#脂肪肝 は 線維化がすすむほど 死亡リスク上昇 そこで 血液検査でリスク評価 #フィブフォーインデックス #FIB4index kanzo-kensa.com/examination/ca… 脂肪肝の方は こちらで計算 AST ALT 血小板 年齢を 代入するだけ!(無料) 当院では全患者に毎回 自動計算 RT希望
毎日食べたい #食物繊維の多い神セブン キャベツ ひじき(海藻類) エリンギ(キノコ類) ごぼう ブロッコリー こんにゃく やまいも #食物繊維 は 腸にいい=肝臓にいい だけでなく 満腹感を持続させる ➡減量がうまくいく #神セブン食材
#女性の癌の部位別死亡数1位 は 乳癌ではありません! #大腸癌 です 対策は3つ ①40歳以上は便潜血検査 ②便潜血陽性ならば必ず大腸内視鏡検査 ③BMI<25をたもつ⇒予防効果あり! 男性も同じ対策でOK RT希望!
#タンパク質20g の覚え方 #脂肪肝 には #タンパク質  1食20-30gを確保が大切 肉魚100gでタンパク質量 20g タンパク7g= ①豆腐1/3丁 ②卵1個 ③納豆1個 ④ヨーグルト150g ⑤6Pチーズ2個  3つで21g 朝 タンパク質20g摂ると 空腹感が減り 減量がラクになる RT
#タンパク質 で肝臓をいたわる 減量には ①米パン麺間食を半分に ②野菜を2倍に ③加糖飲料をやめる コレでOKですが 糖質を減らして すぐに空腹になる方 筋肉量が少ない方は タンパク質が不足しているので 野菜と一緒に毎食 タンパク質20〜30gを とりましょう この習慣で減量成功者多数 RT希望
ブタの体脂肪率 知っていますか? 食用豚でも20%未満! 脂肪肝専門外来の患者さま 平均体脂肪率 女性 40%以上 男性 30%以上 ブタ以上に脂肪をためているのは だれでしょうか?
薬を出し続けて、 一生外来に通わせるって、 治してない ってことじゃないの? こんな愚かな質問を ある内科医にぶつけてみた 彼は笑わなかった 自分もずっとそう思っていた なんとかできないだろうか? 彼と始めたのは寛解させる外来 =薬・通院をやめさせる外来 #スマート外来
#テレビ信州 の 昼帯健康番組に原稿を提出したら #ダメ出し を受けた 問題のスライドがコレ #脂肪肝 を治したい方が 飲んではいけないもの 野菜果物ジュース禁 エナジードリンク禁 受け入れがたいヒトもいる #専門医の常識 を メディアは ほとんど取り上げない 大切なひとのために RT熱望
19歳の春 #マザーテレサ の本を読んで 感動した私は 彼女に会いたくて カルカッタへ向かいました 彼女のホスピスの壁に かかげられていたコトバ #LoveIsAction. #愛とは行うこと 現実を変えるのは 不平不満を言うことではなく ただ行うこと 30年の時を超えて 胸に響く
コロナ禍において 多くの病院が面会を禁止している 私が勤務する病院も同じだ オンライン面談を家族として 体験してみてわかった 画面越しに 何度も何度も大声を上げる虚しさ 手を触れる事ができない悲しみ 今生の別れがこれか? 私は主治医に頼んだ どうか父を自宅で看取らせて下さいと
コレをたっぷり食べて痩せよう! #シンバイオティクス#プロバイオティクス (有用菌を届ける)+ #プレバイオティクス  (有用菌を育てる) 毎日 多種類の シンバイオティクス食材を お試しあれ! 白米 パン 麺を減らし 腸活➡️肉体改造 RT希望 #肥満  #ダイエット #腸内細菌
健康に害があるため #甘味飲料 に #ラベル表示 を義務化 #シンガポール 100mLあたりの砂糖 🍊>5gで表示義務 ⇒ポカリスエットより甘いもの全て 🍎>10gで広告規制 ⇒コーラ 100%果汁等 日本で適応されたら コンビニの 飲料コーナーは 炎🔥色に 染まることでしょう RT希望
#腸によい食品ランキング news-postseven.com/archives/20190… 腸によい=肝臓によい  なぜなら腸の血液は ダイレクトに肝臓に向かうから 第1位 キャベツと納豆 第3位 ヨーグルト 第4位 大根 第5位 山いも 第6位 みそ 冬はキノコと白菜もオススメ 毎日食べよう!
