尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（いいね順）

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#女性の癌の部位別死亡数1位 は 乳癌ではありません！ #大腸癌　です 対策は３つ ①40歳以上は便潜血検査 ②便潜血陽性ならば必ず大腸内視鏡検査 ③BMI＜25をたもつ⇒予防効果あり！ 男性も同じ対策でOK RT希望！
2021/11/13(Sat) 11:30:03
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肝臓がヨロコブ 1日1回の筋トレ 膝が痛くてスクワットが できない方にはコレ #プランク 20秒キープ➡10秒休憩 3セット 慣れてきたら30秒キープ 体幹を鍛えて #肝臓から脂肪を落とす！ 1日1回　 10分もいりません 1週間続けると 少しラクにできるようになります
2023/03/29(Wed) 17:30:04
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#果糖　は果物からとれる 甘味ではありません #果物 は そのまま食べると 水溶性　不溶性　#食物繊維　が 同時に摂取できます 食物繊維は #果糖　の吸収を遅延させ 毒性を和らげる 働きがあります 市販の果物 野菜ジュースは 100％と書かれていても ほとんど食物繊維が 除去されているのでNG
2021/12/08(Wed) 07:30:04
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#空腹に耐えるチカラ 実は、肝臓で決まります 正常な肝機能なら 食べなくても 蓄えた脂質・タンパク質から ブドウ糖がつくられるので 血糖を維持できる 肝機能が悪くなると 空腹時 血糖低下が起こりやすく 脂肪燃焼も悪い #ファスティング　も挫折しやすい 肝臓を労って減量！
2021/11/03(Wed) 07:30:05
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ツイートを通じて言いたいこと ゼロか百か 黒か白かという 二者択一の考え方からの脱却 糖質ゼロ 運動ゼロ 残留農薬ゼロ 放射線量ゼロ ゼロ ゼロ ゼロ。。。 安全＝ゼロは思考停止 大切なことは 自分にとっての 許容範囲を選択できる力だ
2021/07/12(Mon) 07:30:04
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プロテインの粉に含まれる タンパク質量 知っていますか？ ザバスホエイプロテイン　 通常の1回量 ＝付属のスプーン3杯分➡15g タンパク質をとるなら ツナ缶1缶（80ｇ）➡21g サラダチキン1本（100g）➡24.1ｇ ゆで卵2個　➡14g 納豆２P　➡14g こちらをおススメしています
2023/03/15(Wed) 11:30:02
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#腸によい食品ランキング news-postseven.com/archives/20190… 腸によい＝肝臓によい　 なぜなら腸の血液は ダイレクトに肝臓に向かうから 第1位　キャベツと納豆 第3位　ヨーグルト 第4位　大根 第5位　山いも 第6位　みそ 毎日食べよう！ 大根　山芋は 鬼おろし➡️ポン酢がけも美味
2021/12/28(Tue) 07:30:07
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毎日食べたい #食物繊維の多い神セブン キャベツ ひじき（海藻類） エリンギ（キノコ類） ごぼう ブロッコリー こんにゃく やまいも #食物繊維　は 腸にいい＝肝臓にいい だけでなく 満腹感を持続させる ➡減量がうまくいく #神セブン食材
2022/06/03(Fri) 20:30:22
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#脂肪肝 のヒトに共通する習慣とは？ ①3食必ず食べる ②残さず食べる ③時間のないときは主食だけ食べる 対策は ①➡満腹まで食べた次の食事は軽くする ②➡ダイエット中は常に腹7分 ③➡ゆで卵　ナッツを食べる 肥満の方は もったいないを封印 満腹になる前に残して下さい 体調が激変します
2021/12/07(Tue) 07:30:11
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美味くてヘルシー #ツナ納豆 ①ツナ缶70g ②納豆１P ③まぜるだけ この2つだけで 1食でとりたい タンパク質量20g越え 少な目ごはんにON！ 朝食にしっかり タンパク質＋食物繊維をとると #血糖値スパイク　がなくなり 昼夜の爆食いが 抑えられます kumiko-jp.com/archives/29923…
2023/02/04(Sat) 11:30:11
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#納豆　は1パック50ｇで 食物繊維　3.5g タンパク質　7g が同時にとれる コスパ最高の #神食材 #スマート外来 では #脂肪肝　 #肥満　の方に 毎日2パック摂取を推奨 今朝は 大根おろしを入れました 腸活におススメ！
2022/05/12(Thu) 07:30:05
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11歳の少年　肥満なし 虫垂炎疑いでとったCT　 黒白逆転　シビアな　 #脂肪肝炎 母親に話を聞くと ①○○の紅茶を毎日飲んでいる ②野菜を食べない ③外で遊ばずゲームのみ 加糖飲料を 禁止するだけで 劇的に改善します 子どものうちに 水　麦茶の習慣を
2021/05/05(Wed) 20:30:05
