ついふぁん！

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@ogatas0520

甘い飲み物をやめましょうと言ったとき必ず聞かれる質問人工甘味料はいいですか？有害であるという明確なエビデンスはありませんしかし外来では禁じています理由 ① 甘みが食欲を誘発する ② 腸内環境を悪化させる可能性大 #ダイエット #脂肪肝 #糖尿病

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

肝臓から脂肪を落とすと ①基礎代謝が上がる➡やせやすくなる ②解毒力が上がる➡疲れにくくなる ③免疫力が上がる➡風邪をひきにくく、治りやすくなる『肝臓』をいたわって、減量！ #ダイエット　 #脂肪肝　 #肝臓

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#食の信号青を増やし（毎食）黄を減らし（1日2回　あるいは毎食半分）赤をなるべく食べない（週2-3くらいに） ①飲み物はお茶・水・ブラックコーヒーのみ ②主食を減らす　野菜を増やす ③加工食品と減らす脂肪肝だけでなく慢性病の予防、治療になる食事 RT祈る #ダイエット　 #脂肪肝

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#脂肪肝　の食事改善何からすればいいですか？答え　主食（米　パン　麺　間食）を半分にせよ緑の円　理想体重を健康的に維持する食事量赤の円　現在の過剰な食事量赤の部分を糖質から減らして高食物繊維　低糖質食材を増やす多くの方に伝えたいです RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#超加工食品とは ▼スナック菓子 ▼菓子パン・総菜パン ▼カップ麺 ▼ピザ・ホットドック・ハンバーガー ▼ケーキ・クッキー・パイ ▼ミルクシェイク・カスタード ▼ドーナツ・マフィン ▼ミートボール・チキンナゲット ▼高カロリーの清涼飲料食べると太る　減らそう #ダイエット #脂肪肝

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

テレビ出演のため原稿を提出したらスポンサーへ忖度のためにボツになって戻ってきた #問題のスライドこんな当たり前のアドバイスが普及しない理由です #肥満　 #脂肪肝　 #糖尿病　の方に伝えてあげて下さい交渉しボツはまぬがれました

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#脂肪肝　は肝臓のまわりに脂肪の塊がつくのではありません一つひとつの細胞の中に脂肪の滴が溜まっていくのです肝臓組織を顕微鏡で見ると左が正常　右が　#脂肪肝ラーメンスープのあぶらの様な白い粒が肝臓の中の脂肪フォアグラです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#脂肪肝　は肝臓のまわりに脂肪の塊がつくのではありません一つひとつの細胞の中に脂肪の滴が溜まっていくのです肝臓組織を顕微鏡で見ると左が正常　右が　#脂肪肝ラーメンスープのあぶらの様な白い粒が肝臓の中の脂肪フォアグラです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#肥満 #脂肪肝　から脱出できない方の最大の要因は #糖中毒　 ①甘くないと美味しいと感じない ②甘いと際限なく摂取してしまう ③摂らないと禁断症状どれかひとつでもあれば立派な中毒患者甘い飲み物をやめ加工食品を少しづつ減らすことが中毒離脱＝ホルモンバランス改善の方法

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#隠れ脂肪肝を検出する方法肝機能が正常値の方 ALT＞ASTは要注意！生検するとほぼ全員 #脂肪肝　なのです過栄養のとき、なりますやせると　AST＞ALTに戻ります健診結果を持っている方はぜひチェックを！ #ダイエット

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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落ちやすい脂肪はどれでしょうか？ ①#肝臓脂肪 ②#内臓脂肪 ③#皮下脂肪答え　①②③の順で脂肪は落ちます！ ①②が落ちても外見は変化なししかし体調がよくなり血液データがよくなり疾患予防となりますカラダによい減量をすると 1か月目から効果がでるのです RT希望 #脂肪肝

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#飲み物はお茶か水だけ　自己申告の60代女性　#脂肪肝 HbA1c 徐々に上昇し6.4 栄養ドリンクは？　リポ〇タンDを毎日乳酸菌飲料は？　 R-〇を毎日スポーツ飲料は？　アク〇リアスを毎日健康にいいと思っていました一度やめてみてくださいお茶か水だけにしてください

