尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（古い順）

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#果糖 を減らすと肝臓が蘇る #果糖ブドウ糖液糖 は #加工食品 に最適！ ①ブドウ糖より甘い ②パンが柔らかくなる ③焼き目をうまくつけられる ④冷凍やけを防ぐ ⑤簡単に混ぜることができる 製造者には いいことづくめ 消費者には #肥満 #脂肪肝 の元凶 気づいたら 減らそう #ダイエット
2021/09/01(Wed) 20:30:04
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警告　#脂肪肝 を放置してはいけません！ 知人親類を肝臓病でなくされた方 ほとんどがウイルスかアルコール性肝炎ですよね？ これまではそうでした 今後10年以内に、#脂肪肝炎 が 肝臓病における死亡原因第1位になります （アメリカではすでになっています） 脂肪肝炎は、食事で治せます！ RT希望
2021/09/02(Thu) 17:30:03
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#空腹が脂肪肝を治す 食べ過ぎた翌日は１日2食 夕食をスープ（味噌汁）だけにして 体重増加を止める １日3食　食べなければダメ その常識を捨てよう 3食きちんと食べて 不健康な肥満が 街中にあふれている
2021/09/03(Fri) 07:30:06
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なぜオレンジを剥いて食べるのはOKで 市販のオレンジジュースはNGなのか？ 果糖は 少量なら小腸でブドウ糖に変わり 多量なら 果糖のまま肝細胞を障害、脂肪化 果糖が小腸内の酵素で ブドウ糖に変換される事実は 2018年に証明されたばかりの新知見 肝臓のために まず加糖飲料をやめよう
2021/09/03(Fri) 11:30:04
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減量したいが方法に迷うすべての方へ ① 科学的に効果が認められている ② 無理なく続けられる ③ 食材が安価 な方法を優先！ スマート外来患者の8割が 3ヶ月5キロ減を達成している方法はコレ ① 飲み物はお茶か水 ② 間食をやめて主食を半分にする ③ 緑黄色野菜を倍にする
2021/09/03(Fri) 20:30:02
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#テレビ信州 の 昼帯健康番組 原稿を提出したら #ダメ出し を受けた スライドがコレ #脂肪肝 を治したい方が 飲んではいけないもの テレビ　雑誌　健康本 ほとんど取り上げない 知らない者は 知らずに飲んで 病気になっていく 大切なひとのために RT熱望
2021/09/04(Sat) 07:30:04
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エスカレーターより 階段を使う人が急増したワケ 段を踏むたびに #ピアノの音がでる階段 設置前より66％階段利用者増加！ 階段を使いましょうと言わなくても ヒトは楽しいと行動を変える
2021/09/05(Sun) 07:30:04
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#長芋のオリーブオイル焼き ①ピーラーで皮をむき 8mmに切る（適当） ②オリーブオイルをひいたフライパンで 色がつくまで焼く ③ハーブソルトをパラリとふって どうぞ 1食で腸がキレイになる神レシピ おいしかった！と DMをたくさんいただいたので 再掲です！
2021/09/11(Sat) 17:30:08
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具材を切って火にかけるだけ #無水カレー ①トマト🍅4個鍋底に ②玉葱🧅2個 人参🥕1本鳥もも肉400g ③中火10分弱火40分 ④粉末カレー6皿分　弱火10分 ⑤出来上がり 油も水も使わない ニンニクも飴色玉葱も不要です 今までの努力は何だったのか と思うこと必至の感動の旨さ！ 定番にしてください
2021/09/12(Sun) 17:30:06
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なぜキノコを凍らせる？ weathernews.jp/s/topics/20191… ご存知の方も多いと思いますが #キノコ🍄　は生より凍結した方が 細胞が壊れて うまみの元　#グアニル酸　 が増えるのです！ 故にキノコは ① 買ったらカットして冷凍保存 ② 余ったら冷凍庫に そろそろ季節 凍らせて保存です！
2021/09/12(Sun) 20:30:03
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鍋底をトマト🍅で敷き詰めて下さい キノコをたっぷり入れると 中火で、混ぜなくてもスープ化します カレー粉は エスビー赤缶＝スパイスのみか エバラ横浜舶来亭中辛＝ルウが定番 twitter.com/ogatas0520/sta…
2021/09/12(Sun) 23:03:35
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#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？ 肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　と　#甘い加工食品　 を減らす方が 中性脂肪低下に効果があること 過剰にとった糖は中性脂肪に変えられて カラダに蓄積するのです RT希望
2021/09/13(Mon) 17:30:03
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なぜ　#抗うつ薬　 #抗精神病薬　で太るのか？ 外来を訪れる #薬剤性肝障害 の半数以上の原因は #精神科疾患の薬 多くが #脂肪肝 になっています 肥満外来でも 抗うつ剤処方後 「体重がどんどん増えた」方多数 あまりに悩める方が多いのです 薬は主治医に相談して減らしましょう 頼むRT
