尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（古い順）

前
9
10
11
12
13
次

251

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#脂肪肝　の方はコーヒーを飲みましょう！（緑茶もよい）英国50万人大規模研究コーヒーを1日に最大3杯飲んでいると心血管疾患による死亡のリスクが17％、脳卒中の発症リスクが21％、それぞれ減少 #加糖飲料 #人工甘味料入り飲料　をやめましょう dm-net.co.jp/calendar/2021/…

252

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

夜中に　#こむら返り　経験ありませんか？こむら＝ふくらはぎ足がつる症状肝硬変患者の7割以上に起こりますアミノ酸やミネラル特にマグネシウム不足が一因 ①BCAA製剤 ②カルニチン ③芍薬甘草湯　で治療肝硬変のない方は食事で #マグネシウム　補充を！ RT希望

253

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

ヤ○ルト R-○ エナジードリンク飲んでいいですか？よく質問をうけます　酒と同じく今の自分にとってどのくらいまで許容できるかが大切 #果糖ブドウ糖液糖　入り飲料は #脂肪肝 #境界型糖尿病　の方には即刻中止をおススメしています誰への忖度か正しいことをいう人が少ない飲物問題

254

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#水分を減らすのはやめましょうやせるとは体重を減らすことではなく脂肪を減らすことダイエット中に水分摂取を減らすと便秘になり体脂肪は増えます水を体から排出するにはエネルギーがいるので水を飲むと体脂肪は減ります水を飲むとむくむ方は病院で原因を調べてもらいましょう

255

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#砂糖水　を毎日飲むと効率よく　#脂肪肝　になります #スポーツドリンクペットボトル1本分の糖分を角砂糖（3g）であらわすとポカリ〇エット　11個レモンウ〇ーター　9個アクエ〇アス　8個上記より甘い飲料にはもっともっと砂糖が入っています

256

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#超加工食品とは ▼スナック菓子 ▼菓子パン・総菜パン ▼カップ麺 ▼ピザ・ホットドック・ハンバーガー ▼ケーキ・クッキー ▼ミルクシェイク・カスタード ▼ドーナツ・マフィン ▼ミートボール・チキンナゲット ▼高カロリーの清涼飲料やめられないよう加工された糖まみれの食事群減らそう

257

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

なれるよ絶対になれる先生もお医者さんになりたかった先生の夢を叶えてよ授業中座っていられない常に忘れ物　癇癪をおこしてヒトを殴るそんな子供だった私が父の病を機に　医者になりたいと言った時の担任のコトバ今でも　ふとその声が聞こえることがある私を変えてくれたコトバ

258

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#テレビ信州の昼帯健康番組原稿を提出したら #ダメ出しを受けたスライドがコレ #脂肪肝を治したい方が飲んではいけないものテレビ　雑誌　健康本ほとんど取り上げない知らない者は知らずに飲んで病気になっていく大切なひとのために RT熱望

259

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

知っていましたか? #食用ブタの体脂肪率　は　14-18％もう太ったヒトを『豚みたいだ』と思うのはやめましょうヒトは脂肪をたくわえすぎ

260

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

誰かと比べるのをやめる誰かを羨むのをやめる #給料 #地位 #容姿そして　#体重かつての自分と比べようヒトと比べないことは人生最大の修行私も修行中です #ダイエット

261

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#肝線維化を見つける方法脂肪肝は脂肪化の程度より線維化の程度が生命予後に影響＝死亡リスク上昇血液検査で線維化リスク評価 #FIB4index kanzo-kensa.com/examination/ca… こちらで計算 ①AST ②ALT ③血小板 ④年齢を代入するだけやってみてくださいハイリスク➡画像検査 RT希望

262

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

腹水、黄疸、倦怠感と亡くなるま何年もたたかい続ける肝硬変患者さんをたくさん診てきました簡単に死ぬことができない病気なのです悪い事は言いません一番苦しくないのは予防ですつらいのは一時酒と糖減らしてください！ #アルコール性肝硬変 #NASH肝硬変

263

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

減量すると ① 肝臓脂肪 ② 内臓脂肪 ③ 皮下脂肪の順で落ちていきます見た目に変化が出るのは③から自験例では女性で体脂肪率37%までは皮下脂肪量の変化なし見た目が変わらなくても中の脂肪が落ちているのです！拡散希望 #ダイエット #脂肪肝

