尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』さんの人気ツイート（新しい順）

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@ogatas0520

#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　を減らす方が中性脂肪低下に効果があること過剰にとった糖は中性脂肪に変えられてカラダに蓄積するのです RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

右脇腹にナイフが刺さっていますよ肝臓には痛覚がないだから肝細胞が壊れ続けていても全く痛くないアルコールや脂肪肝炎で AST ALT いずれかが 60を超えている方へ何度でも伝えたいナイフを抜け　命がけで流血を止めろあなたのとっている酒や糖は多すぎる

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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たくさんの肝硬変患者さんを診てきました悪い事は言いません一番苦しくないのは予防ですいまより酒を半分にするいまより糖を半分にする末期肝硬変の苦しみより 1000倍　ラクです #アルコール性肝硬変 #NASH肝硬変

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#ストロング系チューハイは薬物＝人工甘味料＋エチルアルコール＝薬物 #松本俊彦　先生 buzzfeed.com/jp/naokoiwanag… ９％500ｍL　1本＝ビール1リットル相当のアルコール＋甘味料肝臓は耐えきれません脂肪肝を治したい方は絶対に手を出さないこと！ RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#糖質制限　すると便秘になる？ tuat.ac.jp/outline/disclo… 糖質制限すると腸管機能が低下することが実験的に示されています主食を減らした分 ①　食物繊維⇧ ②　水分⇧　が必須です #ダイエット

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知らないと危ない　#ウコン　の肝障害 style.nikkei.com/article/DGXMZO… 日本肝臓学会2005年の報告によると民間薬、健康食品による　 #薬剤性肝障害　の原因として一番多かったのがウコンでした肝障害の方でウコンを飲んでいたらまずやめてもらう肝臓専門医の常識なのです

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なぜオレンジを剥いて食べるのはOKでオレンジジュースはNGなのか？食物繊維量と吸収までのスピードで毒性がかわる！果糖は少量なら小腸でブドウ糖に変わり多量なら果糖のまま肝細胞を障害、脂肪化 2018年に証明されたばかりの新知見加糖飲料は吸収スピードが最速で果糖が肝臓を攻撃！

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#砂糖水　を毎日飲むと効率よく　#脂肪肝　になります #スポーツドリンクペットボトル1本分の糖分を角砂糖（3g）であらわすとポカリ〇エット　11個レモンウ〇ーター　9個アクエ〇アス　8個いずれもまぎれもなく砂糖水です

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#脂肪肝　は肝臓のまわりに脂肪の塊がつくのではありません一つひとつの細胞の中に脂肪の滴が溜まっていくのです肝臓組織を顕微鏡で見ると左が正常　右が　#脂肪肝ラーメンスープのあぶらの様な白い粒が肝臓の中の脂肪フォアグラです

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#内臓脂肪より肝臓脂肪を落とせ！ #脂肪肝　があると #内臓脂肪　がなくても糖尿病リスクが高まるだから #糖尿病予防　には肝臓脂肪を減らすことが優先だ！ RT 希望

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#食欲のブレーキ　をかけるために野菜を食べるのです！ 1日野菜350ｇでほぼ目標食物繊維量20g 小皿1皿で野菜70ｇ 1日5皿で350g 大皿は2皿分でカウント朝　具沢山味噌汁＋納豆　2皿昼　きんぴらごぼう　１皿夜　野菜炒め　2皿　でOK 肝臓にいい食べ方続ければ必ず脂肪が落ちます RT

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#腸によい食品ランキング news-postseven.com/archives/20190… 腸によい＝肝臓によい　なぜなら腸の血液はダイレクトに肝臓に向かうから第1位　キャベツと納豆第3位　ヨーグルト第4位　大根第5位　山いも第6位　みそ冬はキノコと白菜もオススメ毎日食べよう！

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警告　#脂肪肝を放置してはいけません！知人を肝臓病でなくされた方ウイルスかアルコール性肝炎ですよね？これまではそうでした今後10年以内に #脂肪肝炎が肝臓病における死亡原因第1位になりますアメリカではすでに1位脂肪肝炎は、食事で治せます！ RT希望

