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🆕【寒暖差疲労】原因と５つの対策
日中と朝晩の気温差・前日との気温差で体調を崩してる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
寒暖差疲労がどのような場面で発生するのか、その対処法などについて解説させて頂きます。
#頭痛ーる
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1/1(日)の東京：冬型の気圧配置が続くので、晴れるでしょう。
気圧はだいたい安定していますが、日中の低下が大きく注意。
最高気温は前日より少し上がり12℃前後、朝は1℃前後まで冷え込みますので暖かくしてお休みください。
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#頭痛ーる #気圧グラフ
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6/11(金)の天気頭痛予報： 西日本は天気はゆっくりと下り坂、九州や中四国では次第に雨。東～北日本は晴れますがやや雲も。
気圧は急激に低下する所はほとんどなさそうですが低下傾向も。
雨の降り出す九州などは蒸し暑く、その他では真夏日が多そう。
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6/1(火)の東京：高気圧に覆われて日中は引き続きおおむね晴れる。気圧の変動は小さく、体調への影響は小さいが、気圧変化に敏感な人は念のため体調の変化に注意。2日夜から4日午前中にかけて気圧が大きく低下、体調の悪化に備えてなるべく安静に。
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2/8(月)の天気頭痛予報：
強い寒気の流入で強い冬型となり、北海道から山陰の日本海側では雪の降る所が多く、北日本は吹雪く所も。北陸を中心に大雪に注意が必要です。寒さが戻り、最高気温は大きく下がる所が多く、寒暖差による体調不良に十分注意。
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4/11(日)の天気頭痛予報： 移動性高気圧に広く覆われて全国的に晴天が続く。上空の寒気が移動して影響が弱まり、最高気温は西日本を中心に10日より上昇して暖かく感じられる所が多い。気圧は日中に低下する所が多く、体調の変化に十分注意して下さい。
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7/11(土)の天気頭痛予報： 活発な梅雨前線の影響で本州は広い範囲で雨となり、大雨や土砂災害等に厳重に警戒が必要です。気圧は北日本～東日本で低下が大きいので頭痛や体調不良に注意が必要です。気温は高く、蒸し暑くなる所が多いでしょう。
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9/27(月)の東京：雲の多い天気が続きますが、晴れ間の出る時間もあるでしょう。
気圧は朝にかけてやや下がっていきますので、無理をせずにお過ごしください。
最高気温は25℃前後で、比較的過ごしやすい1日となりそうです。
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8/6(木)の天気頭痛予報： 台風4号は温帯低気圧に変わり北日本へ。北海道や東北北部は雨が降り雨脚の強まる所も。その他は晴れますが雷雨に注意。
気圧が低下傾向になる所が多く特に北日本では台風並みに気圧の下がる所も。厳しい暑さが続き猛暑日も。
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6/25(木)の天気頭痛予報： 梅雨の中休みは終わり、梅雨前線が北上して全国的に雨が降るでしょう。西日本を中心に激しい雷雨や大雨に注意。東日本～北日本では気圧の低下傾向が続いて変動も大きいので注意。東～西日本では蒸し暑くなるでしょう。
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【東京】気圧グラフ
6/18(木)：梅雨前線が北上し、湿った空気が入りやすくなるため、1日曇りの天気となる見込みです。気圧は夜遅くから下がり始めますので、早めにお休み下さいね。気温は30℃近くまで上がり、湿度が高まるので蒸し暑さが出てきそう。
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【東京】気圧グラフ
9/5(土)：湿った空気の影響で雲が広がり、午後は大気の状態が不安定となり、広い範囲で激しい雷雨となる恐れがあります。気圧はお昼頃の変化に要注意！日中は30℃前後で経過して蒸し暑い陽気となるでしょう。
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⛄今日は #立冬
