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#肝臓をいたわる7つの習慣
①1日1回体重記録
②飲み物は無糖
③ごはん半分
④野菜2倍
⑤大豆・魚・鶏 優先
⑥超加工食品を減らす
⑦1日10分以上筋トレ
④までを1-2ヶ月続けて
2kg以上減量できたら
⑤-⑦を追加して7%減量
6か月キープ
必ず#脂肪肝 は改善します
#肝臓こそすべて
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4
新星出版社さんから
新刊書
#肝臓こそすべて が
届きました!
Twitterフォロワーの
皆さまのお陰で
出版の声がかかった最初の本です
ありがとうございます
8月8日発売
全国の書店に並びます
肝臓が良くなると
やせて元気になる
脂肪肝に悩む方に
届けたいです