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#こむら返り　経験ありませんか？ふくらはぎがつる症状肝硬変患者の7割以上に起こりますアミノ酸やミネラル特にマグネシウム不足が一因 ①BCAA製剤 ②カルニチン ③芍薬甘草湯　で治療肝硬変のない方は食事で #マグネシウム　補充を！ RT希望

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学校健診で太りすぎと言われて母親に連れられてきた丸顔の中2女子　 155㎝　60㎏　BMI 25 血液検査異常なしエコーで脂肪肝なし食生活も偏りはなかった全然太っていませんよ　血液検査も満点　健康です今まで通りの食べ方でよいですひどいコトバの前に食事の内容を聞いて欲しかった

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スポーツの後 #スポーツドリンク　は必要か？ポカ〇スエット 500ｍL飲み干すと塩分0.6g ＝たくあん2枚分糖質31ｇ＝シュガースティック10本分食事がとれていれば　水分補給は麦茶で十分（追加塩分不要）よほど発汗が多い時熱中症対策には漬物少々＋麦茶　でOK

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肝臓にたまる脂肪はどこからくるの？答え約9割が食べた脂・油以外からくる！ ①皮下・内臓脂肪が溶けだした脂　60％ ②糖質から肝内で合成される　26％ ③食べ物の脂・油　14% だから脂肪に変換されやすい精製糖質＝砂糖・白米・小麦を減らすことが脂肪肝改善の最短コースなのです

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ご存じでしたか？ #タンパク質　の量サラダチキン100ｇの方がザバス3匙（1回分）より多いこと毎日食べよう #神プロテイン食品納豆　豆腐　ツナ　チキン

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肝臓がヨロコブ 1日1回の筋トレ膝が痛くてスクワットができない方にはコレ #プランク 20秒キープ➡10秒休憩 3セット慣れてきたら30秒キープ体幹を鍛えて #肝臓から脂肪を落とす！ 1日1回　 10分もいりません 1週間続けると少しラクにできるようになります

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#タンパク質20ｇ　の覚え方 #脂肪肝　には　#タンパク質　 1食20－30gを確保が大切肉魚100ｇでタンパク質量　20g タンパク７ｇ単位で覚えましょう ①豆腐1/3丁 ②卵1個 ③納豆1個 ④ヨーグルト150ｇ ⑤６Pチーズ2個　３つで21g 朝　タンパク質20g摂ると空腹感が減り減量がラクになる

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なぜ便秘で太るのかいきなり解決編です #シンバイオティクス＝ #プロバイオティクス　（有用菌を届ける）＋ #プレバイオティクス　（有用菌を育てる）とにかく毎日多種類の植物由来食シンバイオティクス食材をお試しあれ！ #便秘　 #肥満　 #ダイエット　 #腸内細菌

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空腹が脂肪肝を治すわけ空腹はチャンス！しかし　苦しいときは ①ナッツ類 ②生野菜温野菜 ③ゆで卵常備しておきましょう絶食→ドカ食いはやめて毎食食物繊維を増やす血糖の急上昇と急降下をなくす食べ方が結果を出す近道 #糖新生　 #ダイエット　 #脂肪肝

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#山口達也　さんが #アルコール依存症　 #依存症　に対する講演活動を始めていますアルコールでつまづいてしまった方人生はまだまだつづく応援したいです私は妻・両親が福島県出身 TOKIOの福島復興の活動忘れはしません yamaguchi-tatsuya.co.jp

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卵はコレステロール値をあげる？ tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2019/0080… #コレステロール　の新常識 ①8割が肝臓でつくられ、2割が食事から ②卵を食べても血中コレステロール値にほとんど影響がない ③食事摂取基準2015年版より摂取制限値の記載撤廃 #間食にゆで卵　外来では 1日2個を推奨しています

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#花粉の季節に太るワケ知ってましたか？ #花粉症　の薬の多くには食欲増進、#便秘の副作用あり抗ヒスタミン剤＝H1受容体ブロック ①グレリン↑➡食欲↑・脂肪組織↑ ②抗コリン作用➡便秘・口喝対策は酸化マグネシウム＋整腸剤　増量抗ヒスタミンとの同時服用可です今日からぜひ RT！

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