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4日(金)になりました。
#漫画家イエナガの複雑社会を超定義
今夜からグッスリ!
最高の睡眠を超速解説の巻
「#睡眠」を俳優 #町田啓太 が15分で超速解説!健康や経済を脅かす恐怖の睡眠負債!最高にグッスリする注目の睡眠法とは?漫画やCGで楽しく学ぶ
[総合] 夜11:15
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あなたが眠れない理由 5選
1 寝る前のスマホ
→ ブルーライトで脳が覚醒する
2 寝る前のゲーム、ドラマ
→ 「おもしろい!」は脳の興奮
3 朝、太陽の光を浴びてない
→ 太陽の光を浴びて15~16時間に眠気が出る
4 布団の中で不安な事を考えている
→ 不安は脳を興奮させる
5 運動不足
#睡眠
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睡眠リズムを整えることができた人、逆に崩れた人、いろいろ。
時間ができると、いい方に転ぶ人もいるし、逆に転ぶ人もいる。
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