尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（いいね順）

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#新型コロナワクチン 接種後に痛みや熱がでるのはイヤだ そんな方へ 自分が感染しないため だけではなく 抗体のある方が感染の防波堤になる ＝#集団免疫　の獲得が目的なのです 痛みや熱に耐えること＝他人を救うこと
2021/04/22(Thu) 10:42:00
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#砂糖水　を毎日飲むと 効率よく　#脂肪肝　になります #スポーツドリンク ペットボトル1本分の糖分を 角砂糖（3g）であらわすと ポカリ〇エット　11個 レモンウ〇ーター　9個 アクエ〇アス　8個 上記より甘い飲料には もっともっと砂糖が入っています
2021/09/30(Thu) 11:30:04
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#果糖ブドウ糖液糖 完全OFFはまずムリ #加工食品 の ほとんどに入っています 脂肪肝の方は ①甘い飲み物 ②スナック菓子 ③カップ麺 この３つだけを やめましょう 調味料＝ ドレッシング、 ソース ケチャップ 麺つゆ　 にも含まれますが あまり神経質にならないで！
2021/08/13(Fri) 07:30:04
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#タンパク質　で肝臓をいたわる 減量には ①米パン麺間食を半分に ②野菜を2倍に ③加糖飲料をやめる コレでOKですが 糖質を減らして すぐに空腹になる方 筋肉量が少ない方は タンパク質が不足しているので 野菜と一緒に毎食 タンパク質20〜30gを とりましょう この習慣で減量成功者多数 RT希望
2022/11/29(Tue) 11:30:02
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#脂肪肝　は 線維化がすすむほど 死亡リスク上昇 そこで 血液検査でリスク評価 #フィブフォーインデックス #FIB4index kanzo-kensa.com/examination/ca… 脂肪肝の方は こちらで計算 AST ALT 血小板 年齢を 代入するだけ！（無料） 当院では全患者に毎回 自動計算 RT希望
2023/01/11(Wed) 20:30:02
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#脂肪肝　を治す食事 食事の具体的改善点はコチラ 絶対やめるのは #甘味飲料 なるべく減らすのは #白い糖質　と #インスタント食品 →体重が減らない時は減らす 増やすのは #野菜 #食物繊維
2021/03/14(Sun) 07:30:05
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#脂肪肝　の食事改善 何からすればいいですか？ 答え　 主食（米　パン　麺　間食）を 半分にせよ 緑の円　理想体重を健康に維持する食事量 赤の円　現在の過剰な食事量 赤の部分を 糖質から減らすと カロリー計算しなくても 健康的に減量可能 多くの方に伝えたいです RT希望
2022/02/20(Sun) 11:30:04
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落ちやすい脂肪はどれでしょうか？ ①#肝臓脂肪 ②#内臓脂肪 ③#皮下脂肪 答え　①②③の順で脂肪は落ちます！ ①②が落ちても外見は変化なし しかし 体調がよくなり 血液データがよくなり 疾患予防となります カラダによい減量をすると 1か月目から効果がでるのです RT希望 #脂肪肝
2022/02/22(Tue) 11:30:03
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#リバウンドしない食事 ＝太らない食事 ①毎食20－30gのタンパク質 常備すべき神セブン #納豆　 #豆腐　 #ゆで卵 #サラダチキン #ツナ缶　 #鯖缶 #チーズ ②低GI 炭水化物 1日1食は食べたい神セブン #全粒パン #玄米 #オールブラン #オートミール #十割蕎麦 #全粒パスタ #春雨 RT
2022/09/06(Tue) 11:30:02
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なぜ脂肪肝になると太りやすくなるのか？ #脂肪肝 ➡肝臓の #インスリン抵抗性⇧ ➡#高インスリン血症 ➡糖質摂取 ➡中性脂肪に変換➡脂肪蓄積 インスリン＝ 糖→脂肪変換ホルモン！ だから インスリンがあがらない食べ方 ①加糖飲料の中止　 ②主食半分　 ③野菜2倍で この悪循環を断ち切れ！
2022/01/17(Mon) 17:30:04
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#空腹時に腹痛 が起こる方へ よくある症状です ① 腸管が強く収縮 ② 腸管の動きが麻痺 いずれでも起こります 対策は #温かい白湯 を500〜1000ml 小分けにして飲む #微温湯 には ① 腹部を温める ② 腸管血流量↑ の効果大 ぜひRT
2021/03/01(Mon) 07:30:03
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#脂肪肝　#脂肪肝炎　のある方 今の体重　BMIがいくらであろうと 5％減量⇒体調がよくなる ７％減量⇒脂肪肝、脂肪肝炎が改善する 10％減量⇒肝線維化が改善する ことがわかっています 80㎏の方の７％は5.6㎏ 1か月2キロ減量3か月で 6kg減を目指そうには 科学的根拠があります RT希望
2022/05/08(Sun) 17:30:05
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今日は暑かったですね！ どちらが #熱中症　を予防できる？ 500ｍLのお茶を ①2回で飲む ②10回で飲む 正解は②です。 救急で来る方は①多数！ 同量の水でもリスクが変わる！ こまめに飲むと、少しづつ汗がでて、 体温調整反応が持続！ 環境省 wbgt.env.go.jp/doc_prevention…
