1
本日、#岡山県倉敷市 の避難所・岡田小学校で、#エコノミークラス症候群 予防用の #弾性ストッキング を配布しています。また、予防のための簡単な運動（イラスト参照）もお伝えしています。足の血流を改善し、血のかたまりができるのを防ぐことができますので、ぜひ実践してみてください。
2
【#エコノミークラス症候群 に注意】
避難で 車中泊 を選択した方も多いと思います。
長時間同じ姿勢でいると、血栓(血の固まり)が足にでき、肺に流れ血管に詰まり、命に関わることも。
症状・対策・予防法を周りの人にも知らせて！
#水害から命を守る ▼www3.nhk.or.jp/news/special/s…
#みんなで考える防災
3
#避難所 での生活は、同じ姿勢のまま体を動かさないことで、足のむくみや胸の痛みなどの #エコノミークラス症候群 になるおそれがあります。簡単な足の運動やマッサージで予防することができるので、できることから始めてみましょう。詳しくはこちらの動画をご覧ください。
≫ youtube.com/watch?v=kYjiJv…
4
【#車中泊 避難の注意点】
若くて健康な人も、 #エコノミークラス症候群 になる可能性があります
長時間同じ姿勢でいると、血栓(血の固まり)が足にでき、肺に流れ血管に詰まり、命に関わることも
⬇️症状・対策・予防法 を実家の親や、友人にも伝えて！本当に心配です
#水害から命を守る
5
／
避難所生活・車中泊をされている方へ✉
#エコノミークラス症候群 の予防はしていますか❓
＼
長時間同じ姿勢で足を動かさずにいると、
足の血液の流れが悪くなってできた血の固まりが肺の血管に詰まり、命に危険が及ぶことも…
エコノミークラス症候群を予防するためのポイントを紹介します‼
6
車中泊や避難所で心配されているのが、#エコノミークラス症候群 。水分を摂取し、簡単な運動やマッサージをすることで、未然に防ぐことができます。詳細》youtube.com/watch?v=kYjiJv… 本日も厚真町総合福祉センター日赤救護所では21時まで対応しています。
7
#大雪 による車の #立往生 が発生しています。長時間同じ姿勢のままだと #エコノミークラス症候群 になるおそれがあります。若い人でも危険です。定期的に体を動かしてください。
大雪の影響を受けている地域の方にお伝えください！
#みんなで考える防災
8
今も雪降り続くなか、寒さに耐え、不安な時間を過ごしてらっしゃる全ての皆様
車のマフラー周りの雪を除いたり、足を動かして #エコノミークラス症候群 を予防したり、今できる対策をお願いします。
大丈夫です。支援は必ずきます。だから #頑張ろう新潟 #関越道
9
#エコノミークラス症候群 対策！
簡単ストレッチ💪
年末年始の長距離移動や大渋滞対策に！
👉nhk.or.jp/ashitanavi/art…
1⃣足の指でグーパー
2⃣足を上下につま先立ち
3⃣足首を回す
4⃣ふくらはぎ全体をもむ
こまめな水分摂取もお忘れなく！
#年末年始 #帰省ラッシュ #渋滞
10
立往生で動かない車の中で、長時間同じ姿勢で過ごしていると #エコノミークラス症候群 のリスクがあります。時々、足の運動、ふくらはぎのマッサージをして下さい。水分補給もお願いします。
11
【#車中泊 で避難している方へ】
#エコノミークラス症候群 に注意を
■足の指をグーパーさせる
■ふくらはぎをもむ
■水は1日1リットル以上飲む
■衣服をゆるめる
心身ともにお疲れかと思います。どうぞお気をつけてお過ごしください。
nhk.or.jp/kenko/special/…
#水害から命を守る