尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（いいね順）

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

なぜオレンジを剥いて食べるのはOKでオレンジジュースはNGなのか？食物繊維量と吸収までのスピードで毒性がかわる！果糖は少量なら小腸でブドウ糖に変わり多量なら果糖のまま肝細胞を障害、脂肪化 2018年に証明されたばかりの新知見加糖飲料は吸収スピードが最速で果糖が肝臓を攻撃！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#脂肪肝　 #脂肪肝炎　のある方今の体重　BMIがいくらであろうと 5％減量⇒体調がよくなる７％減量⇒脂肪肝、脂肪肝炎が改善する 10％減量⇒肝線維化が改善することがわかっています 80㎏の方の７％は5.6㎏ 1か月2キロ減量3か月で 6kg減を目指そうには科学的根拠があります RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#花粉の季節に太るワケ知ってましたか？ #花粉症　の薬の多くには食欲増進、#便秘の副作用あり抗ヒスタミン剤＝H1受容体ブロック ①グレリン↑➡食欲↑・脂肪組織↑ ②抗コリン作用➡便秘・口喝対策は食物繊維＋飲水増量酸化マグネシウム＋整腸剤　 RT！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

知らないと危ない　#ウコン　の肝障害 style.nikkei.com/article/DGXMZO… 日本肝臓学会2005年の報告によると民間薬、健康食品による　 #薬剤性肝障害　の原因として一番多かったのがウコンでした肝障害の方でウコンを飲んでいたらまずやめてもらう肝臓専門医の常識なのです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

果糖を減らすと肝臓が蘇るトウモロコシから精製された #果糖ブドウ糖液糖　は #加工食品　に最適です！ ①ブドウ糖より甘い ②パンが柔らかくなる ③焼き目をうまくつけられる ④冷凍やけを防ぐ ⑤簡単に混ぜることができる製造者にはいいことづくめ消費者には肥満脂肪肝の元凶 #脂肪肝

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#急性胆嚢炎 #胆管炎　の緊急入院が増えています！気温上昇⇒相対的脱水 ⇒胆汁濃縮⇒胆汁流出障害 ⇒胆嚢炎喉が渇いていなくても 1回100－200ｍLのこまめな飲水を！一気のみは✖ 尿　汗となってしまい血流量の持続的増加につながりません

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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頭痛の原因　ウイルスだった⁈ tbsradio.jp/459449 #群発頭痛　患者94名に帯状疱疹ワクチン投与　改善71％ #東京女子医大　 #清水俊彦　医師ストレス➡免疫機能低下➡　 #ヘルペスウイルス　再活性化➡頭痛抗ウイルス療法で長年の頭痛の種が解消するかも

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

健康に害があるため #甘味飲料　に #ラベル表示　を義務化 #シンガポール 100ｍLあたりの砂糖 🍊>5ｇで表示義務 ⇒ポカリスエットより甘いもの全て 🍎>10ｇで広告規制 ⇒コーラ　100％果汁等日本で適応されたらコンビニの飲料コーナーは炎🔥色に染まることでしょう RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#飲みすぎると太る飲み物 200ｍLのエネルギー量 ①牛乳　134kcal ②コーラ　92kcal ③オレンジジュース　76kcal ④野菜ジュース　60kcal ⑤スポーツドリンク　50kcal ＝角砂糖3個分スマート外来では #脂肪肝　 #肥満　の方は加糖飲料禁止 #飲み物で栄養をとらない　が健康な食事の基本 RT

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#飲み物はお茶か水　だけですそう語る60代女性　 #肥満 #境界型糖尿病 #脂肪肝　ありで受診 ①リポ〇タンDも ②R-〇も毎日飲んでいます ③アク〇リアス　雪かきの後に飲みますね ①②③ 健康のために飲んでますダメなんですか？あなたも砂糖水　飲んでいませんか？

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　を減らす方が中性脂肪低下に効果があること過剰にとった糖は中性脂肪に変えられてカラダに蓄積するのです RT希望

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#花粉の季節に太るワケ知ってましたか？ #花粉症　の薬の多くには食欲増進、#便秘の副作用あり抗ヒスタミン剤＝H1受容体ブロック ①グレリン↑➡食欲↑・脂肪組織↑ ②抗コリン作用➡便秘・口喝対策は酸化マグネシウム＋整腸剤　増量抗ヒスタミンとの同時服用可です今日からぜひ RT！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#リバウンド　防止の決め手は #４つのホルモン　コントロールだ！ ①糖分摂取⇩　　　➡インスリン＝脂肪変換⇩ ②朝食に蛋白質⇧　➡グレリン＝空腹⇩ ③食物繊維⇧　　　➡ペプチドYY＝食事停止スイッチ⇧ ④運動する　　　　➡コルチゾール＝ストレス反応⇩　乞う拡散！ #果糖中毒

