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GW終わった！
ガチで頑張ってみよう！って人は
毎日取り組めるようにメニュー作ってみたよ！
私も毎日やるから
一緒にやろう！
（1週間だけど平日5日間のメニューだよ）
#ダイエット仲間募集中
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\🉐足痩せしたトレーニング/
腰弱運動オンチ。
スクワットとプランクに挫折。
そんな私が行きついたトレーニングが足パカだった。
内ももで動かすイメージ。
足を持ち上げるだけでも浮腫みスッキリ。
足パカは毎日200回やってたよ。
#ダイエット
#産後ダイエット
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毎日200回やりました🔥
脚の細い友だちに教えてもらってやってみた。
寝ながらできるし、スマホ見れるし、脚痩せたし。
友だちには感謝しかありません!!
あ、内モモで脚を開閉させるイメージでやってね♪て言ってました。
#ダイエット
#産後ダイエット
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ウエスト23cm痩せて4L卒業した主婦🌸
太もも上げはしんぷるに良き。
1分やると足の左右差に気がつくかも。
おすすめストレッチ(You Tube)はリプ欄に載せるね☺️🌸
#ダイエット
#産後ダイエット
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１分やってみ!お腹割れちゃうぞ。
横っ腹て伸ばさないよねー。
生活でやらない小さな動きがダイエット効の効くのよ。
..と気づいたのは、ｱﾗﾌｫｰになってから。
5ヶ月で17キロ痩せたとき、毎日やてたYou Tubeリストリプ欄に載せます👇
#ダイエット
#産後ダイエット
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やってみ!後悔すっぞ!!
バズってるけど、
「こんなのムリ」ってやらなかったんだ。
試してビックリ。眠ってた筋肉起きだした😳Hello
#ダイエット
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姿勢を気にしている方や
ウエスト周りを集中的にケアしたい方におすすめ!
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食欲を一瞬でなくす裏技
1、香水をつける
2、ホットコーヒーを飲む
これすると本当に何も食べたくなくなる
昨日のお昼から何も食べてないからお腹ぺこぺこだったけど今気持ち悪いくらい
慣れてないと気分悪くなるからやりすぎに注意
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脚のマッサージ方法🦵①
これをほぼ毎日湯船に浸かりながら20分くらいかけてやっています
まだまだ脚太いし、初めての動画編集で分かりにくいかとは思いますが、参考になれば嬉しいです！
#脚痩せ
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ひなちゃんねるの足痩せとあすけんはほんまに効果あります✨
これからは体重キープしつつ足痩せ頑張りたいです！
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