2021/09/13(Mon) 20:30:04
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#腸によい食品ランキング news-postseven.com/archives/20190… 腸によい＝肝臓によい　 なぜなら腸の血液は ダイレクトに肝臓に向かうから 第1位　キャベツと納豆 第3位　ヨーグルト 第4位　大根 第5位　山いも 第6位　みそ 冬はキノコと白菜もオススメ 毎日食べよう！
2021/09/16(Thu) 11:30:03
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10代の少年　肥満なし 虫垂炎疑いでとったCT　 シビアな　#脂肪肝炎 母親に話を聞くと ①#清涼飲料水　を毎日飲んでいる ②野菜を食べない ③外で遊ばない この少年に 甘い飲み物をやめてお茶水にと指導 4か月後には　すっかり改善！ 母親が悪いのではありません 知らなかっただけです
2021/09/17(Fri) 20:30:08
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知っていましたか？ 一番エネルギーを使う腹部臓器が 肝臓であること #基礎代謝量　のトップスリーは ① 肝臓 ② 筋肉 ③ 脳 それぞれ全基礎代謝の2割！ だから 代謝を上げるには #肝臓から脂肪を落とすこと #筋肉をつけること　が 大切なのです
2021/09/18(Sat) 17:30:03
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#脂肪肝　は 肝臓のまわりに 脂肪の塊がつくのではありません 一つひとつの細胞の中に 脂肪の滴が溜まっていくのです 肝臓組織を顕微鏡で見ると 左が正常　 右が　#脂肪肝 ラーメンスープのあぶらの様な 白い粒が 肝臓の中の脂肪 フォアグラです
2021/09/19(Sun) 11:30:05
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未だに 慢性C型肝炎に ウルソや強ミノ注射のみで 治療されている方がいらっしゃいます😭 95％以上の方が内服治療のみで治ります 専門医を受診して、 補助金手続きをしてください C型肝炎の知り合いがいれば　 知らせてあげて下さい！ RT希望 #C型肝炎　#内服治療
2021/09/20(Mon) 17:30:02
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私が受け持った 肝臓移植患者さんの原疾患は 自らの力では、治す術がなかった病気 アメリカでは現在 非アルコール性脂肪肝炎からの肝不全が 移植理由の第1位 多くは肥満が原因 日本も同じ運命を辿るのか？ 轍を踏むな！ 脂肪肝炎の多くは 自ら治すことができるのだから！ RT 頼む！ #脂肪肝
2021/09/21(Tue) 07:30:05
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痩せたのに 脂肪肝が治っていない理由 エコー検査で 脂肪肝を診断する場合 右肝の　#肝腎コントラスト の有無のチェックが必須 しかし 脂肪肝は 左肝から改善していく ことが多いので まだ右肝が改善していないだけの 可能性があります RT希望 #脂肪肝　 #エコー　 #ダイエット
2021/09/21(Tue) 17:30:03
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Q いつ運動すればよい？ A 食事の前か後30分以内がおススメ #スロースクワット　10回X2　5分間 ①大腿四頭筋内のグリコーゲン消費 ②食事➡血糖値UP ③糖➡グリコーゲンに変換➡筋肉へ 食後高血糖が抑えられ 糖➡脂肪変換が減少します 慣れない方は イス、テーブルを つかんだままやりましょう
2021/09/22(Wed) 17:30:05
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#無理なく1日500kcal減らす方法　 なんと！ #朝食前に運動する　と 夕食後に運動した時に比べ 285kcal/日多くエネルギーが消費される！ 一過性のグリコーゲン枯渇 ➡24時間効果が持続 1日1回　運動するならアサメシ前に！ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26844280/
2021/09/23(Thu) 17:30:02
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読めば歩きたくなる！ 厚労省　成人男性1日 7000歩 健康長寿医療センター研究所 病気予防のために 8000歩 江戸時代の庶民 なんと3万歩！ #ウオーキング ⇒ストレス軽減 ⇒内因性ステロイド減少 ①減量　 ②うつ予防　 ③熟睡　 ④便秘改善 効果絶大　費用ゼロ円 やらない選択肢は ないやろ！
2021/09/24(Fri) 11:30:07
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#順番が逆です 食べる量を減らしているのに 体重が減らない → 体重が減る量までしか 食べない 毎日体重測定して 体重が減っていなければ ① 糖質がまだ多い ② 運動がまだ少ない いずれかです 明日は 今日より糖質を 少し減らして 少し多く歩こう！ #脂肪肝 #ダイエット
2021/09/25(Sat) 20:30:06
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#脂肪肝　#脂肪肝炎　のある方 今の体重　BMIがいくらであろうと 5％減量⇒体調がよくなる ７％減量⇒脂肪肝、脂肪肝炎が改善する 10％減量⇒肝線維化が改善する ことがわかっています 80㎏の方の７％は5.6㎏ 1か月2キロ減量3か月で 6kg減を目指そうには 科学的根拠があります RT希望
2021/09/26(Sun) 17:30:04
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