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【私のお尻トレーニング】
①ヒップスラスト
②ワイドスクワット
③片足スクワット
④ルーマニアンデッド
⑤ダンベルデッド
⑥アウターサイ
⑦レッグプレス
⑧レッグカール
⑨バックエクステンション
①は桃尻作るのにマスト🔥🍑
あとはバンド使ったり！
#筋トレ女子
#ダイエットのモチベーション
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私自分は脚は痩せないタイプの人間だと思ってた
太ももが1cmでも痩せる原理がわからなかった
何しても特に太ももだけ痩せなかったけど努力したら必ず痩せる
今努力してる人、絶対痩せる
before 1.3枚目
after 2.4枚目
#ダイエット
#ダイエットのモチベーション
#ダイエットビフォーアフター
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自粛期間中めちゃくちゃ頑張ったら、一回りくらい小さくなった✊🏻
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエットのモチベーション
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💕美味しすぎて💕満足すぎる至福🤣の野菜ジュース。ミリオンストアでお買い求めください！🎊
fujinkoron.jp/articles/-/2830
#ダイエットのモチベーション
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痩せても華奢にはなれないって諦めてる骨ストさんをよく見る。骨格的に理想通りは難しいけど私はある程度は華奢ぽさ出せる気がする！って思える様になった😌細かい所はこれから♡骨ストは華奢になれない概念を壊したい（規模が大きい）
#骨スト #骨格ストレート #自分磨き
#ダイエットのモチベーション
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3年間ガチでウェイトトレーニングを続けたお尻です🍑
ご査収くださいませ✌🏽
#筋トレ女子
#ダイエットのモチベーション
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すぐ消すと思うけど...
左が2019年の2月で右が2020年の9月😂
ヤバくない？メッチャ痩せたことない？
#ダイエットビフォーアフター #ダイエットのモチベーション #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #自分磨き #美容垢さんと繋がりたい
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ダイエットにおいて
『筋トレ、有酸素、食事』は絶対条件なんだけど、早く効果を出したい人には
🔥朝ごはん食べる前に走る🔥
がおすすめです！
夏まであと一ヶ月.....！
#ダイエット垢
#ダイエットのモチベーション
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丸いお尻と引き締まった脚を作るのには基礎的だけどスクワットがおすすめ💪🏾
正しい姿勢で行うことで前腿への負荷を減らせます🔥ワイドの姿勢で行うのもおすすめ！
#ダイエットのモチベーション
#筋トレ
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脚痩せの質問が多数あるのでまとめてみました🐾
脚は本当に最初痩せなかった…！でも脚痩せにこだわらず、全身を消費してやるー!って気持ちになってから気づいたらスルスル痩せた気がします🙂
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット垢
#ダイエットのモチベーション #脚痩せ
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Max 56.5kgから現在54.6kgまで絞りました🔥
ウエストは現在57cmくらいかな！
#ダイエットのモチベーション
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ラヨン漢方飲むだけダイエット🥴
①枚目 : 52kg
②枚目 : 46kg
なんだけど、
おしりのラインと、写真では見えないけど肩幅が明らかに
やせて、ガッシリが華奢になってる気がする、、🥺
誰かいいねで褒めてください、、#ダイエットのモチベーション #ラヨン漢方
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ビフォーが男バスのマネやってた時期だけどどっちがボールか分からんレベルで顔丸い...よく頑張ったな私...
#ダイエット #ダイエットビフォーアフター #ダイエットのモチベーション #ダイエット垢さんと繋がりたい #自分磨き
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追加注文した空肥丸が届きました😊
しっかり飲んであと5kg痩せるぞー！
勿論筋トレと食事制限も併用💪🏻
クーポンコード「 L6AY2P 」を入力すると20,000ウォン分のポイントがプレゼントされるので、気になった方は是非使ってみて下さいね🥰
#韓方ダイエット #自任堂 #ダイエットのモチベーション
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←16歳と20歳→
（糸リフト・額ヒアル・エラボト済）
毎日自分と闘い頑張りました。
まだまだ経過途中に過ぎないのでこれからもっと筋トレやスキンケアやメイクなど研究して自分磨き頑張っていきます😭
#ダイエットビフォーアフター #ダイエットのモチベーション #ダイエット垢
