尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（古い順）

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

驚異の再生臓器　肝臓をいたわる！肝細胞が1発のダメージから回復する目安は #48時間 1日おきに飲酒せよ」の根拠はここにあります昨日のんだから、今日は肝臓を休ませる習慣にしましょう！酒飲みだけど、大切な人にぜひ、教えてあげてください！ #脂肪肝　 #ダイエット

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#SNSで怒りをぶつけたい方へ #ダイエット　中の方は特に怒りをスルーすることをオススメいたします怒りはさらにストレスホルモンを増加させ同じものを食べても痩せにくくなるのです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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減量すると ① 肝臓脂肪 ② 内臓脂肪 ③ 皮下脂肪の順で落ちていきます見た目に変化が出るのは③から私達のデータでは女性で体脂肪率37%までは皮下脂肪は殆ど落ちませんでした中高年に告ぐ見た目が変わらなくても諦めないで！拡散希望 #ダイエット #脂肪肝

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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警告　#脂肪肝を放置してはいけません！知人を肝臓病でなくされた方ウイルスかアルコール性肝炎ですよね？これまではそうでした今後10年以内に #脂肪肝炎が肝臓病における死亡原因第1位になりますアメリカではすでに1位脂肪肝炎は、食事で治せます！ RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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体重維持の方が追加で　#ポテチ1袋 100ｇ＝500kcal 1か月とりつづけると理論上 2㎏の体脂肪になります #わずかな差が大きな差 5か月で10㎏増　もう別人です

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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夜中に　#こむら返り　経験ありませんか？こむら＝ふくらはぎ足がつる症状肝硬変患者の7割以上に起こりますアミノ酸やミネラル特にマグネシウム不足が一因 ①BCAA製剤 ②カルニチン ③芍薬甘草湯　で治療肝硬変のない方は食事で #マグネシウム　補充を！ RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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健康に害があるため #甘味飲料　に #ラベル表示　を義務化 #シンガポール 100ｍLあたりの砂糖 🍊>5ｇで表示義務 ⇒ポカリスエットより甘いもの全て 🍎>10ｇで広告規制 ⇒コーラ　100％果汁等タバコの害を知らない人はいない甘味飲料も同じ知らずに飲む方を減らしたい RT希望

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#果糖ブドウ糖液糖完全OFFはまずムリ #加工食品のほとんどに入っています脂肪肝の方は ①甘い飲み物 ②スナック菓子 ③カップ麺この３つだけをやめましょう調味料＝ドレッシング、ソースケチャップ麺つゆ　にも含まれますがあまり神経質にならないで！

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#ナッツ　を間食におススメするワケ dm-net.co.jp/calendar/2019/… ナッツの種類に関わらず摂取量が増加すると長期の体重増加量減少肥満(BMI 30以上)になるリスク低下ただし食べ過ぎは禁物空腹時に無塩ナッツ少量がおススメ #ナッツ #キュウリ　 #ゆで卵　は #常備すべき間食

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#フレンチパラドックスアメリカ人の4倍量のバター 60%増しのチーズ 3倍量の豚肉を食べているのに、フランス人は、心臓病が少ない　なぜか？圧倒的な野菜摂取量！３年勤めていたパリ大学付属Beaujon病院の昼食は毎日　数種類　山盛りのサラダ１食３５０ｇ以上！ #食べることは生きること

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薬を出し続けて一生外来に通わせるって治してないってことじゃないの？こんな愚かな質問をある内科医にぶつけてみた彼は笑わなかった自分もずっとそう思っていたなんとかできないだろうか？彼と始めたのは #食事で生活習慣病を寛解させる外来 #スマート外来

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痩せたのに脂肪肝が治っていない理由エコー検査で #脂肪肝　を診断する場合右肝の #肝腎コントラスト　のチェックが必須しかし脂肪肝は左肝から改善していくことが多いのでまだ右肝が改善していないだけの可能性があります RT希望 #ダイエット

