尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（いいね順）

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#ダイエットに成功したヒト　 がよく食べたもの８つ 1位：豆腐 2位：納豆 3位：キャベツ 4位：ヨーグルト 5位：鶏むね肉 6位：こんにゃく 7位：オートミール 8位：ブロッコリー 肝臓をいたわるためにも おススメの 高タンパクor 高線維食材ですね😄 #レタスクラブ news.yahoo.co.jp/articles/61037…
2022/07/02(Sat) 07:30:02
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肝臓を脂肪化する効率的な方法 ＝NGな食べ方 ① 急速な血糖値上昇 ② 糖質多量摂取 ③ 肝毒性薬、アルコール ① コーラ　ジュース ② ケーキ　おせち　あんこ餅　雑煮 ③ ビール　日本酒　ストロングチューハイ アルコールに酔って眠る 年末年始、確実に脂肪肝！ #ダイエット 　#脂肪肝
2021/12/30(Thu) 17:30:15
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#ストロング系チューハイ は薬物 ＝人工甘味料＋エチルアルコール ＝薬物 #松本俊彦　先生 buzzfeed.com/jp/naokoiwanag… ９％500ｍL３本＝ビール３リットル 相当のアルコール＋甘味料 肝臓は耐えきれません 脂肪肝を治したい方は 絶対に手を出さないこと！ 入院者多数！ 何度でも！RT希望
2022/08/13(Sat) 11:30:04
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落ちやすい脂肪はどれでしょうか？ ①#肝臓脂肪 ②#内臓脂肪 ③#皮下脂肪 答え　①②③の順で脂肪は落ちます！ ①②が落ちても外見は変化なし しかし 体調がよくなり 血液データがよくなり 疾患予防となります 肝臓をいたわりながら減量をすると 1か月目からカラダが蘇ります RT希望
2023/05/24(Wed) 07:30:02
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#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？ 肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　を減らす方が 中性脂肪低下に効果があること 過剰にとった糖は中性脂肪に変えられて カラダに蓄積するのです RT希望
2021/08/09(Mon) 07:30:07
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#アルコール　は 1g＝約７kcal 　脂肪並みのカロリーあり さらに ①糖新生（脂肪・蛋白から糖をつくる）抑制 ②脂肪酸β酸化（脂肪からエネルギーをつくる）低下 ③中性脂肪合成亢進 脂肪を使えなくして 肝臓内に脂肪をためる作用あり だから 断酒すると 脂肪肝は劇的に改善するのです
2022/01/20(Thu) 11:30:02
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#砂糖水をやめる 1日に必要最低限な水の量 体重1㎏につき35ｍL（食事込み） 70㎏の方なら約2.5Ｌ　 これを コ〇・コーラでとった場合 1125kcal アク〇リアスでとった場合　 475kcal 水・お茶でとった場合　 0kcal ヒトは55-60％が水でできている #ダイエット　は 飲み物からはじめよう
2023/03/14(Tue) 20:30:04
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15文字Ｘ２で伝える #脂肪肝の治し方 主食半分 野菜2倍 加糖飲料やめる （15文字） 3か月で 7％減量し 6か月キープ　 （15文字） 30字実行できれば カラダが変わってきます 肝機能が改善し 疲れが取れやすくなり 病気になりにくくなる RT熱望
2022/04/22(Fri) 17:30:02
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#脂肪肝　#脂肪肝炎　のある方 今の体重　BMIがいくらであろうと 5％減量⇒体調がよくなる ７％減量⇒脂肪肝、脂肪肝炎が改善する 10％減量⇒肝線維化が改善する ことがわかっています 80㎏の方の７％は5.6㎏ 1か月2キロ減量3か月で 6kg減を目指そうには 科学的根拠があります RT希望
2021/09/26(Sun) 17:30:04
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#満腹感が長く続く食事 ①食物繊維たっぷり ②20～30gのタンパク質 ③75～100gのご飯（相当の糖質） 具体例 ①具沢山味噌汁 ②塩鮭　 ③ご飯＋納豆 食物繊維＋タンパク質を 先に食べると 糖質半分でも 血糖がゆっくり上がり 低血糖にもならずに 満腹感が持続！ RT希望
2022/08/02(Tue) 17:30:04
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15文字Ｘ２で伝える #脂肪肝の治し方 主食半分 野菜2倍 加糖飲料やめる （15文字） 3か月で 7％減量し 6か月キープ　 （15文字） 30字実行できれば カラダが変わってきます 肝機能が改善し 疲れが取れやすくなり 病気になりにくくなる RT熱望
2022/06/26(Sun) 17:30:04
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果糖を減らすと肝臓が蘇る #果糖　による肝障害のプロセス ①果糖は肝臓のみで代謝⇒炎症⇒インスリン抵抗性↑ ②①により血中インスリン濃度↑⇒肝臓・内臓脂肪↑ ③超壁バリア機能を直接障害⇒肝炎⇒線維化 #脂肪肝　の方は 砂糖　果糖ブドウ糖液糖を減らす 果物は適量OK #ダイエット
2021/06/28(Mon) 11:30:04
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#超加工食品　 食欲のブレーキがきかないように 工業的につくられている食品 毎日いずれかを食べている方 半分にすることを 目標にしてください 体重がラクに減り始めます #加糖飲料 #インスタントラーメン #ハンバーガー #菓子パン #スナック菓子 #クッキー #ケーキ #アイスクリーム
