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【お昼寝の効用😴】
暑い日は体力を消耗し、夜も寝苦しくて睡眠不足になりがち。
昼寝は疲労回復や、睡眠不足解消に効果的です👍
寝転がらなくても、机にうつ伏せて目を閉じる😌だけでも効果があります。
10～20分で起きるようにしましょう。
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#頭痛ーる
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5/16(火)の東京：高気圧に覆われて天気が回復して青空が広がるでしょう。最高気温は26℃で15日より8℃上昇して暑くなりますので、体調に十分注意してください。気圧は夕方から上昇しますので、上昇に敏感な人は体調の変化に注意してお過ごしください。
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5/11(木)の天気頭痛予報： ほぼ全国で晴れて、清々しい陽気に。北海道は午前に雲が広がりやすく、北風が冷たいでしょう。
気圧は安定傾向も、短い時間やや低下する地域はありそう。
気温は東海から西で25℃以上ですが、関東から北は前日より低めです。
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6/4(日)の東京：高気圧に覆われるため、晴れて気温は上がり、最高気温は27℃前後で汗ばむ陽気。週明けはさらに上がり30℃近くまで上がる日も。暑さ対策はしっかり行うようにしてください。
気圧はだいたい安定していますが、やや注意が必要な時間も。
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12/15(木)の東京：高気圧圏内のためスッキリと晴れるでしょう。
気圧は急激に変化する事はなさそうですがやや注意が必要な時間がありそう。
最高気温は12℃前後で師走らしい寒さ。朝は冷え込みが強まって2～3℃前後まで下がるので暖かくしてください。
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9/7(火)の天気頭痛予報： 北・東日本は晴れ間が広がるでしょう。西日本は雲が広がりやすくなり、雨の降る所も出てくる予想です。
気圧は西日本で大きく下がる所がありますので、無理をせずにお過ごし下さい。
関東の肌寒さは解消されていきそうです。
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6/24(水)の天気頭痛予報： 北海道～関東の太平洋側では雲が多く、一部で雨の降る所も。その他はだいたい晴れて30℃前後の暑さに。気圧は大きな低下は予想されていませんが、全国的に下がりやすいですので、体調の変化にはお気を付けくださいね。
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8/21(土)の東京：晴れ間もありますが、湿った空気の影響で雲の多い天気となるでしょう。時々雨の降ることもありますので、外出の際は傘があると安心です。気圧は低下傾向となる時間が長くなりますので、無理をせずにお過ごしください。
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2/26(金)の東京：気圧の谷が通過する影響で、雲に覆われた1日となり、27日は高気圧に覆われて晴れそうです。
気圧は安定する時間が長くなりますが、日中はやや低下する時間も。
日中の気温は25日と同じくらいですが、朝の冷え込みは緩みそうです。
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8/4(水)の東京：大体晴れて厳しい暑さが続くでしょう。気圧はお昼頃に一時的に下がる予想ですので、無理をせずにお過ごしください。前日よりも気温が上がって、熱帯夜・猛暑日予想です。熱中症にもお気を付けください。
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【東京】気圧グラフ
9/28(月)：高気圧に覆われて爽やかな秋晴れとなるでしょう。気圧は午後に下がる可能性もありますので、体調の変化にお気を付け下さい。最低気温は18℃前後。日中は25℃を少し超えて、湿度が低めで過ごしやすい陽気となりそうです。
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12/11(金)の東京：晴れ間の出る時間もありますが、雲の多いすっきりしない天気。気圧は日中と夜の気圧低下が大きくなる予想です。変動も大きいので注意。
雲の多い天気に気温もあまり上がらず、前日と同じくらいの13℃前後でしょう。
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12/20(火)の東京：乾燥した冬晴れが続くでしょう。
