1
昔の写真と比べたら
昔の私は本当に醜かったんだなって
心から思った😭💭
今となっては思い出だけど
少しでもマシになれて良かった✨✨
目標まであと約1kg！！！
#ダイエット
#ビフォーアフター
#ダイエッターさんと繋がりたい
2
こんな太ってた過去があるの
好きな人とかに知られたら
ちょっと恥ずかしいけど😑💭笑
私が頑張るおかげで
誰かの勇気や私も頑張りたいって気持ちに
なれるのなら私の過去も
いい思い出に出来そうです🙏🏻✨
#ビフォーアフター
#ダイエット垢
#ダイエッターさんと繋がりたい
3
4
中国美脚を作る 寝る前の15分美脚ストレッチ&マッサージ🇨🇳✨
.
①ボディークリームを塗ります
②グーで横から圧力をかけていきます
③ふくらはぎ裏を優しく揉む
④雑巾絞りのように肉をほぐします
⑤赤いポイントを強く押してください
.
.
#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #チャイボーグ
5
6
7
自宅で簡単二の腕痩せ💕
①腕を水平に保ち、ひじを90度に曲げて上下させる
②手の平を外側⇄内側
③腕を上に伸ばし手の平をくっつけて、後ろへ
④腕を広げてカニのように上に降り、お腹にも力をいれる
夏までに美しい二の腕をゲット✨
#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #チャイボーグ
8
もうすぐ春...🌸🇨🇳
薄着になる季節だからこそ二の腕痩せトレーニングを寝る前3分で始めましょう♥
壁に両手を置いて、腕立て伏せ✨
通常の腕立て伏せよりも楽なのでゆるく始められます🎶
#ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #チャイボーグ
9