1
私はひなちゃんの動画を基本毎日してます❕
沢山動画あるけど、
個人的に特におすすめの動画✌🏻🤍
私の今のこの体型があるのはひなちゃんのおかげ。
@hinata_0421 #ひなちゃんねる
2
ひなちゃんのプランクを1週間続けただけで縦筋浮きでてきた🥺🥺（少し力入れてます...）
すぐ縦筋でてきた！ってコメント欄に沢山あったから頑張れたし明日からも頑張る。
1週間後も楽しみ꒰ঌ( ˊ˘ˋ)໒꒱
#ひなちゃんねる @hinata_0421
3
4
5
骨格ウェーブ代表ですが、脚やせについてやってみたことまとめました。
ひなちゃん(@hinata_0421 )に出会えたことで足は痩せられるって気づいたから出会えたことに感謝🥲
2月はタイツ履いてるから条件は全く同じでは無いんだけど見逃して😂
#ひなちゃんねる #ダイエットビフォーアフター #ダイエット
6
筋トレは、この1週間(ファスティング期間)での変化を楽しみに、この4種類しかやってない🥺
1日目→①②③③④
2日目→①②③④④
3日目→③
4日目→②④
5日目→サボり
6日目→①①②③③④
7日目→①②③
まだ太いけど、変わった😭💕
#ひなちゃんねる
#ダイエット
#ダイエットビフォーアフター
7
簡単な今年の脚やせのまとめです💕
内ももの隙間が少しでも出来た事が今年1番感動している😢本当に頑張った！
下のまとめと、最近はこの動画も加えて行っています！3日目で既に効果が目に見えててびっくりした😌
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット記録
#ひなちゃんねる
#ダイエット twitter.com/hinata_0421/st…
8
ひなちゃんねる（@hinata_0421 ）の筋トレで追い込んで１週間！🌻
お腹周りだいぶスッキリ！！！
ちょっとずつ腹筋ついてきたかな、？🤭✨
脚はまだまだだけど、少しずつ隙間が増えてきた気がする♫
たった１週間で目に見えて変わるの本当すごい！！！
#ひなちゃんねる
#ダイエットビフォーアフター
9
年明けから3カ月で-10kg達成！
ひなちゃんねるの足痩せとあすけんはほんまに効果あります✨
これからは体重キープしつつ足痩せ頑張りたいです！
#ダイエット #ひなちゃんねる #あすけん #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットビフォーアフター @hinata_0421 @askenjp
