎🔥色に 染まることでしょう RT希望
2023/02/17(Fri) 11:30:05
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コレをたっぷり食べて痩せよう！ #シンバイオティクス＝ #プロバイオティクス （有用菌を届ける）＋ #プレバイオティクス　 （有用菌を育てる） 毎日 多種類の シンバイオティクス食材を お試しあれ！ 白米　パン　麺を減らし 腸活➡️肉体改造 RT希望 #肥満　 #ダイエット #腸内細菌
2023/02/20(Mon) 07:30:04
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コロナ禍において 多くの病院が面会を禁止している 私が勤務する病院も同じだ オンライン面談を家族として 体験してみてわかった 画面越しに 何度も何度も大声を上げる虚しさ 手を触れる事ができない悲しみ 今生の別れがこれか？ 私は主治医に頼んだ どうか父を自宅で看取らせて下さいと
2023/02/20(Mon) 20:10:17
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19歳の春 #マザーテレサ の本を読んで 感動した私は 彼女に会いたくて カルカッタへ向かいました 彼女のホスピスの壁に かかげられていたコトバ #LoveIsAction. #愛とは行うこと 現実を変えるのは 不平不満を言うことではなく ただ行うこと 30年の時を超えて 胸に響く
2023/02/21(Tue) 17:30:03
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