尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（新しい順）

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#こむら返り　 経験ありませんか？ ふくらはぎがつる症状 肝硬変患者の7割以上に起こります アミノ酸やミネラル 特にマグネシウム不足が一因 ①BCAA製剤 ②カルニチン ③芍薬甘草湯　で治療 肝硬変のない方は 食事で #マグネシウム　補充を！ RT希望
2023/01/31(Tue) 11:30:03
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#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？ 肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　を減らす方が 中性脂肪低下に効果があること 過剰にとった糖は中性脂肪に変えられて カラダに蓄積するのです RT希望
2023/01/30(Mon) 17:30:03
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#肝臓にやさしい習慣　とは ①飲み物は無糖の茶か水 ②白い糖質（米パン麺お菓子）を半分に ③緑黄色野菜を2倍に 筋肉量の少ない方はさらに ④1食20−30gの蛋白摂取 ⑤1日10分の筋トレ たったこれだけで 肝臓がよみがえっていく 遠回りのようで最短 野菜が高くても 結局安くつきます RT！
2023/01/28(Sat) 11:30:02
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プロテインの粉に含まれる タンパク質量 知っていますか？ ザバスホエイプロテイン　 通常の1回量 ＝付属のスプーン3杯分➡15g タンパク質をとるなら ツナ缶1缶（80ｇ）➡21g サラダチキン1本（100g）➡24.1ｇ ゆで卵2個　➡14g 納豆２P　➡14g こちらをおススメしています
2023/01/28(Sat) 07:30:03
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なぜ便秘で太るのか？ 便が出ないと、 便の重さで体重が増える と思っておられる方 多いですよね 実はそれだけではないのです！ 大腸に便が溜まっていると 腸内細菌が 便の栄養分を分解し さらに栄養を吸収することが わかってきたのです！ #便秘　#肥満　#ダイエット　#腸内細菌
2023/01/26(Thu) 11:30:03
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未だに（まだいる！） 慢性C型肝炎に ウルソや強ミノ注射のみで 治療されている方がいらっしゃいます 95％以上の方が　#飲み薬　のみ #最短8週間　で治ります 専門医を受診して、 補助金手続きをしてください #C型肝炎　の知り合いがいれば　 知らせてあげて下さい！ c-kan.net/index.xhtml
2023/01/23(Mon) 17:30:02
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#メンタル疾患+アルコールは ① 薬による過食 ② 活動量低下 ③ 多量服薬 ④ 睡眠導入剤と飲酒 糖 酒 薬が 雨だれの如く降り注ぐ 肝臓を連続攻撃 →肝障害 →肝機能低下 →解毒能低下 →肝障害加速 悪循環を減量で断ち切れ！ RTお願いします！ #ダイエット #脂肪肝
2023/01/21(Sat) 20:30:02
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#脂肪肝 と言われたので 脂肪をとらないようにしています 揚げ物 脂身のある肉　 ドレッシングをやめました 間違いです 脂・油・肉を減らして 糖質中心の食事にすると 筋肉量が低下し 太りやすいカラダになります 脂肪肝の方が 先に減らすべきは #精製糖質　 ＝砂糖 白米 小麦 RT希望
2023/01/19(Thu) 20:30:02
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たくさんのご予約 ありがとうございます！ 3冊目の肝臓本 #肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ 本日発売です #肝臓レシピ本　をつけて いけてる食事写真をTweetして下さった方 リツイートします！ 一緒に肝臓から脂肪を 落としていきましょう！
2023/01/19(Thu) 17:30:11
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果糖を減らすと肝臓が蘇る トウモロコシから精製された #果糖ブドウ糖液糖　は #加工食品　に最適です！ ①ブドウ糖より甘い ②パンが柔らかくなる ③焼き目をうまくつけられる ④冷凍やけを防ぐ ⑤簡単に混ぜることができる 製造者にはいいことづくめ 消費者には肥満脂肪肝の元凶 #脂肪肝
2023/01/17(Tue) 11:30:04
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#食欲のブレーキ　 をかけるために 野菜を食べるのです！ 1日野菜350ｇでほぼ 目標食物繊維量20g 小皿1皿で野菜70ｇ 1日5皿で350g 大皿は2皿分でカウント 朝　具沢山味噌汁＋納豆　2皿 昼　きんぴらごぼう　１皿 夜　野菜炒め　2皿　 でOK 肝臓にいい食べ方 続ければ必ず 脂肪が落ちます RT
2023/01/16(Mon) 11:30:05
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#脂肪肝　は 線維化がすすむほど 死亡リスク上昇 そこで 血液検査でリスク評価 #フィブフォーインデックス #FIB4index kanzo-kensa.com/examination/ca… 脂肪肝の方は こちらで計算 AST ALT 血小板 年齢を 代入するだけ！（無料） 当院では全患者に毎回 自動計算 RT希望
2023/01/11(Wed) 20:30:02
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腸をそうじする　 #ごぼうハンバーグ ①新ごぼう1本　ささがきにする ②合いびき肉500ｇ　卵1個　塩胡椒　練る ③粗みじん玉葱半分　ごぼうを混ぜる ④12等分して両面をこんがり焼く ⑤醤油カップ1/4　みりん等量　砂糖大さじ２　 煮詰めてトロトロに ⑥⑤とワサビをそえて #栗原はるみ
2023/01/11(Wed) 17:30:12
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警告　#脂肪肝 を放置してはいけません！ 知人を肝臓病でなくされた方 ウイルスか アルコール性肝炎ですよね？ これまではそうでした 今後10年以内に #脂肪肝炎 が 肝臓病における 死亡原因第1位になります アメリカではすでに1位 脂肪肝炎は、 食事で治せます！ RT希望
2023/01/11(Wed) 11:30:12
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KADOKAWAから新刊本 #肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ 届きました！ 食事は写真ではなく 優しいタッチのイラストです 今月半ばに全国の書店に並びます 楽しみ!