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また食べてしまった！また飲んでしまった！意志が弱いのではありません目の前に美味しいものがあったらです全集中すべきは飲み食いの我慢ではなく買わないこと目の前に置かないこと菓子パン　チョコ　アイス　お酒

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#レタス丸ごとの肉巻きやってみました! 家族3人レタス1個が5分で消失！和田明日香さんのレシピ nowkore.net/archives/61281

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#女性の癌の部位別死亡数1位は乳癌ではありません！ #大腸癌　です対策は３つ ①40歳以上は便潜血検査 ②便潜血陽性ならば必ず大腸内視鏡検査 ③BMI＜25をたもつ⇒予防効果あり！男性も同じ対策でOK RT希望！

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#砂糖水　を毎日飲むと効率よく　#脂肪肝　になります #スポーツドリンクペットボトル1本分の糖分を角砂糖（3g）であらわすとポカリ〇エット　11個レモンウ〇ーター　9個アクエ〇アス　8個いずれもまぎれもなく砂糖水です

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一般の方が抱く重症が医師にとっての軽症～中等症であること伝えたいスライドです RT希望 twitter.com/kosuke_yasukaw…

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腸がきれいになる神レシピ　 #ごぼうハンバーグ ①ごぼう1本　ささがきにする ②合いびき肉500ｇ　卵1個　塩胡椒　練る ③粗みじん玉葱半分　ごぼうを混ぜる ④12等分して両面をこんがり焼く ⑤醤油カップ1/4　みりん等量　砂糖大さじ２　煮詰める ⑥⑤とワサビをそえて #栗原はるみさんのレシピ

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こちらのイラストワクチンを打つのを躊躇している方に読んでもらいたいです twitter.com/Mosco1123/stat…

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#隠れ脂肪肝を検出する方法肝機能が正常値の方 ALT＞ASTは要注意！生検＝肝臓の組織の顕微鏡検査するとほぼ全員　#脂肪肝　なのです過栄養でなりますやせると　AST＞ALTに戻りますいずれかが30以上の方は肝炎です #ダイエット

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『コロナの陽性患者数が増えるたび今のうちに食べておこうと思ってしまう』という脂肪肝専門外来の患者さまその考え　大変危険です肥満度が上がるほど重症化リスクが増えるのに！今のうちに痩せて下さい RT news.yahoo.co.jp/byline/kutsuna…

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医学部に #栄養学専門講座がないこと知っていましたか? ハーバード大学にもないそうです日々の食事に対して科学的根拠を突き詰めることに医学界は積極的でないのです根拠のない怪しげなダイエット法が現れては消えていく所以です #ダイエット #栄養 #肥満

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#急性胆嚢炎 #胆管炎　の緊急入院多数クーラーをかけて水分をとらない ⇒相対的脱水 ⇒胆汁濃縮 ⇒胆汁流出障害 ⇒胆嚢炎特に　#胆石　を指摘されている方は喉の渇きを感じる前にこまめに水分補給を！

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#果糖ブドウ糖液糖完全OFFはまずムリそのくらい　#加工食品のほとんどに入っています脂肪肝の方は ①甘い飲み物 ②スナック菓子 ③カップ麺この３つだけをやめましょう調味料＝ドレッシング　ソースケチャップ　麺つゆ　等にも含まれますがあまり神経質にならないで！

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#肝臓にやさしい習慣　とは ①甘い飲料を一切飲まない ②白い糖質（米パン麺お菓子）半分に ③緑黄色野菜を2倍に筋肉量の少ない方はさらに ④1食20gの蛋白摂取 ⑤1日10分の筋トレ遠回りのようで最短野菜が高くても結局安くつきます

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

肝臓専門医X肝臓外科医Xスマート外来担当医医学博士一般社団法人日本NASH研究所代表理事長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長＃肝臓から脂肪を落とす食事術 (KADOKAWA) ＃肝臓こそすべて (新星出版社) ＃肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ(KADOKAWA)