2022/05/04(Wed) 17:30:04
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毎日食べたい #食物繊維の多い神セブン キャベツ ひじき（海藻類） エリンギ（キノコ類） ごぼう ブロッコリー こんにゃく やまいも #食物繊維　は 腸にいい＝肝臓にいい だけでなく 満腹感を持続させる ➡減量がうまくいく #神セブン食材
2022/11/17(Thu) 07:30:01
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今日もまた 脂肪肝炎からの #両葉多発肝細胞癌　の方の 紹介があった 発見が遅すぎて 根治手術ができない くやしい😢 医師を含めて 脂肪肝から 肝硬変、癌になること 知らない方が多すぎる すべての方に 知ってもらいたい #脂肪肝を放置しない RT 希望
2022/09/22(Thu) 17:30:09
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悲しいお知らせです 女性は40を過ぎると #脂肪肝 になりやすくなります 女性は #女性ホルモン の働きで 男性と比べて #皮下脂肪　はつきやすいが #内臓脂肪　や 肝臓の脂肪はつきにくい style.nikkei.com/article/DGXMZO… 女性ホルモンが 低下しはじめると 肝臓に脂肪が つきやすくなるのです
2022/05/12(Thu) 17:30:15
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#ストロング系チューハイ は薬物 ＝人工甘味料＋エチルアルコール ＝薬物 #松本俊彦　先生 buzzfeed.com/jp/naokoiwanag… ビールの倍以上アルコール濃度 なのに簡単に １L以上飲めてしまう 肝臓は耐えきれず 常飲者の入院多数！ 脂肪肝を治したい方は 絶対に 手を出さないこと！ RT希望
2023/03/13(Mon) 11:30:03
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今日もまた 脂肪肝炎からの #両葉多発肝細胞癌　の方の 紹介があった 発見が遅すぎて 根治手術ができない くやしい😢 医師を含めて 脂肪肝から 肝硬変、癌になること 知らない方が多すぎる すべての方に 知ってもらいたい #脂肪肝を放置しない RT 希望
2022/11/17(Thu) 20:30:03
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知らないと危ない　#ウコン　の肝障害 style.nikkei.com/article/DGXMZO… 日本肝臓学会2005年の報告によると 民間薬、健康食品による　 #薬剤性肝障害　の原因として 一番多かったのがウコンでした 肝障害の方でウコンを飲んでいたら まずやめてもらう 肝臓専門医の常識なのです
2021/07/28(Wed) 17:30:15
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卵はコレステロール値をあげる？ tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2019/0080… #コレステロール　の新常識 ①8割が肝臓でつくられ、2割が食事から ②卵を食べても血中コレステロール値にほとんど影響がない ③食事摂取基準2015年版より摂取制限値の記載撤廃 #間食にゆで卵　 外来では 1日2個を推奨しています
2023/03/23(Thu) 11:30:03
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体重増加もないのに HbA1cが上がっている 薬もきちんと飲んでいる インスリンも きちんと打っているのに なぜ？ がんの兆候の可能性があります #膵癌　は 腹痛が出てからでは 手術不可能なほど 進行していることが多い 特に糖尿病の方 理由なく血糖があがったら 必ず画像診断を！
2022/08/30(Tue) 12:10:10
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#重曹 でがんが治せる という本を 患者さまが持ってきました こんなデマ本でも 新聞社は広告を載せるし 罰則もありません （まだ買えます） 重曹や #クエン酸 に 過度な効能を期待しないで ください いい記事 ぜひ読んでいただきたいです www3.nhk.or.jp/news/special/s…
2022/09/06(Tue) 07:30:03
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#新鮮な卵を割らずに見分ける方法 水につける 横に沈む→採卵したて 縦になる→やや古い 浮かぶ→かなり古い 時が経つほど 卵内の空気が増えるから ネタ元は #食の解剖図鑑 おいしい豆知識を 柔らかなイラストで楽しむ 贅沢な時間 素敵な本です
2021/10/29(Fri) 17:30:09
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#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？ 肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　を減らす方が 中性脂肪低下に効果があること 過剰にとった糖は中性脂肪に変えられて カラダに蓄積するのです RT希望
2021/02/23(Tue) 07:30:05
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東京都の新規感染者のうち 65歳以上が激減しています #ワクチンの効果　 (VE)　とは 接種なしで発症した数から 接種したけど発症した数への割引率 ワクチン群　1万人中5人が発症　0.05％ 非接種群　　1万人中50人が発症　0.5% VE＝（0.5-0.05）/0.5X100=90％ 接種者でも感染する しかし　効果は歴然
2021/07/02(Fri) 07:30:08
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