#鍼灸を含むツイート

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先日FEERIQ行ってきましたー✨ 肩とか腰とか痛いなぁとは思ってたけど、かなり身体がバキバキだったみたい😂 ゆみさんありがとうございました♡ #feeriq #メンテナンス #鍼灸 #美容針 #thankyou #happy #love instagram.com/p/BrW_Yx8FIcy/…
2018/12/14(Fri) 16:23:42
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実は昨日初めての体験してきました。 最初はめちゃくちゃビビってたけど、始まると気付いたら寝てました。 ビビり過ぎてお店の人笑ってました。 meilong.amebaownd.com #恵比寿 #鍼灸 #美容鍼灸
2019/03/09(Sat) 11:27:29
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足のむくみを改善しスッキリ！ むくみは大動脈と下大静脈を圧迫し血流の流れを悪くして起こります。 下腹部に手で軽く圧をかけてマッサージしたり体をそってストレッチしてお腹の筋肉の緊張をほぐしましょう！！ 気海-おへそから親指一本と半分の所にむくみのツボがあります！ #ストレッチ #鍼灸
2020/08/22(Sat) 19:28:49
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首、目の疲れを取り集中UP！ ツボストレッチをご紹介します！ 風池-後頭骨下方、僧帽筋と胸鎖乳突筋の間。凹みがあります。 押すと痛気持ちいい感じがします！ ①親指で押す ②押したまま鼻から息を吸い上を向く ③口から吐きながら前を向く すき間時間にやってみましょう！ #ストレッチ #鍼灸
2020/08/25(Tue) 20:00:13
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朝起きたら必ずすること！ 仰向けで足をクロスさせて呼吸しながらゆっくり体をひねりストレッチをしよう！ 睡眠時は重力によって腰が1番引っ張られており全身が硬くなってます。 腰痛予防、心身をリラックスさせて一日のスタートをしましょう！ #ストレッチ #鍼灸
2020/08/30(Sun) 06:52:41
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こんな所が眼精疲労の改善に！！？ それは足臨泣という胆経のツボです！ 足の薬指と小指の間でその骨の付け根にあります。 夏が終わってだるさが溜まっていると思うので5秒ゆっくり押してください。 結構痛いと思います！ 目がスッキリとシャキッとするのでやってみましょう！ #ストレッチ #鍼灸
2020/09/07(Mon) 22:15:51
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首の胸鎖乳突筋をストレッチしよう！ 硬くなると→ストレートネックの原因や 疲労感。 呼吸時や頭を動かす時など多くの動きに関係します。 ①体は真っ直ぐにする ②顔だけ右に出来るだけ向く ③そのまま下を向く ④左も同じ　このようにやってみましょう！スッキリしますよ #ストレッチ #鍼灸
2020/09/10(Thu) 23:22:20
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肩こりに効く痛ーいツボをご紹介します！ 肩井です！ 肩凝ったなぁと思いぱっと手を当てる所にツボがあります！ 肩と首の間にあります。 ①肩井押す ②押したまま肩を上げる。（肩をすくめる格好になる） ③肩を下げる これをする事で肩こり改善や呼吸の向上に繋がります！ #ストレッチ #鍼灸
2020/09/14(Mon) 22:39:02
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スマホ使い過ぎに注意！ 指、腕に疲労→だるさ、痛み、肩こりが生じます。 ツボを使ってストレッチしましょう！ 曲池-肘を曲げてシワの外側にあります！ ①押す ②押しながら手首を曲げたり伸ばしたりを繰り返す 痛い部分があるのでそこを中心にやりましょう！ #ストレッチ #鍼灸
2020/09/18(Fri) 22:16:55
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顔の筋肉を緩めて肩こり解消！ ほっぺ付近にある咬筋で首肩と連動してます。 顎関節症や顔の歪みにも効果的です！ ①口を閉じて指で押す ②口を開けて指で押す 繰り返しやりましょう！ 左右どちらかが痛かったりします。 ツボでは頬車、下関があります！ #ストレッチ #鍼灸
2020/09/27(Sun) 00:25:31
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意外と凝ってる？！側頭筋！ 眼精疲労やマスクなどにより側頭筋が硬くなり頭の血流が悪くなります。 お風呂で頭を洗う時にほぐしましょう！日常生活の中で体のケアを習慣づけるのは大事です！ 頭の横にはこんなに胆経のツボがあるのでびっくりですね！ #ストレッチ #鍼灸
2020/09/29(Tue) 21:44:34
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段々寒くなってきて秋〜冬になってきますね！ 乾燥に注意です！ 特に喉の乾燥により咳、風邪を引き起こす時期です。 そこでとっておきのツボが天突！ 左右鎖骨の中央陥凹部にあります。 喉に近いので優しく深呼吸しながら3秒ゆっくり押してください。 スッーっとしますよ！ #ストレッチ #鍼灸
2020/10/06(Tue) 22:58:13
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目のクマ、充血を取りたい！ その一つの方法が 承泣（しょうきゅう）というツボです！胃経です。 目の下にあり、軽ーくグゥーッと押してください！ ちなみに承泣の由来は 承＝受ける　泣＝涙を流す 涙を受け止めるという意味です！ ツボには由来があるので面白いですよ！ #ストレッチ #鍼灸
