#中国ダイエットを含むツイート

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寝る前の6つの動作でX脚を撲滅!!🇨🇳 中国美女の脚は、細いだけでなく、真っ直ぐなのが特徴!!XO脚を改善するだけで、脚長効果があります😳♥️ XO脚の原因が骨盤にある場合もあるので、骨盤を正しい位置に戻しながら、真っ直ぐ脚を目指しましょう🎶 #紅美女 #中国ダイエット
2019/09/13(Fri) 22:23:01
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中国では、背中を鍛えるのが主流🇨🇳✨ 1日30秒で出来る背中のエクササイズにチャレンジしてみよう!! 背中の筋肉を鍛えることで、姿勢が美しく成るのはもちろん、肩甲骨が正しい位置に戻り肩こり等の改善にも❤︎❤︎ タオル１つでできちゃいます🎶 1日3セットやってみよう♥️ #紅美女 #中国ダイエット
2019/09/16(Mon) 22:17:27
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猫背改善と、二の腕痩せ🇨🇳🎶 1日5分のストレッチをご紹介!! スマホを使いすぎは、猫背の原因に!!左右のどちらかだけが、猫背になってる場合もあります😱 後ろ姿美人になるためにも、日々のストレッチを欠かさず取り組もう!! それぞれを3セットずつトライ💕 #紅美女 #中国ダイエット
2019/09/20(Fri) 22:16:34
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秋冬になっても油断大敵!!🇨🇳 肌の露出が少なくなっても、背中の綺麗さは、姿勢、シルエットに出ます!! それぞれの動きで、肩甲骨の動きを意識しながら行うことで、効果UP♥️ 1日3セットずつトライ!! #紅美女 #中国ダイエット
2019/09/21(Sat) 22:31:13
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靴底の減り方に注目🇨🇳👀 外側が内側の減りの差が大きいのは、足が歪んでるせい🤔 日々の歩き方も少しおかしくなってるかも!!?6つの動作を1日3セット行って、足の歪みを解消させよう🎶 歩き方も意識してみてね!! #紅美女 #中国ダイエット
2019/09/26(Thu) 22:16:43
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1日3分でOK🇨🇳💕 寝る前や、メイク前にマッサージをして、スッキリした目元を作ろう❤️ 回数 ①10秒×2往復 ②5秒×3往復 ③10秒×2往復 ④1つのツボ10秒ずつ マッサージをする前に、目元を温めると 血行が促進され、効果もUP✨ #紅美女 #中国ダイエット
2019/09/27(Fri) 22:19:54
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寝る前10分のストレッチでO脚改善🇨🇳✨ O脚の原因は筋肉にあります!! 太ももや、ふくらはぎの筋肉が弱っていたり、強張っていたり... しっかりと柔軟、トレーニングをして綺麗な脚線美を目指そう🐼✔️ ⚠️無理な柔軟は逆効果です!!無理のない範囲で取り組みましょう #紅美女 #中国ダイエット
2019/09/28(Sat) 22:34:58
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筋膜リリースで、ふくらはぎの凝り固まった筋肉をほぐしながら脚やせを目指そう🇨🇳✨ 筋肉を鍛えるだけでなく、ほぐしたり伸ばすことが脚やせへの近道!! 動画のステップを、毎日、寝る前5分だけ行うだけで効果が徐々に現れます!! 試してみてね❤︎❤︎ #紅美女 #中国ダイエット
2019/10/01(Tue) 22:17:23
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7日間のマッサージでここまで変わる!!🇨🇳 1日5分のマッサージで、小顔を手に入れよう❤️ マッサージの前に、顔をを左右に曲げたり、回して、リンパの流れを良くすると、更なる効果を実感いただけます🎶 ⚠️摩擦はお肌に大敵!!!しっかりと保湿+クリームで摩擦を抑えよう✨ #紅美女 #中国ダイエット
2019/10/02(Wed) 22:19:38
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寝る前だったの3つのトレーニングで理想なボディに🇨🇳✨ ①体をVの字にして、足を交互に曲げながら、手をタッチ ②体ををそのままに、手を組んで交互に動かす ③仰向けになり、足を90度に曲げて、腕を床から少し話して上下 それぞれの動きで体の軸が動かないように注意!! #紅美女 #中国ダイエット
2019/10/03(Thu) 22:19:57
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指も浮腫む🇨🇳😱指の浮腫みの解消マッサージ!! ①指を広げる、縮めるを繰り返す ②片方の指を付け根からマッサージ ③指を組んで伸ばす ④親指の下を少し強めに押す ⑤人差し指中指で挟んで流す それぞれ30秒ずつやってみよう✨ #紅美女 #中国ダイエット
2019/10/06(Sun) 22:35:03
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前腿の膨らみは前傾骨盤が原因😵 3つのステップですらっとした足を目指そう♥️ point🔘 ①上半身が左右に揺れないように注意!! ②限界ギリギリまで上げて30秒キープ!! ③頭は上げないでもok!!頭を少し上げることで、腹筋にも負荷を与えることができます🎶 1日3回ずつトライ💕 #紅美女 #中国ダイエット
2019/10/07(Mon) 22:13:20