肝臓の腹腔鏡手術  先ほど終わりました 20年以上 #肝細胞癌 手術をしていますが かつては9割が C型肝炎感染者でした この2ヶ月弱で行った 5例すべてが #非アルコール性脂肪肝炎 です 脂肪肝炎は放置すると 死に至る病となります 現場からは以上です
飴色玉葱🧅を10分で作る方法 電子レンジ3分 フライパン中火3分 色がついたら弱火4分 あっという間! #オニオングラタンスープ #スープカレー が絶品に!
#急性胆嚢炎 #胆管炎 の 緊急入院が増えています! 空気乾燥➡ 相対的脱水 ⇒胆汁濃縮⇒胆汁流出障害 ⇒胆嚢炎 喉が渇いていなくても 1回100-200mLの こまめな飲水を! 一気のみは✖ 尿 汗となってしまい 血流量の持続的増加に つながりません
その先生は すぐキレる私を 感受性が豊かだと 座っていられない私を 活発だと すぐにあきる私を 行動力があるといった 医者になりたいと言ったとき 絶対になれるよ  と絶対をつけていった 言葉一つで 短所は長所になる 言葉一つで ヒトは変われる
減量すると ① 肝臓脂肪 ② 内臓脂肪 ③ 皮下脂肪の順で落ちていきます 見た目に変化が出るのは③から 自験例では女性で 体脂肪率37%までは 皮下脂肪量の変化なし 見た目が変わらなくても 中の脂肪が落ちているのです! 拡散希望 #ダイエット #脂肪肝
#空腹時に腹痛 が起こる方へ よくある症状です ① 腸管が強く収縮 ② 腸管の動きが麻痺 いずれでも起こります 対策は #温かい白湯 を500〜1000ml 小分けにして飲む #微温湯 には ① 腹部を温める ② 腸管血流量↑ の効果大 ぜひRT
#テレビ信州 の 昼帯健康番組に原稿を提出したら #ダメ出し を受けた 問題のスライドがコレ #脂肪肝 を治したい方が 飲んではいけないもの 野菜果物ジュース禁 エナジードリンク禁 受け入れがたいヒトもいる #専門医の常識 を メディアは ほとんど取り上げない 大切なひとのために RT熱望
#脂肪肝 の食事改善 何からすればいいですか? 答え  主食(米 パン 麺 間食)を 半分にせよ 緑の円 理想体重を健康に維持する食事量 赤の円 現在の過剰な食事量 赤の部分を 糖質から減らすと タンパク質比率が増えて リバウンド防止になる 多くの方に伝えたいです RT希望
#果糖 は 肝臓を傷害する 脂肪化する だから 果物を減らそう ➡間違いです 果物はむいて(ジュースにせずに)食べると ほとんど果糖肝障害をおこしません #超加工食品 からの 砂糖と果糖ブドウ糖液糖が 最も悪影響があります 減らすべきは #加糖飲料 #甘いお菓子 #カップ麺 RT希望
美味くてヘルシー #ツナ納豆 ①ツナ缶70g ②納豆1P ③まぜるだけ この2つだけで 1食でとりたい タンパク質量20g越え 少な目ごはんにON! 朝食にしっかり タンパク質+食物繊維をとると #血糖値スパイク がなくなり 昼夜の爆食いが 抑えられます kumiko-jp.com/archives/29923…
#体がかゆい  肝臓が原因かも? 肝硬変=肝機能が低下した方 の方のほとんどが #皮膚の痒み を訴えます かゆみ物質の解毒が されにくくなるのです 肝炎を指摘されている方は要注意 肝臓からくる 皮膚のかゆみ専用の薬があります 専門医にご相談を epark.jp/medicalook/itc…
#リバウンドしない食事 =太らない食事 ①毎食20-30gのタンパク質 常備すべき神セブン #納豆  #豆腐  #ゆで卵 #サラダチキン #ツナ缶  #鯖缶 ②低GI 炭水化物 1日1食は食べたい神セブン #全粒パン #玄米 #オールブラン #オートミール #十割蕎麦 #全粒パスタ #春雨 RT希望