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①内もも痩せやったこと✍️
【運動】
・お尻と内転筋を鍛える
・脂肪が多いうちは有酸素しっかり
【食事】
・脂質1日40g程度に抑える
→その代わり糖質と
たんぱく質しっかり摂る
【浮腫ケア】
・寝る前のストレッチ＆リリース
＋着圧履いて寝る
▼愛用着圧
bit.ly/3v4L35c #pr
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【速水奨】
本日『CROSS A LINE』発売日❗️
タイトルのように、みんなで、昨日を少しだけでも越えて行きましょう🎵
そして、お互いの心をシンクロさせて、明日へ❤️
#ヒプ生 を観ながら🎵
#麻天狼
#ヒプマイ
#ヒプノシスマイク
#ヒプマイ2ndAL
#pr @hypnosismic twitter.com/oricon_anime_/…
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肌寒くなってきて、ついにやって参りました！
「#ミツカン」の「鍋の季節」が！！
キムチ鍋で心も体もポカポカ🤗
食べた後のシメは「旨味凝縮キムチチヂミ」を作ってみました〜✨
海鮮キムチ鍋の旨味が凝縮した汁を使った外はカリカリ中はモッチモチチヂミ✨
#今晩何で〆るん会？ #pr @nabeshime_cp
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肋骨締めは
・手やタオルで締める
・コルセットで締める
どっちでもOK
私みたいに面倒くさくて続かないって人はコルセットするといいよ🙆♀️
(bit.ly/2UYFKoG #pr)
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韓国でバズってる【 milkbaobab 】が遂に日本初上陸〜〜〜！パケの可愛さが無敵レベル🥲天才。お部屋に飾っておきたいくらい､､､香りも最高。香水効果があるから1日中ふわっといい良い香りが続く。髪もお肌もしっとり。QOL爆上がり確定。ミルクバオバブ良すぎる､､､#pr
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chocoZAP @chocozap_ さんへ
身体を動かしに行ってきました🫶☺️
いい所😚
✅24h 無人営業 (好きな時間に通える)
✅外履きでOK
✅セルフエステ・脱毛が出来る
セキュリティーも
出入りの際は
必ず会員証の提示が必要☝️
女性1人で来ても監視カメラもついてるので安心🤭
#chocozap #pr #ちょこざっぷ
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キャンペーン
＼毎月開催！11月フォロー＆RTキャンぺーン！実施中／
#ニンテンドースイッチ をプレゼント🎁
期限は11月30日まで‼︎
当選発表はDMで行います。
応募方法🎄
1️⃣ @yeskiriと @animalkyat
をフォロー❗️
2️⃣このツイートをRT❗️
#ブラックフライデー #pr
#プレゼント企画
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ゆーだいに日頃の感謝も込めてかわいらしいマグカップを☕️
これでホッと一息ついてね😌
#国際フレンドシップデーキャンペーン
#友だちにありがとう
#ディズニー
#pr
dis.eng.mg/d6d8b
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詳しい説明は画像に✍️
▫️腸内環境整える
▫️お腹の筋トレ
▫️ステッパーで有酸素運動
▫️毎日コルセット着用
20日までコルセット初めてセール中🔥
⤹
✓食べ過ぎ予防
✓着用するだけでも-5cm
✓お腹周り引き締まる
まじで出会って変わった🫶🏼
＼最大1000円OFF／
🛒 bit.ly/3BGMWZq #pr
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今年の国際フレンドシップデーは、去年に続きまたまたタマタマ近くにいすぎた徹くんにお揃いのプチギフトをプレゼントさせていただきます。笑
これからも末長くよろしくお願いします
bit.ly/3uuwIyy
#国際フレンドシップデー
#ディズニー
#ミッキーアンドフレンズ
#pr
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これからの時期の激推しボディケア6選🌿
むくみとりオイル、スクラブ、amproom入浴料などこの子たち使えば肌見せもこわくない✍️
#pr
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amproomセラミド配合入浴料を
使わせていただきました！
美容液に浸かっているのかと思わせてくれるし、乾燥肌の自分をもっちり肌に導いてくれました！
「ananモテコスメ大賞受賞」の商品で
全国のバラエティショップやドラッグストアで販売中とのこと！
#pr
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メルカリ招待コードです
お互い500円分のポイントが貰えます💫宜しければお使いください(人 •͈ᴗ•͈)
招待コード: CZCXTD
#pr
#メルカリ招待コード
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【#ディオールの限定ヘアオイル】すれ違いざまにフワッと香る、ツヤをまとった髪が理想的じゃない？ #川村壱馬 さん（@therampagefext）も「ドキッとしちゃいそう」なのは #ミスディオール のヘアオイル♡数量限定だからすぐチェック！ vivi.tv/post278918/ #missdior #pr @DiorBeautyJP
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🌺『GALS‼︎』最終回を記念して、なんと！今なら『GALS!!』20エピソードが一気に無料で読めるキャンペーン実施中でーす❣️👏✨未読の貴方‼️この機会に読み始めてはいかがでしょう🔥復習読み返しにもぜひ💗12/25まで〜‼️
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#GALS #pr
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ガールズアワードにて、パンテーンの最高級ラインミラクルズのステージに出演しました。
「#投票ラブストーリー」で僕に言ってほしい台詞をパンテーン公式ツイッターで応募します。
この後ブースにいきます！ ！
@PanteneJapan
#パンテーンミラクルズ
#引き寄せトリートメント
#pr
#GirlsAward
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サンダルを履く季節が近付いてきたから私は毎日フットグルーマーグランで足の踵ケアをしていくぅ！
踵って見られていないようで実はめっちゃ見られてるし、ガサガサだったら、え…？！ってなるポイントのひとつだと思うから🦶
足もポカポカしてくるし、足の匂い防止にも◎ #pr twitter.com/i/web/status/1…
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最近朝のメイク前に使ってるEmayPlusの電動温熱かっさプレート🪞💎 顔をゴリゴリする事なく、優しくすーっと撫でるだけで寝起きの浮腫んだ顔や目の開きがすっきりするような感じがしてかなりお気に入り✨ じんわり温かいのと振動で気になるクマの部分に優しく置いておくだけでクマにも✌🏻◎ #pr