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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警告　#脂肪肝を放置してはいけません！知人親類を肝臓病でなくされた方ほとんどがウイルスかアルコール性肝炎ですよね？これまではそうでした今後10年以内に、#脂肪肝炎が肝臓病における死亡原因第1位になります（アメリカではすでになっています）脂肪肝炎は、食事で治せます！ RT希望

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果糖を減らすと肝臓が蘇る #果糖　による肝障害のプロセス ①果糖は肝臓のみで代謝⇒炎症⇒インスリン抵抗性↑ ②①により血中インスリン濃度↑⇒肝臓・内臓脂肪↑ ③超壁バリア機能を直接障害⇒肝炎⇒線維化 #脂肪肝　の方は砂糖　果糖ブドウ糖液糖を減らす果物は適量OK #ダイエット

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#脂肪肝のヒトに共通する悪習 ①3食必ず食べる ②残さず食べる ③時間のないときは主食だけ食べる対策は ①➡満腹まで食べた次の食事は軽くする ②➡ダイエット中は常に腹7分 ③➡ゆで卵　ナッツを食べる食事をときには抜いてください　残して下さい体調が激変します

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#テレビ信州の昼帯健康番組　原稿を提出したら #ダメ出しを受けたスライドがコレ #脂肪肝を治したい方が飲んではいけないものメディアはほとんど取り上げないが専門医の間では常識大切なひとのために RT熱望

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#残り物には福があるではなく #残り物は食べると太る片付け前に残り物を食べる＝カウントされない食事自分の胃袋をゴミ袋にしてはいけません #なぜか太る人 #ダイエット #脂肪肝

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#砂糖水　を毎日飲むと効率よく　#脂肪肝　になります #スポーツドリンクペットボトル1本分の糖分を角砂糖（3g）であらわすとポカリ〇エット　11個レモンウ〇ーター　9個アクエ〇アス　8個いずれもまぎれもなく砂糖水です

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甘い飲み物をやめましょうと言ったとき必ず聞かれる質問人工甘味料はいいですか？有害であるという明確なエビデンスはありませんしかし外来では禁じています理由 ① 甘みが食欲を誘発する ② 腸内環境を悪化させる可能性大 #ダイエット #脂肪肝 #糖尿病

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#脂肪肝を指摘された方放置しないで！なぜなら　お酒を飲まない方がなる #非アルコール性脂肪性肝疾患　は 2000万人以上そのうち 2割の方は　#脂肪肝炎 ⇒#肝硬変　 #肝癌　へ進行する可能性ありゆっくり進行するので全く無症状の方が多いのです！ RT希望

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暑いですね！しかし #熱中症予防　はこまめな飲水＋漬物１切れで可能　 #肥満　 #脂肪肝　の方は #砂糖水を飲まないで！

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#脂肪肝　の食事改善何からすればいいですか？答え　主食（米　パン　麺　間食）を半分にせよ緑の円　理想体重を健康に維持する食事量赤の円　現在の過剰な食事量赤の部分を糖質から減らすと空腹感が軽減し、健康的に減量可能多くの方に伝えたいです RT希望

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テレビ出演のため原稿を提出したらボツになって戻ってきた #問題のスライド #知らなければ病気になるこんな当たり前のアドバイスがまったく普及しない理由です #脂肪肝　 #境界型糖尿病　の方に伝えてあげて下さいスポンサーへの忖度だったのでボツは取り下げてもらいました！

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#肝臓を脂肪化する効率的な方法＝NGな食べ方 ① 急速な血糖値上昇 ② 糖質と脂質のダブル多量摂取 ③ 肝毒性薬 ① アイスコーヒーにガムシロップ ② カツカレー大盛り ③ ストロングチューハイと睡眠薬毎日つづけて確実に肝障害！ #ダイエット #脂肪肝

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#タンパク質20ｇ　の覚え方 #脂肪肝　には　#タンパク質　 1食20－30gを確保せよ！肉魚は100ｇでタンパク20g タンパク７ｇ単位で覚えましょう ➡３つで21ｇ ①豆腐1/3丁 ②卵1個 ③納豆1個 ④ヨーグルト150ｇ ⑤６Pチーズ2個　納豆＋目玉焼き＋冷奴ヨーグルト＋ゆで卵＋チーズ　 21g

#脂肪肝を含むツイート