気圧は午前中は上昇が大きく、その後は変化は落ち着きますが、夜はやや低下に注意。
最高気温は11℃、朝の最低気温は1℃。前日よりは最高気温、最低気温ともに1℃高い予想ですが、寒さが続きそう。
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10/27(木)の天気頭痛予報： 東～西日本はやや雲が広がりますが、高気圧圏内で晴れる所が多いでしょう。
気圧は東日本の一部で大きく低下、その他はやや低下する所も。
日中はだいたいこの時季らしい気温、朝は各地で冷え込み気温差が大きくなりそう。
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5/29(土)の天気頭痛予報： 北日本や北陸は大気の状態が不安定で雷雨などにご注意を！南西諸島は梅雨空、他は晴れ間の広がる天気が続くでしょう。気圧は西日本では安定しますが、北日本は大きく変動しますので、お気を付けください。
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12/8(水)の天気頭痛予報： 東北や関東を中心に冷たい雨が降るでしょう。強雨、強風に注意。北海道や西日本では晴れ間が広がります。
気圧は関東を中心に低下や変動が大きくなります。無理をせずにお過ごし下さい。
関東は気温が上がらず、真冬の寒さ。
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2/9(火)の東京：冬型が次第にゆるみ高気圧に覆われておおむね晴れる。冷え込みが強まり0℃前後まで下がり、日中も寒い一日。気圧は朝方まで上昇が続くため、上昇に敏感な人は体調に注意。10日は気圧が大きく低下するため、体調を整えるのが良さそう。
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1/29(土)の天気頭痛予報： 日本海側を中心に雪や雨、北陸や北日本など大雪や風雪に注意。
太平洋側では晴れ間が出るでしょう。
気圧は安定した所がありますが低下する所ややや低下する所も。
全国的に寒く北日本では日曜日にかけて厳しい寒さ。
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12/26(日)の東京：強い冬型となりおおむね晴れるが、北寄りの風がやや強く吹く。朝の気温は1℃前後で冷え込みが強まる見込み。最高気温は7℃前後で真冬の寒さ。気圧は夕方にやや大きく上昇しますので、上昇に敏感な人は体調の変化に注意してください。
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8/22(日)の東京：湿った空気の影響で雲が広がり、上空の寒気の影響で大気の状態が不安定となり午後は雨や雷雨の恐れがあります。気圧は夜にかけて下降傾向となり、体調が悪化する恐れもありますので、体調の変化に注意してお過ごしください。
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7/7(火)の天気頭痛予報： 西日本中心に広い範囲で、大雨や土砂災害、河川の増水などに厳重な警戒が必要です。気圧もやや下がりやすい状態となりますので、頭痛などにもお気を付けくださいね。気温と湿度が高く、蒸し暑さの続く所が多いでしょう。
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3/22(月)の天気頭痛予報： 低気圧は次第に離れるため、日中は晴れ間の戻る所が多いでしょう。ただ午前中は北日本日本海側や北陸で雨や雪、夜は関東で雨が降りやすくなります。気圧は上昇傾向に変わりますので、気圧変動にお気を付けください。
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1/23(土)の天気頭痛予報： 南岸を進む低気圧や前線の影響で、東・西日本は冷たい雨。東日本内陸では雪が降る見込み。積雪に注意！北日本は晴れるでしょう。気圧は東・西日本で下がりますのでお気を付け下さい。関東などは気温が上がらず寒くなります。
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9/6(月)の東京：曇りや雨のすっきりしない天気。最高気温は23℃前後で10月並みの肌寒い気温。7日は26℃前後、以降は28～29℃前後の日が多く、肌寒い日は一旦6日までになりそう。
気圧低下にやや注意が必要な時間帯がありますので、体調の変化に注意。
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8/12(水)の天気頭痛予報： 日本海側では曇りや雨となり、激しい雷雨にご注意下さい。他は晴れて厳しい暑さが続きますが、午後は雷雨となる所が増える見込み。気圧は下がる地域が多いですので、体調管理をシッカリと！熱中症にもご注意下さい。
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