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しっかり息を吐きながらロール。 最大効率を目指せ。 ---- Roll up while breathing out steadily. Aim for maximum efficiency. Original Post @GACKT #GACKT #workout #dailyworkout #家トレ #Calisthenics #Absworkout instagram.com/p/B00H7aYF0rxI…
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反動は使うな。 ラクしても意味がない。 ---- Don’t recoil. There’s no point it going easy. Original Post @GACKT @yukikimisawa #GACKT #workout #dailyworkout #家トレ #Calisthenics #Absworkout instagram.com/p/ByH98hBlh6Hi…
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これが脱臼スタイルか。 ---- Is this a dislocation style? Original Post @GACKT @shinnosu1969 #GACKT #workout #dailyworkout #家トレ #Calisthenics #Absworkout #神威楽園 instagram.com/p/B5CiM3AFnT91…
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1ヶ月でこれぐらいは出来るようになる。 ---- You’ll be able to do this in a month. Original Post @GACKT #GACKT #workout #dailyworkout #家トレ #Calisthenics #Absworkout instagram.com/p/B6h-gBBFnjf-…
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そもそも、出来てない。。。 ---- You can’t do it to begin with... Original Post @GACKT #GACKT #workout #dailyworkout #家トレ #Calisthenics #Absworkout #神威楽園 instagram.com/p/B49s5CtFX03h…
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F9メンバーの気合はこんなもんか? ---- Is this how F9 members’ willpower looks like? Original Post @GACKT #GACKT #workout #dailyworkout #家トレ #Calisthenics #Absworkout #神威楽園 instagram.com/p/B4esoK-lvi3d…
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#毎日筋トレ #家トレ #ダイエット 【お腹編】③ 脇腹腹筋 左右30回ずつ 横向きに寝た状態で上側の脚を90度に、 下側の脚は曲げて身体を支える より負荷がかかると思う方の腕で頭を支えて腹筋 ⚠起き上がるときに息を吐いて脇腹を意識する 足が吊りそうな人は10回から始めて見て下さい。
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私の家トレはこれです。 これを10セットやってみて下さい。マジでしんどいです😂 #家トレ #Macarena #tiktok #マカレナ