2020/10/11(Sun) 20:47:05
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今日のツボは魚腰です！ 眉毛の中央にあります。 こんな所にもツボあるんですよ！ 【効果】 眼精疲労 まぶたの痙攣などなど 魚腰を押すと結構痛い方多いと思います！ それだけ目が疲れてるってことです。 空いた時間に押してリラックスしましょう！！ #ストレッチ #鍼灸
2020/11/03(Tue) 10:20:01
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顔のむくみ、シワ、たるみに効果あり！ 巨髎（こりょう）です！ 目の真下と鼻の下の交わる所にあります！ 頬骨（ほっぺ）の部分です！ 巨髎を押しながら下から上にあげるようにしてやってみましょう！ 鼻もスッーと通るようになります！ #ストレッチ #鍼灸
2020/11/05(Thu) 18:12:11
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フェイスラインのむくみ改善！！ その改善ツボが翳風（えいふう）です！ 耳たぶの後ろのくぼみにあります。 美容効果が高くその他にも歯痛、耳鳴り、首のコリなどにも効果あります！ ①口を閉めて押す ②口を開けて押す 10秒3セット！楽しくやってみましょう！ #ストレッチ #鍼灸 #ツボ
2020/11/10(Tue) 17:07:23
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風邪を引く前に予防しよう！！ その為に大事なツボは大椎（だいつい）です！ 身体のバリア機能、全身を温める、外邪から守るツボです！ 第7頚椎の下（ボコッと出てる大きな骨の下）にあります。 冷やさないこと！ タートルネックやマフラーなどで冷やさないように温めましょう！ #鍼灸 #ツボ
2020/11/11(Wed) 22:28:25
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足部ストレッチ！ リスフラン関節を動かして足部を使えるようにしましょう！ このストレッチの効果 ①足首柔軟性向上 ②股関節可動域UP ③足指が動かしやすくなる などです！ 足部は身体の土台です！ 家でテレビ見ながらでも簡単にできるのでやってみましょう！ #ストレッチ #鍼灸
2020/11/23(Mon) 22:19:09
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幸せホルモンを出してリラックスして過ごそう！！ 一つの方法が起立筋を緩めることです！ 動物が嬉しい時に尻尾を振りますが、人間も同じです。 起始部の骨盤周辺を緩めるのが効果的です！ 膀胱経のラインです。 おすすめはストレッチポールを使うことです！ #ストレッチ #鍼灸
2020/11/28(Sat) 15:20:47
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頭痛といえばこのツボ！頭維（ずい）です。 髪の毛の生え際でこめかみのラインにあります！胃経です。 頭痛の部位によってツボを変えていきますが、どこの頭痛でも効果的なツボです。 ①押す ②押しながら右5回→左5回に回す 頭痛で悩んでる方はぜひやってみましょう！^ - ^ #鍼灸 #ツボ
2020/12/06(Sun) 18:09:03
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12月に入って忙しい時期が 皆さんしっかり寝れていますか？！ 睡眠のツボ安眠（あんみん）をご紹介します！ 名前の通り自律神経を落ち着かせて深く眠れるツボです。 部位は耳たぶの裏にボコッと出た骨の下にあります！ ゆっくりじわーっと押してください！ 落ち着きますよ！ #鍼灸 #ツボ
2020/12/12(Sat) 20:59:46
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手の親指付け根の筋肉凝ってませんか？ 手のひら側で膨らんだ筋肉（母指球筋）です。スマホ、ペンなどで凝ってる方多いと思います。 ①5回押す、離すを繰り返す ②左右に5回押したまま回す 隙間時間にほぐしましょう！ ツボは肺経の魚際があるので咳や内臓疾患にも効果あります！ #鍼灸 #ツボ
2020/12/24(Thu) 18:20:04
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精神安定の最強のツボ！ 内関（ないかん）です！ 酔い止めのツボでもあるので車、船酔いする方にもおすすめです。 ポイントは呼吸と合わせてゆっくり押すことです ①吸う ②吐く←この時にゆっくり押す 深呼吸を繰り返しながらやっていきましょう！ 部位手のひら側、手首から指3本の所 #鍼灸 #ツボ
2021/01/08(Fri) 10:22:16
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便秘に悩んでる、最近便秘気味だなと思っている方に特効穴（ツボ）をご紹介します！ 三焦経の支溝（しこう）です！ 部位は手の甲側、手首のシワから指4本です。 腸の問題なのに腕に便秘のツボがあるとはおもしろいですよね！^ - ^ 左右の腕を押すようにしてみましょう！ #ツボ #鍼灸
2021/01/30(Sat) 13:46:16
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体内の痰湿を取り除いて体の重だるさを解消しよう！ そのための特効穴は豊隆（ほうりゅう）です。膝と足首の中心にあります。 むくみ改善や胃の機能にも効果があります！ ①押す ②押しながら右へ5周、左へ5周 足先を上げるとストレッチにもなるのでやってみましょう！^ - ^ #ツボ #鍼灸
2021/02/11(Thu) 17:43:43
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