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お久しぶりです✨ 最近は夏に向けてボディメイクをしてます💄 行ったことは、私のnoteにまとめてある骨スト向き筋トレです💓 鬼門の二の腕も諦めなければ細くなりました...改めて感動 夏に向けてぜひ、読んでみてください🙇‍♀️ #骨格ストレート #ダイエット 👇 note.com/miku_straight/…
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#食の信号 青を増やし(毎食) 黄を減らし(1日2回 あるいは毎食半分) 赤をなるべく食べない(週2-3くらいに) ①飲み物はお茶・水・ブラックコーヒーのみ ②主食を減らす 野菜を増やす ③加工食品と減らす 脂肪肝だけでなく 慢性病の予防、治療になる食事 RT祈る #ダイエット #脂肪肝
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太ももに隙間をつくる💓 即効✨脚痩せエクササイズ💪🏻🌙 肌の露出が増える季節🌷 気になる頑固な太ももの周りのお肉を撃退しよう⚡️ トレーニングで余分な脂肪を落として たった2週間で見違えるような美脚に✨ スキマ時間にぜひ試してみてね💫 #紅美女 #ダイエット