尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』さんの人気ツイート（いいね順）

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#女性の癌の部位別死亡数1位は乳癌ではありません！ #大腸癌　です対策は３つ ①40歳以上は便潜血検査 ②便潜血陽性ならば必ず大腸内視鏡検査 ③BMI＜25をたもつ⇒予防効果あり！男性も同じ対策でOK RT希望！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#食欲のブレーキ　をかけるために野菜を食べるのです！ 1日野菜350ｇでほぼ目標食物繊維量20g 小皿1皿で野菜70ｇ 1日5皿で350g 大皿は2皿分でカウント朝　具沢山味噌汁＋納豆　2皿昼　きんぴらごぼう　１皿夜　野菜炒め　2皿　でOK 肝臓にいい食べ方続ければ必ず脂肪が落ちます RT

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

コレをたっぷり食べて痩せよう！ #シンバイオティクス＝ #プロバイオティクス（有用菌を届ける）＋ #プレバイオティクス　（有用菌を育てる）毎日多種類のシンバイオティクス食材をお試しあれ！白米　パン　麺を減らし腸活➡️肉体改造 RT希望 #肥満　 #ダイエット #腸内細菌

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#モデル　のような華奢なカラダを目標とする必要はありません体型も持って生まれた個性ですので私たちの外来の目標は ①体脂肪率　女性＜30％　男性＜25％ ②脂肪肝　脂肪肝炎がない（画像血液検査で） ③耐糖能異常がない　クリアしていればあとは割り切っていきましょう！ #ダイエット

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医師と患者さま #認識の大きなミゾ ①野菜ジュース患者さま→野菜の代わり医師→加糖飲料と同じ ②エナジードリンク患者さま→ビタミン補給医師→加糖カフェイン飲料 ③お酒患者さま→ストレス解消医師→依存症のモト飲み物は水　お茶　ブラックコーヒーだけやせたいヒトの合言葉

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#長く続けられる健康的な食事法　とは炭水化物の摂取を減らすことが最も効果的だと思ってもそれによって心が死んでしまうのであればやめたほうがいい健康的で栄養価の高い食品を80％の割合にして残りの20％を栄養価に関係なく好きな食品を食べること共感！同意！ businessinsider.jp/post-233580

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#肝硬変　の線維組織は #コラーゲン　でできています安心してくださいコラーゲンを飲んでも肝硬変は悪化しませんタンパク質はアミノ酸に分解されるので元通りのコラーゲンに戻ることはありません同様に飲んだ　 #グルコサミン　は膝に効きませんし #肝臓水和物　も肝臓に効きません

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未だに慢性C型肝炎にウルソや強ミノ注射のみで治療されている方がいらっしゃいます😭 95％以上の方が内服治療のみで治ります専門医を受診して、補助金手続きをしてください C型肝炎の知り合いがいれば　知らせてあげて下さい！ RT希望 #C型肝炎　 #内服治療

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#超加工食品とは ▼スナック菓子 ▼菓子パン・総菜パン ▼カップ麺 ▼ピザ・ホットドック・ハンバーガー ▼ケーキ・クッキー・パイ ▼ミルクシェイク・カスタード ▼ドーナツ・マフィン ▼ミートボール・チキンナゲット ▼高カロリーの清涼飲料赤信号の食事群ゼロにするのではなく減らす

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ガソリンは使い切らなくても明日もそのまま使えます糖はちがう細胞のエネルギーとして使われないと別の形＝グリコーゲンで貯蔵される貯蔵庫は肝臓と筋肉貯蔵庫がいっぱいになると中性脂肪として貯蔵だから筋肉量の少ない方＝貯蔵庫の小さい方はすぐに脂肪がたまる＝太るのです

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なぜオレンジをむいて食べるのはOKで市販のオレンジジュースはダメなのか？果糖は少量なら小腸でブドウ糖に変わり多量なら果糖のまま肝細胞を障害、脂肪化＝果糖肝障害果糖が小腸内の酵素でブドウ糖に変換される事実 2018年に証明されたばかりの新知見肝臓のため加糖飲料をやめよう

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20代男性　180㎝　115㎏大学生　飲酒歴なし健診で肝機能障害を指摘され来院 AST　260 ALT　455 GGT　230 HｂA1c　6.4　典型的な　#NASH　全く症状はないという #デカビタC　と　 #モンスター　を毎日愛飲よく来てくれましたほっといたら危なかったですよ彼は涙目で言ったマジすか？