2023/01/07(Sat) 16:59:16
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#春の七草　 ご存じかと思いますが せり なずな　 ごぎょう はこべら　 ほとけのざ　 すずな すずしろ　 はるのななくさ　 短歌になってますよね kagome.co.jp/vegeday/eat/20… 今日は #七草がゆ　 もちで疲れた胃を いたわりましょう
2023/01/07(Sat) 07:30:03
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減量すると ① 肝臓脂肪 ② 内臓脂肪 ③ 皮下脂肪の順で落ちていきます 見た目に変化が出るのは③から 私達のデータでは女性で 体脂肪率37%までは 皮下脂肪は殆ど落ちませんでした 中高年に告ぐ 見た目が変わらなくても 諦めないで！ 拡散希望 #ダイエット #脂肪肝
2023/01/03(Tue) 17:30:02
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#腸によい食品ランキング news-postseven.com/archives/20190… 腸によい＝肝臓によい　 なぜなら腸の血液は ダイレクトに肝臓に向かうから 第1位　キャベツと納豆 第3位　ヨーグルト 第4位　大根 第5位　山いも 第6位　みそ 冬はキノコと白菜もオススメ 毎日食べよう！
2023/01/03(Tue) 11:30:03
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#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？ 肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　を減らす方が 中性脂肪低下に効果があること 過剰にとった糖は中性脂肪に変えられて カラダに蓄積するのです RT希望
2022/12/30(Fri) 11:30:04
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アメリカ人の 4倍量のバター 6割増しのチーズ 3倍量の豚肉を食べているのに フランス人は アメリカ人より心臓病が少ない （発症率は日本人と同等）　 #フレンチパラドックス　とよぶ なぜか？ 圧倒的な　#野菜摂取量！ 肉が好きな人は もっと野菜を食べましょう！
2022/12/29(Thu) 11:30:05
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医師と患者さま #認識の大きなミゾ ①野菜ジュース 患者さま→野菜の代わり 医師→加糖飲料と同じ ②エナジードリンク 患者さま→ビタミン補給 医師→加糖カフェイン飲料 ③お酒 患者さま→ストレス解消 医師→依存症のモト 飲み物は 水　お茶　ブラックコーヒーだけ やせたいヒトの合言葉
2022/12/29(Thu) 07:30:02
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寒くなってきましたね あなたの毛布は 掛け布団の上ですか？ 下ですか？ nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/19… 子どもの頃 毛布は常に掛け布団の下（肌に触る方） だった気がします プロの回答 毛布の素材が ①綿・シルク・ウール➡羽毛布団の下 ②アクリル・ポリエステル➡上　が推奨 暖かくしてお休みを
2022/12/28(Wed) 17:30:03
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#タンパク質　で肝臓をいたわる 減量には ①米パン麺間食を半分に ②野菜を2倍に ③加糖飲料をやめる コレでOKですが 糖質を減らして すぐに空腹になる方 筋肉量が少ない方は タンパク質が不足しているので 野菜と一緒に毎食 タンパク質20〜30gを とりましょう この習慣で減量成功者多数 RT希望
2022/12/22(Thu) 11:30:02
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知らないと危ない　 #ウコン　の肝障害 style.nikkei.com/article/DGXMZO… 日本肝臓学会2005年の報告によると 民間薬、健康食品による　 #薬剤性肝障害　の原因として 一番多かったのがウコンでした 肝障害の方でウコンを飲んでいたら まずやめてもらう 肝臓専門医の常識なのです
2022/12/22(Thu) 07:30:03
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女性の癌の部位別死亡数1位は 乳癌ではありません！ 大腸癌です 対策は３つ ①40歳以上は便潜血検査をうける ②便潜血陽性ならば 必ず大腸内視鏡検査をうける これだけでもかなり 早期発見につながりますが ③BMI＜25をたもつ ⇒予防効果あり！ もちろん男性も同じ対策でOK RT #あき竹城さん
2022/12/21(Wed) 11:30:02
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