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知っていましたか？ リンゴには リンゴに含まれるビタミンC単体と比べて 260倍抗酸化作用があります 栄養素は互いに影響しあって 効果を発揮 WHOLE＝全体のの意 ビタミン剤は✖　野菜スープは〇 精製糖質は✖　玄米・オートミールは〇 全粒に対する見方が変わる本 #Tコリン・キャンベル #WHOLE
2022/01/05(Wed) 07:30:07
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#砂糖水　を毎日飲むと 効率よく　#脂肪肝　になります #スポーツドリンク ペットボトル1本分の糖分を角砂糖（3g）であらわすと ポカリ〇エット　11個 レモンウ〇ーター　9個 アクエ〇アス　8個 いずれも まぎれもなく砂糖水です
2021/07/11(Sun) 07:30:04
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肝臓から脂肪を落とすと ①基礎代謝が上がる➡やせやすくなる ②解毒力が上がる➡疲れにくくなる ③免疫力が上がる➡風邪をひきにくく、治りやすくなる 『肝臓』をいたわって、減量！ #ダイエット　#脂肪肝　#肝臓
2021/05/05(Wed) 17:30:03
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#砂糖水　を毎日飲むと 効率よく　#脂肪肝　になります #スポーツドリンク ペットボトル1本分の糖分を角砂糖（3g）であらわすと ポカリ〇エット　11個 レモンウ〇ーター　9個 アクエ〇アス　8個 いずれも まぎれもなく砂糖水です
2021/04/21(Wed) 20:30:05
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減量すると ① 肝臓脂肪 ② 内臓脂肪 ③ 皮下脂肪の順で落ちていきます 見た目に変化が出るのは③から 自験例では女性で 体脂肪率37%までは 皮下脂肪量の変化なし 見た目が変わらなくても 中の脂肪が落ちているのです！ 拡散希望 #ダイエット #脂肪肝
2022/07/23(Sat) 11:30:02
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たくさんの 肝硬変患者さんを 診てきました 悪い事は言いません 一番苦しくないのは予防です いまより酒を半分にする いまより糖を半分にする 肝硬変の苦しみより 1000倍　ラクです #アルコール性肝硬変 #NASH肝硬変
2022/09/01(Thu) 07:30:03
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#順番が逆です 食べる量を減らしているのに 体重が減らない → 体重が減る量までしか 食べない 毎日体重測定して 体重が減っていなければ ① 糖質がまだ多い ② 運動がまだ少ない いずれかです 明日は 今日より糖質を 少し減らして 少し多く歩こう！ #脂肪肝 #ダイエット
2021/09/25(Sat) 20:30:06
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スナック菓子が やめられないのは やめられなくなる＝ 沢山売れるように #糖と脂肪と塩の量　 が調整されているから だから 一袋最後まで食べてしまう やせたい人は 周囲に置かないこと 確かに やめられないとまらない😢 #加工食品 #フードトラップ
2021/12/15(Wed) 17:30:04
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女性の癌の部位別死亡数1位は 乳癌ではありません！ 大腸癌です 対策は３つ ①40歳以上は便潜血検査をうける ②便潜血陽性ならば 必ず大腸内視鏡検査をうける これだけでもかなり 早期発見につながりますが ③BMI＜25をたもつ ⇒予防効果あり！ もちろん男性も同じ対策でOK RT希望！
2022/06/22(Wed) 11:30:03
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なぜ便秘で太るのか？ 便が出ないと、 便の重さで体重が増える と思っておられる方 多いですよね 実はそれだけではないのです！ 大腸に便が溜まっていると 腸内細菌が 便の栄養分を分解し さらに栄養を吸収することが わかってきたのです！ #便秘　#肥満　#ダイエット　#腸内細菌
2021/11/29(Mon) 11:30:03
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また食べてしまった！ 意志が弱いのではありません 目の前に美味しいものがあったら 食べるのは本能 #全集中　すべきは 食べない我慢ではなく #買わないこと スーパー　コンビニで #菓子パン　 #チョコ　 #アイス　 #カップ麺 #ポテチ もう一度言います 全集中で買わないこと
2021/10/23(Sat) 07:30:04
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あなたの肝臓は働きすぎ 有給休暇をあげて下さい 糖＝加糖飲料　米パン麺 酒＝ビール　焼酎　ウイスキー 薬＝鎮痛薬　睡眠薬 減らしてあげると 肝臓の仕事量が減る 休みをあげると よみがえる まず肝臓から 働き方改革です
2022/09/24(Sat) 20:30:04
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昨日も　 暑かったですねー 汗をかいたら #スポーツドリンク　は 健康にいいのでしょうか？ ポカ〇スエット 500ｍLには 糖質は31ｇ ＝シュガースティック10本分 も入っていて 塩分はわずか0.6g ＝たくあん2枚分 だけ 水分補給は麦茶で十分 よほど発汗が多い時でも 漬物少々＋麦茶　でOKです
2022/08/03(Wed) 07:30:02
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