尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』さんの人気ツイート（リツイート順）

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@ogatas0520

知らないと危ない　#ウコン　の肝障害 style.nikkei.com/article/DGXMZO… 日本肝臓学会2005年の報告によると民間薬、健康食品による　 #薬剤性肝障害　の原因として一番多かったのがウコンでした肝障害の方でウコンを飲んでいたらまずやめてもらう肝臓専門医の常識なのです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#脂肪肝　は線維化がすすむほど死亡リスク上昇そこで血液検査でリスク評価 #フィブフォーインデックス #FIB4index kanzo-kensa.com/examination/ca… 脂肪肝の方はこちらで計算 AST ALT 血小板年齢を代入するだけ！（無料）当院では全患者に毎回自動計算 RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

祝う歳でもありませんが今日誕生日です医者になってからの年月がなる前の時間を超えました育てて下さった恩師経験を下さった患者さま悔しさと喜びの涙から学んだことこれからもインプットを続けながらアウトプットしていきたいです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

飴色玉葱🧅を10分で作る方法電子レンジ3分フライパン中火3分色がついたら弱火4分あっという間！ #オニオングラタンスープ #スープカレー　が絶品に！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

薬を出し続けて一生外来に通わせるって治してないってことじゃないの？こんな愚かな質問をある内科医にぶつけてみた彼は笑わなかった自分もずっとそう思っていたなんとかできないだろうか？彼と始めたのは #食事で生活習慣病を寛解させる外来通院がいらなくなる外来 #スマート外来

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#ダイエット　のために水を飲むのを控える方がいます #痩せるとは脂肪を落とすこと水を減らしてもカラダから水分が減るだけで脂肪は落ちませんむしろ循環血流量低下便秘増悪体調不良の原因となります減量中は水を普段より多めに！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

秘密の便秘薬 #ラクツロース ①甘くておいしい ②小腸から吸収されない ③軟便になる肝硬変の方の治療に古くから使われている肝臓にやさしい #オリゴ糖便秘薬としても病院で処方可能無糖ヨーグルトにかけるオリゴ糖としてこっそりおススメしています

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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ご存じでしたか？ #タンパク質　の量サラダチキン100ｇの方がザバス3匙（1回分）より多いこと毎日食べよう #神プロテイン食品納豆　豆腐　ツナ　チキン

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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ご存じでしたか？ #タンパク質　の量サラダチキン100ｇの方がザバス3匙（1回分）より多いこと食事を WHOLE（未精製）に近い形でとる習慣は健康な未来のための　 #自分への投資　です毎日食べよう #神プロテイン食品納豆　豆腐　ツナ　チキン

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

学生時代スポーツをやっていていま太っている方 ①食事減らしても痩せないんです! ➡️代謝と運動がMAX時期の食事が基準なので、まだまだ食べ過ぎ ②食べないと元気が出ません! ➡️30歳以降は食べ過ぎが元気を奪います今すぐ思考をスイッチ！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

毎日食べたい #食物繊維の多い神セブンキャベツひじき（海藻類）エリンギ（キノコ類）ごぼうブロッコリーこんにゃくやまいも #食物繊維　は腸にいい＝肝臓にいいだけでなく満腹感を持続させる ➡減量がうまくいく #神セブン食材

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#筋肉は肝臓の味方基礎代謝量　 1位肝臓　2位筋肉蓄積可能な糖質量　 1位筋肉　2位肝臓筋肉は糖質を蓄えエネルギーを消費し肝臓での糖質から脂肪への変換を防いで肝臓を助ける筋肉は鍛えるほどに大きく強くなりさらに肝臓を助ける

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#長く続けられる健康的な食事法　とは炭水化物の摂取を減らすことが最も効果的だと思ってもそれによって心が死んでしまうのであればやめたほうがいい健康的で栄養価の高い食品を80％の割合にして残りの20％を栄養価に関係なく好きな食品を食べること共感！同意！ businessinsider.jp/post-233580

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#超加工食品とは ▼スナック菓子 ▼菓子パン・総菜パン ▼カップ麺 ▼ピザ・ホットドック・ハンバーガー ▼ケーキ・クッキー・パイ ▼ミルクシェイク・カスタード ▼ドーナツ・マフィン ▼ミートボール・チキンナゲット ▼高カロリーの清涼飲料赤信号の食事群ゼロにするのではなく減らす

