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💪💪💪💪 フォロー＆RTキャンペーン 本日23:59終了！ 🦵🦵🦵🦵 筋肉定食発売記念のこちらのキャンペーン、いよいよ本日終了です‼️ まだ応募してない方ぜひお早目にーー‼️ 動画を撮りそびれてしまいましたが、今日の筋トレメニューも無事終了。やり切りました～💪😆✨ #やよい軒で筋肉 #毎日筋トレ
2021/10/01(Fri) 11:00:01
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#毎日筋トレ #家トレ #ダイエット 【お腹編】③ 脇腹腹筋 左右30回ずつ 横向きに寝た状態で上側の脚を90度に、 下側の脚は曲げて身体を支える より負荷がかかると思う方の腕で頭を支えて腹筋 ⚠起き上がるときに息を吐いて脇腹を意識する 足が吊りそうな人は10回から始めて見て下さい。
2020/04/04(Sat) 10:41:15
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