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#超加工食品 とは
▼スナック菓子
▼菓子パン・総菜パン
▼カップ麺
▼ピザ・ホットドック・ハンバーガー
▼ケーキ・クッキー・パイ
▼ミルクシェイク・カスタード
▼ドーナツ・マフィン
▼ミートボール・チキンナゲット
▼高カロリーの清涼飲料
赤信号の食事群
ゼロにするのではなく
減らす
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#花粉の季節に太るワケ
知ってましたか?
#花粉症 の薬の多くには
食欲増進、#便秘 の副作用あり
抗ヒスタミン剤=H1受容体ブロック
①グレリン↑➡食欲↑・脂肪組織↑
②抗コリン作用➡便秘・口喝
対策は
酸化マグネシウム+整腸剤 増量
抗ヒスタミンとの同時服用可です
今日からぜひ
RT!
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#中性脂肪を下げる方法
#中性脂肪 値は
前日の食事の影響をうけます
中性脂肪の値が半分になる時間は
約12時間
前日夜に
多量糖質、天ぷら、焼肉等を食べれば
中性脂肪は300㎎/dL以上に上昇
12時間後の値は150㎎/dL以上
➡脂質異常症と診断
検査の前日は
高糖質も高脂質も抜きで!
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コレをたっぷり食べて痩せよう!
#シンバイオティクス=
#プロバイオティクス
(有用菌を届ける)+
#プレバイオティクス
(有用菌を育てる)
毎日 多種類の
シンバイオティクス食材を
お試しあれ!
白米 パン 麺を減らし
腸活➡️肉体改造
RT希望
#肥満
#ダイエット
#腸内細菌
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#女性の癌の部位別死亡数1位 は
乳癌ではありません!
#大腸癌 です
対策は3つ
①40歳以上は便潜血検査
②便潜血陽性ならば必ず大腸内視鏡検査
③BMI<25をたもつ⇒予防効果あり!
男性も同じ対策でOK
RT希望!
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#空腹が脂肪肝を治す
食べ過ぎた翌日は
1日2食で体重増加を止めましょう
1日3食食べなければダメ
その常識 捨てて下さい!
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#腸によい食品ランキング
news-postseven.com/archives/20190…
腸によい=肝臓によい
なぜなら腸の血液は
ダイレクトに肝臓に向かうから
第1位 キャベツと納豆
第3位 ヨーグルト
第4位 大根
第5位 山いも
第6位 みそ
冬はキノコと白菜もオススメ
毎日食べよう!
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なぜキノコを凍らせる?
weathernews.jp/s/topics/20191…
ご存知の方も多いと思いますが
#キノコ🍄 は生より凍結した方が
細胞が壊れて
うまみの元 #グアニル酸
が増えるのです!
故にキノコは
① 買ったらカットして冷凍保存
② 余ったら冷凍庫に
冷凍して毎日
#やさしい食事
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腹水、黄疸、倦怠感と
亡くなるまでたたかい続ける
肝硬変患者さんを
たくさん診てきました
簡単に死ぬことができない病気なのです
悪い事は言いません
一番苦しくないのは予防です
つらいのは一時
酒と糖
減らしてください!
#アルコール性肝硬変
#NASH肝硬変
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飴色玉葱🧅を10分で作る方法
電子レンジ3分
フライパン中火3分
色がついたら弱火4分
あっという間!
#オニオングラタンスープ
#スープカレー が絶品に!
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#脂肪肝 の食事改善
何からすればいいですか?
答え
主食(米 パン 麺 間食)を半分にせよ
緑の円 理想体重を健康に維持する食事量
赤の円 現在の過剰な食事量
赤の部分を
糖質から減らすと
空腹感が軽減し、健康的に減量可能
多くの方に伝えたいです
RT希望
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#中性脂肪 を下げたい!
gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19…
知っていましたか?
肉や揚げ物を控えるより
#米パン麺 を減らす方が
中性脂肪低下に効果があること
過剰にとった糖は中性脂肪に変えられて
カラダに蓄積するのです
RT希望
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11歳の少年 肥満なし
虫垂炎疑いでとったCT
黒白逆転 シビアな #脂肪肝炎
母親に話を聞くと
①○○の紅茶ミルクティーが好きで毎日飲んでいる
②野菜を食べない
③外で遊ばない(ゲームのみ)
画像検査をしなければ
ずっと知らなかったに違いない
よかった
今からなら治せる
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#COVID-19ワクチンを受けていいでしょうか?
私が主治医をしていた
肝臓移植後の方の質問への返信メールです
(プライベート部分はカットしています)
ハイリスク持病をお持ちの方はもちろん
一般の方へも参考になるかもしれません
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未だに
慢性C型肝炎にウルソや強ミノ注射のみで
治療されている方がいらっしゃいます
95%以上の方が最短2ヶ月で
内服治療のみで治ります
専門医を受診して、
補助金手続きをしてください
C型肝炎の知り合いがいれば
知らせてあげて下さい!
c-kan.net/index.xhtml
#C型肝炎 #内服治療
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