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#体がかゆい　肝臓が原因かも？肝硬変＝肝機能が低下した方の方のほとんどが #皮膚の痒み　を訴えますかゆみ物質の解毒がされにくくなるのです肝炎を指摘されている方は要注意肝臓からくる皮膚のかゆみ専用の薬があります専門医にご相談を epark.jp/medicalook/itc…

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一食で腸が綺麗になる神レシピゆでるだけですけど #味噌田楽こんにゃく辛子味噌　胡桃味噌をつけて 500ｇ食べても25kcal 週1－2回白米の代わりに食べると腸のそうじになり肝臓がよろこびます 1食で写真くらいおかずと一緒に食べて下さい

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なぜ便秘で太るのか？便が出ないと、便の重さで体重が増えると思っておられる方多いですよね実はそれだけではないのです！大腸に便が溜まっていると腸内細菌が便の栄養分を分解しさらに栄養を吸収することがわかってきたのです！ #便秘　 #肥満　 #ダイエット　 #腸内細菌

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#中性脂肪　を下げるには糖質を減らす！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？肉や揚げ物など脂肪・油を控えるより #米パン麺　を減らす方が中性脂肪低下に効果があること過剰にとった糖は中性脂肪に変えられてカラダに蓄積するのです RT希望

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夜中に　#こむら返り　経験ありませんか？こむら＝ふくらはぎ足がつる症状肝硬変患者の7割以上に起こりますアミノ酸やミネラル特にマグネシウム不足が一因 ①BCAA製剤 ②カルニチン ③芍薬甘草湯　で治療肝硬変のない方は食事で #マグネシウム　補充を！ RT希望

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ヤ○ルト R-○ エナジードリンク飲んでいいですか？よく質問をうけます　酒と同じく今の自分にとってどのくらいまで許容できるかが大切 #果糖ブドウ糖液糖　入り飲料は #脂肪肝 #境界型糖尿病　の方には即刻中止をおススメしています誰への忖度か正しいことをいう人が少ない飲物問題

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#人工甘味料入り飲料はいいですか？有害であるという明確なエビデンスはありませんしかし外来では禁じています理由 ① 甘みが食欲を誘発する ② 腸内環境を悪化させる痩せませんダイエットコーラが一番売れている国は肥満大国　アメリカです

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#脂肪肝　の方はコーヒーを飲みましょう！（緑茶もよい）英国50万人大規模研究コーヒーを1日に最大3杯飲んでいると心血管疾患による死亡のリスクが17％、脳卒中の発症リスクが21％、それぞれ減少 #加糖飲料 #人工甘味料入り飲料　をやめましょう dm-net.co.jp/calendar/2021/…

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#食の信号青を増やし（毎食）黄を減らし（1日2回　あるいは毎食半分）赤をなるべく食べない（週2-3くらいに） ①飲み物はお茶・水・ブラックコーヒーのみ ②主食を減らす　野菜を増やす ③加工食品と減らす脂肪肝だけでなく慢性病の予防、治療になる食事 RT祈る #ダイエット　 #脂肪肝

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#オミクロン株は軽症？軽症のイメージに大きな隔たりがあります! 一般の方の軽症イメージ ➡全然平気・風邪程度実際の軽症 ➡酸素はいらない実際の中等症 ➡人工呼吸器はいらない実際の重症 ➡死ぬかも対策は 3回目のワクチンを受ける予防を徹底する #安川康介　先生のスライド再掲

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#肝臓にやさしい習慣　とは ①飲み物は無糖の茶か水 ②白い糖質（米パン麺お菓子）を半分に ③緑黄色野菜を2倍に筋肉量の少ない方はさらに ④1食20−30gの蛋白摂取 ⑤1日10分の筋トレたったこれだけで肝臓がよみがえっていく遠回りのようで最短野菜が高くても結局安くつきます RT！

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#ストロング系チューハイは薬物＝人工甘味料＋エチルアルコール＝薬物 #松本俊彦　先生 buzzfeed.com/jp/naokoiwanag… ビールの倍以上アルコール濃度なのに簡単に１L以上飲めてしまう肝臓は耐えきれず常飲者の入院多数！脂肪肝を治したい方は絶対に手を出さないこと！ RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#脂肪肝　の食事改善何からすればいいですか？答え　主食（米　パン　麺　間食）を半分にせよ緑の円　理想体重を健康的に維持する食事量赤の円　現在の過剰な食事量赤の部分を糖質から減らして高食物繊維　低糖質食材を増やす多くの方に伝えたいです RT希望

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