1
年明けから3カ月で-10kg達成！
ひなちゃんねるの足痩せとあすけんはほんまに効果あります✨
これからは体重キープしつつ足痩せ頑張りたいです！
#ダイエット #ひなちゃんねる #あすけん #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットビフォーアフター @hinata_0421 @askenjp
2
食欲を一瞬でなくす裏技
1、香水をつける
2、ホットコーヒーを飲む
これすると本当に何も食べたくなくなる
昨日のお昼から何も食べてないからお腹ぺこぺこだったけど今気持ち悪いくらい
慣れてないと気分悪くなるからやりすぎに注意
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
3
やってみ!後悔すっぞ!!
バズってるけど、
「こんなのムリ」ってやらなかったんだ。
試してビックリ。眠ってた筋肉起きだした😳Hello
#ダイエット
#産後ダイエット
#ダイエット仲間募集中 twitter.com/i/web/status/1…
4
１分やってみ!お腹割れちゃうぞ。
横っ腹て伸ばさないよねー。
生活でやらない小さな動きがダイエット効の効くのよ。
..と気づいたのは、ｱﾗﾌｫｰになってから。
5ヶ月で17キロ痩せたとき、毎日やてたYou Tubeリストリプ欄に載せます👇
#ダイエット
#産後ダイエット
#ダイエット仲間募集中 twitter.com/i/web/status/1…
5
脚のマッサージ方法🦵①
これをほぼ毎日湯船に浸かりながら20分くらいかけてやっています
まだまだ脚太いし、初めての動画編集で分かりにくいかとは思いますが、参考になれば嬉しいです！
#脚痩せ
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット
6
\🉐足痩せしたトレーニング/
腰弱運動オンチ。
スクワットとプランクに挫折。
そんな私が行きついたトレーニングが足パカだった。
内ももで動かすイメージ。
足を持ち上げるだけでも浮腫みスッキリ。
足パカは毎日200回やってたよ。
#ダイエット
#産後ダイエット
#ダイエット仲間募集中 twitter.com/i/web/status/1…
7
ウエスト23cm痩せて4L卒業した主婦🌸
太もも上げはしんぷるに良き。
1分やると足の左右差に気がつくかも。
おすすめストレッチ(You Tube)はリプ欄に載せるね☺️🌸
#ダイエット
#産後ダイエット
#ダイエット仲間募集中 twitter.com/i/web/status/1…
8
毎日200回やりました🔥
脚の細い友だちに教えてもらってやってみた。
寝ながらできるし、スマホ見れるし、脚痩せたし。
友だちには感謝しかありません!!
あ、内モモで脚を開閉させるイメージでやってね♪て言ってました。
#ダイエット
#産後ダイエット
#ダイエット仲間募集中 twitter.com/i/web/status/1…
9
GW終わった！
ガチで頑張ってみよう！って人は
毎日取り組めるようにメニュー作ってみたよ！
私も毎日やるから
一緒にやろう！
（1週間だけど平日5日間のメニューだよ）
#ダイエット仲間募集中
10
11
【ギュギュマキ】
⬇️40%割引キャンペーンはこちら⬇️
smart-items.xyz/?p=1220
気になるお腹も背中も着圧でスッキリキレイ
カンタン巻くだけ!
姿勢を気にしている方や
ウエスト周りを集中的にケアしたい方におすすめ!
#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #美容好きな人と繋がりたい
12
【ZENLO 体重計】
⬇60%OFFセールはこちら⬇️
amzn.to/3JZPl3l
体重、BMI、体脂肪率、除脂肪体重、皮下脂肪
内蔵脂肪、基礎代謝、体内年齢まで13種測定可能
ダイエットや日頃の健康管理に役立ち便利！
無料専用アプリで24人分個人データが登録可能
#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中
13
キャンペーン
【#アマゾン人気商品 開催スタート！6/26】
★無料賞品★
一日5名様限定！
フォロ-&RT&欲しい色をコメントだけで応募完了‼️
Amazon account必要‼️
ランダムに当選される方に個別DMで案内させていただきます。
#フォローRT希望
#無料キャンペーン
#Amazonギフト券
#荒野行動
#ダイエット仲間募集中
14
キャンペーン
【新品販売キャンペーン‼️】
😌自宅でもトレーニングルームできる！
マッサージボール を使いましょう！☺️
軽量で小さいで、携帯便利😆
抽選で10名様に無料体験！
🍭応募簡単：フォロ＆RTだけ
👍〆切：8/12（水）
#拡散希望
#フォロー
#ダイエット仲間募集中
#トレーニング
#健康・美容にいい
