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読めば歩きたくなる！ 厚労省　成人男性1日 7000歩 健康長寿医療センター研究所 病気予防のために 8000歩 江戸時代の庶民 なんと3万歩！ #ウオーキング ⇒ストレス軽減 ⇒内因性ステロイド減少 ①減量　 ②うつ予防　 ③熟睡　 ④便秘改善 効果絶大　費用ゼロ円 やらない選択肢は ないやろ！