今日は #東池袋中央公園#炊き出し です。15時から #鍼灸、17時から #医療相談#生活相談 を実施します。配食は18時からです。並び方や受け取り方について分からないこと、不安なことがありましたら青い腕章をつけたスタッフまでお気軽にお尋ねください。
27
顔の筋肉を緩めて肩こり解消! ほっぺ付近にある咬筋で首肩と連動してます。 顎関節症や顔の歪みにも効果的です! ①口を閉じて指で押す ②口を開けて指で押す 繰り返しやりましょう! 左右どちらかが痛かったりします。 ツボでは頬車、下関があります! #ストレッチ #鍼灸
28
今日は雨ですね☂️ 雨によって頭痛や倦怠感が出やすいです。 そんな時はこの三つのツボがおすすめです! 内関(ないかん)ー気持ちを落ち着かせる 率谷(そっこく)ー偏頭痛 完骨(かんこつ)ー頭痛、耳鳴り 雨によっての辛さを解消しましょう!! #ツボ #鍼灸
29
体内の痰湿を取り除いて体の重だるさを解消しよう! そのための特効穴は豊隆(ほうりゅう)です。膝と足首の中心にあります。 むくみ改善や胃の機能にも効果があります! ①押す ②押しながら右へ5周、左へ5周 足先を上げるとストレッチにもなるのでやってみましょう!^ - ^ #ツボ #鍼灸
30
足部ストレッチ! リスフラン関節を動かして足部を使えるようにしましょう! このストレッチの効果 ①足首柔軟性向上 ②股関節可動域UP ③足指が動かしやすくなる などです! 足部は身体の土台です! 家でテレビ見ながらでも簡単にできるのでやってみましょう! #ストレッチ #鍼灸
31
顔のむくみ、シワ、たるみに効果あり! 巨髎(こりょう)です! 目の真下と鼻の下の交わる所にあります! 頬骨(ほっぺ)の部分です! 巨髎を押しながら下から上にあげるようにしてやってみましょう! 鼻もスッーと通るようになります! #ストレッチ #鍼灸
32
先日FEERIQ行ってきましたー✨ 肩とか腰とか痛いなぁとは思ってたけど、かなり身体がバキバキだったみたい😂 ゆみさんありがとうございました♡ #feeriq #メンテナンス #鍼灸 #美容針 #thankyou #happy #love instagram.com/p/BrW_Yx8FIcy/…
33
幸せホルモンを出してリラックスして過ごそう!! 一つの方法が起立筋を緩めることです! 動物が嬉しい時に尻尾を振りますが、人間も同じです。 起始部の骨盤周辺を緩めるのが効果的です! 膀胱経のラインです。 おすすめはストレッチポールを使うことです! #ストレッチ #鍼灸
34
フェイスラインのむくみ改善!! その改善ツボが翳風(えいふう)です! 耳たぶの後ろのくぼみにあります。 美容効果が高くその他にも歯痛、耳鳴り、首のコリなどにも効果あります! ①口を閉めて押す ②口を開けて押す 10秒3セット!楽しくやってみましょう! #ストレッチ #鍼灸 #ツボ
明日、7月9日(土曜日)は、東池袋中央公園で #炊き出し です。15時から #鍼灸、17時から #生活相談#医療相談 です。お弁当は18時からお配りします。今回は「#酢豚弁当」をご用意しています。@MDM_JP
36
朝起きたら必ずすること! 仰向けで足をクロスさせて呼吸しながらゆっくり体をひねりストレッチをしよう! 睡眠時は重力によって腰が1番引っ張られており全身が硬くなってます。 腰痛予防、心身をリラックスさせて一日のスタートをしましょう! #ストレッチ #鍼灸
37
手の親指付け根の筋肉凝ってませんか? 手のひら側で膨らんだ筋肉(母指球筋)です。スマホ、ペンなどで凝ってる方多いと思います。 ①5回押す、離すを繰り返す ②左右に5回押したまま回す 隙間時間にほぐしましょう! ツボは肺経の魚際があるので咳や内臓疾患にも効果あります! #鍼灸 #ツボ
38
意外と凝ってる?!側頭筋! 眼精疲労やマスクなどにより側頭筋が硬くなり頭の血流が悪くなります。 お風呂で頭を洗う時にほぐしましょう!日常生活の中で体のケアを習慣づけるのは大事です! 頭の横にはこんなに胆経のツボがあるのでびっくりですね! #ストレッチ #鍼灸
39
足のむくみを改善しスッキリ! むくみは大動脈と下大静脈を圧迫し血流の流れを悪くして起こります。 下腹部に手で軽く圧をかけてマッサージしたり体をそってストレッチしてお腹の筋肉の緊張をほぐしましょう!! 気海-おへそから親指一本と半分の所にむくみのツボがあります! #ストレッチ #鍼灸
jstage.jst.go.jp/article/jjsam1… 42年前の鼻咽頭症候群(今の #慢性上咽頭炎 に近い疾患概念)に対する #鍼灸 についての論文。首・肩のコリの治療をすることで、57%に効果があったとしています。#EAT で十分な効果が出ておらず、他に受ける医療機関がない場合や、受けられない地域の方は検討してもいいかも。
41
この週末は花粉に注意!! ほんと辛いですよね😱 花粉対策のとっておきのツボは迎香(げいこう)です! 鼻の穴の横にあります。 呼吸と押すをセットでやりましょう!! ①押しながら吸う ②吐きながら離す 鼻が辛い時、辛くなる前にやってみましょう!^ - ^ #ツボ #鍼灸
42
段々寒くなってきて秋〜冬になってきますね! 乾燥に注意です! 特に喉の乾燥により咳、風邪を引き起こす時期です。 そこでとっておきのツボが天突! 左右鎖骨の中央陥凹部にあります。 喉に近いので優しく深呼吸しながら3秒ゆっくり押してください。 スッーっとしますよ! #ストレッチ #鍼灸