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太ももの広がりの原因は骨盤の歪み🇨🇳 1日10分のストレッチで、骨盤の歪みを解消しよう🎶 それぞれの動きで大切なことは、姿勢を伸ばす事🐼✔️ 背中が丸まったり、反ったりしてしまうと体に支障が出たり、さらなる骨盤の歪みの原因に😱 #紅美女 #中国ダイエット
2019/10/09(Wed) 22:22:13
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15日間で、細っそりした二の腕をGETしよう💪🏻❤️ point☑️ ①毎回同じ位置を押せるように ②早いテンポで ③力を入れながら！ ④指の腹で優しく ⑤全ての脂肪を上に流す！！ 🐼数、詳細は画像をチェック✔️ #紅美女 #中国ダイエット
2019/10/11(Fri) 22:17:39
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肩が変わると、印象も180°変わる🇨🇳❤️ 肩と首の間にある僧帽筋。 実はこの筋肉が凝り固まると、後ろ姿が大きく見えてしまいます😱 1日5分の気持ちいいストレッチで、僧帽筋を伸ばして綺麗な後ろ姿を手に入れよう✨ 携帯の長時間使用も、凝り固まる原因!!! #紅美女 #中国ダイエット
2019/10/12(Sat) 22:21:02
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5つのポーズででできる姿勢矯正🇨🇳 姿勢を整えることで筋肉や、贅肉のつき方が変わり、痩せやすく、疲れにくくなります。綺麗なボディラインを目指そう👗✨ ①1分間 ②30秒 ③5回1組 ④15〜30秒キープ ⑤15回 それぞれ5セットずつ!! 寝る前や、寝起きにやってみよう！！ #紅美女 #中国ダイエット
2019/10/13(Sun) 22:33:08
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肩周りの筋肉を伸ばして、正しい肩の位置に🇨🇳✨ 携帯を触ったり、重い荷物を持つと肩周りの筋肉が固まって、巻肩の原因にもなります😰 普段から肩の筋肉を意識して、美姿勢美肩を目指そう!! それぞれの動きを30秒ずつ🎶 #紅美女 #中国ダイエット
2019/10/14(Mon) 22:23:03
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寝る前、寝起きの時に🇨🇳✨ ゆったり気持ちいいストレッチ方法!! 寝ているときは、筋肉の動きが弱まるため、朝は筋肉が固まっています!! 朝からストレッチをすることで、目覚めが良くなるだけでなく、血行が促進され、基礎代謝も向上!! 5分間しっかりストレッチしよう♫ #紅美女 #中国ダイエット
2019/10/17(Thu) 22:28:00
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寝る前の5分で、筋肉をゆるまし、伸ばして美脚に近づこう♥️ ①筋肉を緩まずイメージで叩く ②両手で挟んで圧迫、そのあと親指を使ってふくらはぎをマッサージ ③足の甲を伸ばして正座→爪先を立てて正座を交互に!! それぞれの動きを1分ずつリラックスしながらトライ!! #紅美女　#中国ダイエット
2019/10/21(Mon) 22:19:28
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太ももの広がりの原因は骨盤の歪み🇨🇳 1日10分のストレッチで、骨盤の歪みを解消しよう🎶 それぞれの動きで大切なことは、姿勢を伸ばす事🐼✔️ 背中が丸まったり、反ったりしてしまうと体に支障が出たり、さらなる骨盤の歪みの原因に😱 #紅美女 #中国ダイエット
2019/10/24(Thu) 22:28:07
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寝る前4つの動作で、凝り固まった筋肉を伸ばしながら美脚を目指そう👀💋 point🔘 ①体が傾かないように、直線を意識 ②限界まで腰を上げる ③ゆっくりすることを意識!! ④後ろに下げる時、反動を使わないように!! それぞれ30秒ずつ×3セット💕 #紅美女　#中国ダイエット
2019/10/27(Sun) 22:15:19
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1日6つの動作で二の腕痩せ!!🇨🇳❤️ point ✔️背筋を伸ばしたままで!! ✔️1つ1つの動作はゆっくり確実に ✔️それぞれの動作で、腕を下ろさずにやると効果UP それぞれ3セットずつチャレンジ🎶 #紅美女 #中国ダイエット
2019/11/03(Sun) 22:26:27
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垂れ下がったお尻とおさらば🇨🇳👋 私たちアジア人は、骨や筋肉の位置で洋梨型体系が多くいます😱 しかし、これは骨盤や、股関節を緩ませ、正しい位置に戻すことで改善されます👀✨ 画像の動きを真似して、綺麗なヒップラインを作り上げよう🎶 #紅美女 #中国ダイエット
2019/11/04(Mon) 22:16:25
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エラ張り解消マッサージ🇨🇳✨ 1つのステップを1分ずつ!!1日5分で小顔を目指そう💕 ①輪郭と親指がそうように ②1箇所ずつ押すように ③こめかみでギュッと押す ④外側に回す ⑤老廃物を流すイメージで ⚠️しっかりボディークリーム塗ってね!! #紅美女 #中国ダイエット
2019/11/05(Tue) 22:15:35
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前腿の筋肉をのばし、骨盤前傾を改善🐼🇨🇳 前腿の筋肉をしっかり伸ばすと、太ももが細くなるだけでなく、姿勢改善にも効果が抜群です✨ 1つ1つの動作で、しっかり筋肉の伸びを感じ、姿勢美人になろう❤️ #紅美女 #中国ダイエット
2019/11/06(Wed) 22:20:03
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