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　を減らす方が中性脂肪低下に効果があること過剰にとった糖は中性脂肪に変えられてカラダに蓄積するのです RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

空腹が脂肪肝を治す！銀行のお金＝体脂肪財布のお金＝肝臓＆筋肉のグリコーゲン財布のお金がなくなると銀行からお金を引き出すのです＝糖新生（脂肪➡糖）財布がからになる前にお金（糖）が入ってくると銀行のお金（体脂肪）は減りませんお金ならうれしいが！　 #脂肪肝 RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#脂肪肝　の食事改善何からすればいいですか？答え　主食（米　パン　麺　間食）を半分にせよ緑の円　理想体重を健康に維持する食事量赤の円　現在の過剰な食事量赤の部分を糖質から減らすとタンパク質比率が増えてリバウンド防止になる多くの方に伝えたいです RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　を減らす方が中性脂肪低下に効果があること過剰にとった糖は中性脂肪に変えられてカラダに蓄積するのです RT希望

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#果糖を減らすと肝臓が蘇る #果糖ブドウ糖液糖は #加工食品に最適！ ①ブドウ糖より甘い ②パンが柔らかくなる ③焼き目をうまくつけられる ④冷凍やけを防ぐ ⑤簡単に混ぜることができる製造者にはいいことづくめ消費者には #肥満 #脂肪肝の元凶気づいたら減らそう #ダイエット

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#こむら返り　経験ありませんか？ふくらはぎがつる症状肝硬変患者の7割以上に起こりますアミノ酸やミネラル特にマグネシウム不足が一因 ①BCAA製剤 ②カルニチン ③芍薬甘草湯　で治療肝硬変のない方は食事で #マグネシウム　補充を！ RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

こんな色の便　出たことありませんか？ ①黒　血液と胃液が混ざると黒 ➡胃・十二指腸潰瘍　胃癌 ②赤　新しい血液は赤 ➡痔　裂肛　憩室出血　結腸癌 ③白　胆汁が出なくなると脂肪が分解吸収できず白に ➡総胆管結石　胆管癌　膵頭部癌必ず病院に行ってください！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

リクエストに応えて #慢性便秘解決編です #シンバイオティクス＝ #プロバイオティクス　（有用菌を届ける）＋ #プレバイオティクス　（有用菌を育てる）便秘薬より優先はコレ冬のオススメは #大根おろし味噌汁　納豆　等と共に #便秘　 #肥満　 #ダイエット　 #腸内細菌

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

コレをたっぷり食べて痩せよう！ #シンバイオティクス＝ #プロバイオティクス（有用菌を届ける）＋ #プレバイオティクス　（有用菌を育てる）毎日多種類のシンバイオティクス食材をお試しあれ！白米　パン　麺を減らし腸活➡️肉体改造 RT希望 #肥満　 #ダイエット #腸内細菌

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

甘い飲み物をやめましょうと言ったとき必ず聞かれる質問人工甘味料はいいですか？有害であるという明確なエビデンスはありませんしかし外来では禁じています理由 ① 甘みが食欲を誘発する ② 腸内環境を悪化させる可能性大 #ダイエット #脂肪肝 #糖尿病

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

mylohas.net/2018/11/178631… #ゆで卵を間食にすすめるワケ糖質過多蛋白不足筋肉量が少ない方は空腹時にゆで卵をどうぞゆで卵1個90kcal タンパク質7g 糖質ゼロ脂質は血糖をあげませんコンビニのおにぎり1個 200〜250kcal 満足度が高く、糖質の間食が減る

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#過去にない危険なレベル東京都の人口　　約1000万人長野県の人口　　約200万人佐久地域の人口　約20万人佐久市の人口　　約10万人佐久市で1日10人＝東京の1日1000人の感染者昨日の佐久地域の感染者は16名＝東京の1日800人と同等外来でも一人ひとりに外出は控えてとお伝えしました

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

肝臓専門医X肝臓外科医Xスマート外来担当医医学博士一般社団法人日本NASH研究所代表理事長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長＃肝臓から脂肪を落とす食事術 (KADOKAWA) ＃肝臓こそすべて (新星出版社) ＃肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ(KADOKAWA)