立冬は暦の上で冬が始まる日。
日の入りが早くなると気温が下がるのも早くなり、帰宅時間には寒さを感じるようになりますので体調管理には充分お気をつけください。
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10/31(月)の天気頭痛予報： 高気圧圏内で秋晴れの続く所が多いでしょう。南西諸島は前線の影響で大雨に注意！西日本太平洋側も次第に下り坂となるでしょう。
気圧は安定傾向ですが、西日本は次第に低下傾向となります。体調の変化にお気を付け下さい。
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11/30(水)の天気頭痛予報： 北日本や北陸は雪や雨、北海道では1日にかけて大雪の恐れ。
東日本太平洋側の雨は次第に止みますが雲が広がりやすいでしょう。
気圧は前日の急激な低下からは一転して急激な上昇へ。
気温は大幅に下がる所が多くなりそう。
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＼ 2020年で一番 💣マークが出たのは何県？ ／
#頭痛ーる で、気圧が大きく下がる際に出る「警戒アラート💣」
2020年一番警戒アラートが出た県はどこだったのか、頭痛ーる的ランキングにしてみました。
あなたが住んでいる県は、何位でしたか？
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6/6(日)の東京：低気圧や前線の影響で昼前から夕方頃にかけて雨が降り、お昼頃は一時雨脚が強まる見込みです。気圧は安定傾向ですがお昼頃は下がる予想に変わる可能性がありますので、念のためお気を付けください。最高気温は23℃くらいでしょう。
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6/17(金)の東京：晴れ間の出る時間はありますが、梅雨前線や湿った空気の影響で雲が広がりやすいでしょう。
気圧は比較的安定していますが夕方以降は上昇。
最高気温は29℃前後まで上がる予想。暑さ対策はしっかり行うようにしてください。
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12/23(木)の天気頭痛予報： 北海道の風雪は少し収まりますが北陸や北日本は雪が降り、太平洋側では晴れるでしょう。
25～27日頃は寒波が襲来。広い範囲で雪、四国や九州でも雪の恐れ。
気圧はやや低下や上昇の大きな所があり夜は低下がはじまる所も。
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10/11(月)の天気頭痛予報： 北日本や日本海側では低気圧や前線の影響を受けて、曇りや雨でしょう。太平洋側も一部で雨の降る所がある見込み。沖縄も次第に雨でしょう。
気圧は北日本と関東で変動が大きくなりますのでお気を付けください。
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4/27(水)の天気頭痛予報： 低気圧や寒冷前線の影響で全国的に雨が降り、風も強まるでしょう。大雨や土砂災害、荒れた天気に警戒！
午後は回復する所が多いでしょう。
気圧は上昇する地域が多くなり、大きな変動にお気を付けください。
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2/3(水)の天気頭痛予報： 日本海側は雪の降る所が多く、吹雪や大雪にご注意を。太平洋側は概ね晴れる見込み。気圧は午前中は上昇、夜は西日本で下がる所が出てくる予想です。気温は全国的に低めで、特に北日本で厳しい寒さとなります。
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4/9(土)の天気頭痛予報： 北海道は曇りや雨、その他では晴れる所が多く、東西日本では23～25℃前後まで上がり初夏の陽気も。
気圧は、北日本は気圧低下の大きく、東日本では日中の気圧低下の大きな所も。
台風1号は最新の予想に注意してください。
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1/31(日)の東京：夜はやや雲の広がる所がありますが日中はすっきりとした晴天に。
気圧は上昇を続け変動も大きく注意。1日は発達する低気圧の影響で一日中大きな低下が続くので注意。
朝は1℃前後まで冷え込み、日中は日差しのもとでは少し暖かさも。
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【東京】気圧グラフ
5/13(水)：概ね晴れの天気となり、前日よりも晴れる時間が長いでしょう。気圧は夕方以降上昇傾向となります。上昇に弱い方はご注意を。気温は日中30℃近くまで上がり、湿度は低めですが、かなり暑くなりそうです。
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