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「100日後に那須川天心」
20日目
ポイント 足を高く上げる なるべく遠くに伸ばしながらあげる 身体は浮かない
皆さん、、、やってますか？
運動大事ですよ〜
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
22日目
ポイント 姿勢良く 爪先をしっかりとあげる 段差があると ききやすいです
地味キツです。これ
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
24日目
ポイント リズム良く！ テンポよく！
どんどん進化してくよ〜🥰
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
23日目
ポイント お腹をつきだす イスになっているイメージ
見た目以上にきつい！がんばれ〜
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
16日目
ポイント 脇をしっかり閉める 顎をつける きつい人は膝つけてね
腕立て伏せ 多いかも、、、
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
26日目
ポイント バランスをとる 母指球で地面を踏む 思いっきりかかとをあげる
難しい人は壁に手をつきながらでも良いですよ〜
#100日後に那須川天心
32
「100日後に那須川天心」
30日目
ポイント 横っ腹をしっかりと収縮させる わからない人は反対の手でお腹を抑えて
1ヶ月が経ちましたね！ どうですか皆さん！僕は正直毎日皆さんがみてくれてるだけで嬉しいです！ぴえん！
#100日後に那須川天心
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100日後に那須川天心
33日目
ポイント 状態をぶらさない 手を真っ直ぐ ピーンとのばす！！！
笑顔 大切に😄
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
35日目
ポイント 姿勢を崩さない 前を向く 母指球で下を踏む
イスは友達だ！！
#100日後に那須川天心
35
「100日後に那須川天心」
34日目
ポイント 足を広げて思いっきり飛ぶ 足の幅を狭めない
迷ったら飛ぼう〜💨
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
32日目
ポイント 両手両足を同時に上げる 背筋に効かせるように 遠くに伸ばす
カオル君 カッコ良いよね〜
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
38日目
ポイント 足をなるべく伸ばす おへそのあたりに力を入れる
帽子🧢
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
37日目
ポイント 前に行く時 後ろに行く時 身体はスレスレ 大きく円をかくように
暑いですねぇ
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
36日目
ポイント バランスよく 膝を限界まで曲げて 上半身は上げすぎない！
腹筋崩壊！！！
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
47日目
ポイント リズムよく 立つ瞬間に足をあげましょう
よろしくっ
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
46日目
ポイント 飛んだ瞬間に 手を叩く！ たくさん飛べば飛ぶほど手が叩きやすくなります！難しい人は膝付きで！
無理せず、出来る範囲でやりましょう！
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
42日目
ポイント 手を大きく振る！足はしっかり伸ばしてキープ！
カッコよくいきましょう
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
31日目
ポイント 手をしっかり伸ばす お腹を丸めない
イスに感謝！！
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
39日目
ポイント 両手両足を遠くに！ 同時に！最大限あげる！
ファイト〜🥊自分💨
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
29日目
ポイント 瞬発力を使って 一気に立つ！ 母指球で下を踏むように
イス君の登場です〜
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
99日目
ポイント 頭の位置を変えない スムーズに入れ替える 膝はギリギリつかない
思いっきり走ろう！明日に向かって！
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
51日目
ポイント 床スレスレのところまで 手足を広げてキープ
これきついっすよ😂
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
55日目
ポイント 状態まっすぐ！ 手足ピーンと！
ファイトファイトファイト！
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
48日目
ポイント 勢いよく 上半身下半身のバランスをしっかり 手で爪先を触る
元気ですかぁ〜
#100日後に那須川天心
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「100日後に那須川天心」
41日目
ポイント お尻下げすぎない お腹に力入れて！
キツくなってきたけど 頑張ろっ😆
#100日後に那須川天心