264

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

知らないとヤバい肥満と虫歯の関係 #虫歯（齲歯）があると痩せにくいのです jacp.net/perio/effect/ 歯周病病巣からの毒素 ⇒肝臓インスリン抵抗性↑ ⇒血糖値上昇痩せたければ歯と歯茎の治療を！糖尿病治療の初期に口腔ケアをするのは常識です #ダイエット

265

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#女性の癌の部位別死亡数1位は乳癌ではありません！ #大腸癌　です対策は３つ ①40歳以上は便潜血検査 ②便潜血陽性ならば必ず大腸内視鏡検査 ③BMI＜25をたもつ⇒予防効果あり！男性も同じ対策でOK RT希望！

266

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

なぜ便秘で太るのか？便が出ないと便の重さで体重が増えると思っておられる方が多いですよね実はそれだけではないのです！大腸に便が溜まっていると腸内細菌が便の栄養分を分解しさらに栄養を吸収することがわかってきたのです！ #便秘　 #肥満　 #ダイエット　 #腸内細菌

267

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#ストロング系チューハイは薬物＝人工甘味料＋エチルアルコール＝薬物 #松本俊彦　先生 buzzfeed.com/jp/naokoiwanag… ビールの倍以上アルコール濃度なのに１L以上飲む方多数　肝臓は耐えきれず常飲者の入院多数！脂肪肝を治したい方は絶対に手を出さないこと！ RT希望

268

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#モデル　のような華奢なカラダを目標とする必要はありません体型も持って生まれた個性ですので私たちの外来の目標は ①体脂肪率　女性＜30％　男性＜25％ ②脂肪肝　脂肪肝炎がない（画像血液検査で） ③耐糖能異常がない　クリアしていればあとは割り切っていきましょう！ #ダイエット

269

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

痩せたのに脂肪肝が治っていない理由エコー検査で脂肪肝を診断する場合右肝の肝腎コントラスト有無をチェックしかし脂肪肝は左肝から改善していくことが多いのでまだ右肝が改善していないだけの可能性があります RT希望 #脂肪肝　 #エコー　 #ダイエット

270

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#味噌田楽こんにゃく辛子味噌　胡桃味噌をつけて板蒟蒻を茹でるだけ 500g食べても25kcal 長芋レシピと共に一食で腸が綺麗になる神レシピ写真が一人前白米の代わりにどうぞ

271

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#グリコーゲン　はどこにどれだけあるの？ ①肝重量の８％＝100ｇ＝400kcal ②骨格筋量の1－2％＝300ｇ＝1200kcal 肥満の方はグリコーゲン満タングリコーゲン使用が刺激となり脂肪がエネルギーに変換されはじめるのです空腹が脂肪肝を治していく！この知識　ビラにして配りたい

272

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

『できない』にはワケがある外来で減量指導を何か月行っても体重の変動がない方が 1－2割おられます 3大原因は ①食事改善できないほどのストレス ②小児からのお菓子中毒 ③メンタル疾患　本人には全く責任はありません頑張りたいのに頑張れない方へのサポート続けます

273

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

警告　#脂肪肝を放置してはいけません！知人を肝臓病でなくされた方アルコールかウイルス性肝炎ですよね？これまではそうでした今後10年以内に #非アルコール性脂肪肝炎＝#NASH が肝臓病における死亡原因第1位になりますアメリカではすでに1位脂肪肝炎は食事で治せます！ RT希望

274

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

なぜキノコを凍らせる？ weathernews.jp/s/topics/20191… #キノコ🍄　は生より凍結した方が細胞が壊れて、うまみの元　 #グアニル酸　が増えるのです！だから　キノコは ① 買ったらカットして冷凍保存 ② 余ったら冷凍庫に冷凍して毎日 #やさしい食事 =野菜とキノコ（しいたけ）

275

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

学生時代スポーツをやっていていま太っている方 ①食事減らしても痩せないんです! ➡️代謝と運動がMAX時期の食事が基準なので、まだまだ食べ過ぎ ②食べないと元気が出ません! ➡️30歳以降は食べ過ぎが元気を奪います今すぐ思考をスイッチ！

前
9
10
11
12
13
次

尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

肝臓専門医X肝臓外科医Xスマート外来担当医医学博士一般社団法人日本NASH研究所代表理事長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長＃肝臓から脂肪を落とす食事術 (KADOKAWA) ＃肝臓こそすべて (新星出版社) ＃肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ(KADOKAWA)