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

肝臓を脂肪化する効率的な方法＝NGな食べ方 ① 急速な血糖値上昇 ② 糖質多量摂取 ③ 肝毒性薬、アルコール ① コーラ　ジュース ② ケーキ　おせち　あんこ餅　雑煮 ③ ビール　日本酒　ストロングチューハイアルコールに酔って眠る年末年始、確実に脂肪肝！ #ダイエット　 #脂肪肝

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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甘い飲み物をやめましょうと言ったとき必ず聞かれる質問人工甘味料はいいですか？有害であるという明確なエビデンスはありませんしかし外来では禁じています理由 ① 甘みが食欲を誘発する ② 腸内環境を悪化させる可能性大 #ダイエット #脂肪肝 #糖尿病

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#隠れ脂肪肝を検出する方法肝機能が正常値の方 ALT＞ASTは要注意！生検＝肝臓の組織の顕微鏡検査するとほぼ全員　#脂肪肝　なのです過栄養でなりますやせると　AST＞ALTに戻りますいずれかが30以上の方は肝炎です #ダイエット

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

なぜオレンジを剥いて食べるのはOKでオレンジジュースはNGなのか？食物繊維量と吸収までのスピードで毒性がかわる！果糖は少量なら小腸でブドウ糖に変わり多量なら果糖のまま肝細胞を障害、脂肪化 2018年に証明されたばかりの新知見加糖飲料は吸収スピードが最速で果糖が肝臓を攻撃！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

便秘がよくなれば肝臓がよろこぶ #シンバイオティクス＝ #プロバイオティクス　（有用菌を届ける）＋ #プレバイオティクス　（有用菌を育てる）とにかく毎日多種類の植物由来食かつシンバイオティクス食材をお試しあれ！ #便秘　 #肥満　 #ダイエット　 #腸内細菌

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#食物繊維　を10ｇ増やす方法 #肥満　 #脂肪肝　の方は食物繊維不足！日本人の平均　14g/日脂肪肝患者の平均　10g/日（自験）目標値　20－24g/日　だから今の食事から10ｇ増やせばいい #食物繊維神スリー　 ①納豆50ｇ　3.5ｇ ②オートミール40g　3.7ｇ ③キウイ1個　３ｇ 10ｇプラス！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#急性胆嚢炎 #胆管炎　の緊急入院が増えています！気温上昇 ⇒相対的脱水 ⇒胆汁濃縮 ⇒胆汁流出障害 ⇒胆嚢炎喉が渇いていなくても 1回100－200ｍLのこまめな飲水を！一気のみは✖ 尿　汗となってしまい血流量の持続的増加につながりません

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

未だに（まだいる！）慢性C型肝炎にウルソや強ミノ注射のみで治療されている方がいらっしゃいます 95％以上の方が　#飲み薬　のみ #最短8週間　で治ります専門医を受診して、補助金手続きをしてください #C型肝炎　の知り合いがいれば　知らせてあげて下さい！ c-kan.net/index.xhtml

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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19歳の春 #マザーテレサの本を読んで感動した私は彼女に会いたくてカルカッタへ向かいました彼女のホスピスの壁にかかげられていたコトバ #LoveIsAction. #愛とは行うこと現実を変えるのは不平不満を言うことではなくただ行うこと 30年の時を超えて胸に響く

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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また食べてしまった！また飲んでしまった！意志が弱いのではありません目の前に美味しいものがあったら食べて飲むのは本能全集中すべきは飲み食いの我慢ではなく買わないことスーパー　コンビニで菓子パン　チョコ　アイス　お酒

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#減量がうまくいかない方の食べ方 ①朝食を食べない ②昼食は、おにぎり、菓子パンだけ ③昼食を減らして、スイーツで空腹を満たす ④遅い夕食をカップ麺ですませる ⑤大皿料理の残りを残さず食べる頑張っているのに太る方の特徴ですどれか一つでもあてはまりますか？ #ダイエット

尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（リツイート順）

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