2021/05/14(Fri) 17:30:03
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肥満症の方の食習慣をBDHQで調べると #タンパク質　を 十分に摂っている方がほとんど（自験） だから　減量の時には ①朝食のタンパク質だけ増やす ②米パン麺だけ半分にする ③昼食・夕食のおかずの量はそのまま　 という指導をしています 朝　タンパク質を確保すると 太りにくくなります
2021/08/03(Tue) 11:30:06
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#空腹時に腹痛 が起こる方へ よくある症状です ① 腸管が強く収縮 ② 腸管の動きが麻痺 いずれでも起こります 対策は #温かい白湯 を500〜1000ml 小分けにして飲む #微温湯 には ① 腹部を温める ② 腸管血流量↑ の効果大 ぜひRT
2022/03/13(Sun) 11:30:03
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複数のメタアナリシスの結論 #糖質制限 も #カロリー制限 も #脂質制限 も 短期的には全て 体重減少効果があり 方法間に 統計学的有意差はない だから ①自分の病状、好みに合った方法 ②長く続けることができる方法 ③健康を害しない方法　を選ぼう RT希望！
2021/11/20(Sat) 11:30:02
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どちらが #熱中症　を予防できる？ 500ｍLのお茶を ①2回で飲む ②10回で飲む 正解は②です。 救急で来る方は①多し 同量の水でも 飲み方でリスクが変わる こまめに飲むと 少しづつ汗がでて 体温調整反応が持続！ 環境省 wbgt.env.go.jp/doc_prevention…
2021/04/24(Sat) 07:30:04
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警告　#脂肪肝 を放置してはいけません！ 知人を肝臓病でなくされた方 ウイルスか アルコール性肝炎ですよね？ これまではそうでした 今後10年以内に #脂肪肝炎 が 肝臓病における 死亡原因第1位になります アメリカではすでに1位 脂肪肝炎は、 食事で治せます！ RT希望
2021/08/10(Tue) 17:30:02
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驚異の再生臓器　肝臓をいたわる！ 肝細胞が1発のダメージから回復する目安は #48時間 1日おきに飲酒せよ」の根拠はここにあります 昨日のんだから、今日は肝臓を休ませる 習慣にしましょう！ 酒飲みだけど、大切な人に ぜひ、教えてあげてください！ #脂肪肝　#ダイエット
2021/08/09(Mon) 11:30:07
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#食欲のブレーキ　 野菜を食べると自動でかかる！ 1日に小皿5皿 無理してでも食べましょう 小皿1皿で野菜70ｇ 1日5皿で350g 大皿は2皿分でカウント 朝　具沢山味噌汁＋納豆　2皿 昼　きんぴらごぼう　１皿 夜　野菜炒め　大皿 でOK 食べるほどに 減量の苦しさが なくなってくる RT
2022/05/05(Thu) 11:30:04
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落ちやすい脂肪はどれでしょうか？ ①#肝臓脂肪 ②#内臓脂肪 ③#皮下脂肪 答え　①②③の順で脂肪は落ちます！ ①②が落ちても外見は変化なし しかし 体調がよくなり血液データがよくなり 疾患予防となります カラダによい減量をすると 1か月目から効果がでるのです RT希望 #脂肪肝
2021/02/20(Sat) 11:30:03
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#花粉の季節に太るワケ 知ってましたか？ #花粉症　の薬の多くには 食欲増進、#便秘 の副作用あり 抗ヒスタミン剤＝H1受容体ブロック ①グレリン↑➡食欲↑・脂肪組織↑ ②抗コリン作用➡便秘・口喝 対策は 酸化マグネシウム＋整腸剤　増量 抗ヒスタミンとの同時服用可です 今日からぜひ RT！
2023/03/22(Wed) 20:30:02
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痩せたのに 脂肪肝が治っていない理由 エコー検査で 脂肪肝を診断する場合 右肝の肝腎コントラストの 有無のチェックが必須 しかし脂肪肝は 左肝から改善していく ことが多いので まだ右肝が 改善していないだけの 可能性があります RT希望 #脂肪肝　#エコー　#ダイエット
2022/01/15(Sat) 17:30:02
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健康に害があるため #甘味飲料　に #ラベル表示　を義務化 #シンガポール 100ｍLあたりの砂糖 🍊>5ｇで表示義務 ⇒ポカリスエットより甘いもの全て 🍎>10ｇで広告規制 ⇒コーラ　100％果汁等 日本で適応されたら コンビニの 飲料コーナーは 炎🔥色に 染まることでしょう RT希望
2021/02/15(Mon) 07:30:04
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#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？ 肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　を減らす方が 中性脂肪低下に効果があること 過剰にとった糖は中性脂肪に変えられて カラダに蓄積するのです RT希望
2021/07/01(Thu) 11:30:05
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