タンパク質を含むツイート

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@ogatas0520

#タンパク質20ｇ　の覚え方 #脂肪肝　には　 #タンパク質　 1食20－30gを確保が大切肉魚100ｇでタンパク質量　20g タンパク７ｇ単位で覚えましょう ①豆腐1/3丁 ②卵1個 ③納豆1個 ④ヨーグルト150ｇ ⑤６Pチーズ2個　３つで21g タンパク質と食物繊維先に食べるとリバウンドしにくい

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#タンパク質20ｇ　の覚え方 #脂肪肝　には　#タンパク質　 1食20－30gを確保が大切肉魚100ｇでタンパク質量　20g タンパク７ｇ単位で覚えましょう ①豆腐1/3丁 ②卵1個 ③納豆1個 ④ヨーグルト150ｇ ⑤６Pチーズ2個　３つで21g 朝　タンパク質20g摂ると空腹感が減り減量がラクになる

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

ご存じでしたか？ #タンパク質　の量サラダチキン100ｇの方がザバス3匙（1回分）より多いこと毎日食べよう #神プロテイン食品納豆　豆腐　ツナ　チキン

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#タンパク質20ｇ　の覚え方 #脂肪肝　には　#タンパク質　 1食20－30gを確保が大切肉魚100ｇでタンパク質量　20g タンパク７ｇ単位で覚えましょう ①豆腐1/3丁 ②卵1個 ③納豆1個 ④ヨーグルト150ｇ ⑤６Pチーズ2個　３つで21g 朝　タンパク質20g摂ると空腹感が減り減量がラクになる RT

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#タンパク質　で肝臓をいたわる減量には ①米パン麺間食を半分に ②野菜を2倍に ③加糖飲料をやめるコレでOKですが糖質を減らしてすぐに空腹になる方筋肉量が少ない方はタンパク質が不足しているので野菜と一緒に毎食タンパク質20〜30gをとりましょうこの習慣で減量成功者多数 RT希望

31 キャンペーン

お茶の井ヶ田喜久水庵【公式】さくら🌸

@kikusuian_raku

\つ、ついに../ お待たせしました😭 #喜久水庵の #プロテイン爆誕ー‼️ #タンパク質の補給を美味しく優雅に✨ 【Green Balance】500g ＊黒糖きなこSOY ＊抹茶カプチーノWHEY Twitter限定‼️ 10名のモニターさん大募集🌈 フォロー & 本投稿RTで応募可🙆‍♀️ リプもいただけたら嬉しいです💕 〆切:3/13

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#タンパク質　も摂り過ぎは毒生活習慣病リスクUPが科学的に証明されている食べ物 ①赤身肉（牛・豚肉） ②加工肉（ハム・ソーセージ） ③飽和脂肪酸（バター・肉の脂身） ④精製糖質（砂糖・白米・小麦） 40歳以上の方は少なすぎず　多すぎずタンパク質　 60～90ｇ/日　が理想的

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

ご存じでしたか？ #タンパク質　の量サラダチキン100ｇの方がザバス3匙（1回分）より多いこと食事を WHOLE（未精製）に近い形でとる習慣は健康な未来のための　 #自分への投資　です毎日食べよう #神プロテイン食品納豆　豆腐　ツナ　チキン

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#タンパク質20ｇ　の覚え方 #脂肪肝　には　#タンパク質　 1食20－30gを確保が大切肉魚100ｇでタンパク質量　20g タンパク７ｇ単位で覚えましょう ①豆腐1/3丁 ②卵1個 ③納豆1個 ④ヨーグルト150ｇ ⑤６Pチーズ2個　３つで21g 朝　タンパク質20g摂ると空腹感が減り減量がラクになる RT

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#タンパク質　で肝臓をいたわる減量には ①米パン麺間食を半分に ②野菜を2倍に ③加糖飲料をやめるコレでOKですが糖質を減らしてすぐに空腹になる方筋肉量が少ない方はタンパク質が不足しているので野菜と一緒に毎食タンパク質20〜30gをとりましょうこの習慣で減量成功者多数 RT希望

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棚橋弘至

@tanahashi1_100

サバ缶と豚肉で #タンパク質 49.7g ＋キムチ100gでタンパク質2.3g。合計タンパク質 #50飯 👍

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オイコス(高タンパク／脂肪ゼロ)

@oikos_JP

＼期間限定「オイコス脂肪０洋ナシ」／ 8月16日、コンビニエンスストア向けに先行出荷開始。 #オイコスならば、#タンパク質 10g以上でさらに脂肪0、100kcal未満。手軽においしく、タンパク質チャージが可能です。スポーツするすべての人に、ジブンを追い越すチカラを食べてみたい方はRT！

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オイコス(高タンパク／脂肪ゼロ)

@oikos_JP

＼期間限定フレーバー8/16新登場／新しいフレーバーはどっち? 抽選で10名様にプレゼント! 洋ナシ＞RT アボカド＞いいね #オイコスならば、#タンパク質 10g以上でさらに脂肪0、100kcal未満。手軽においしく、タンパク質チャージが可能です。スポーツするすべての人に、ジブンを追い越すチカラを

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オイコス(高タンパク／脂肪ゼロ)

@oikos_JP

＼期間限定フレーバー／新登場。何フレーバーか予想してコメント！詳細→ bit.ly/37txeRv #オイコスならば、#タンパク質 10g以上でさらに脂肪0、100kcal未満。手軽においしく、タンパク質チャージが可能です。スポーツするすべての人に、ジブンを追い越すチカラを

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オイコス(高タンパク／脂肪ゼロ)

@oikos_JP

＼新フレーバーが当たる！／新フレーバーに含まれるタンパク質量は？クイズ回答で応募！ 10g＞RT 9g＞いいね #オイコスならば、#タンパク質 10g以上でさらに脂肪0、100kcal未満。手軽においしく、タンパク質チャージが可能です。スポーツするすべての人に、ジブンを追い越すチカラを

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オイコス(高タンパク／脂肪ゼロ)

@oikos_JP

＼新フレーバーが当たる！／ 8/16新登場のフレーバーは何？コメントして応募！キャンペーン詳細はコメントへ #オイコスならば、#タンパク質 10g以上でさらに脂肪0、100kcal未満。手軽においしく、タンパク質チャージが可能です。スポーツするすべての人に、ジブンを追い越すチカラを

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

肥満症の方の食習慣をBDHQで調べると #タンパク質　を十分に摂っている方がほとんど（自験）だから　減量の時には ①朝食のタンパク質だけ増やす ②米パン麺だけ半分にする ③昼食・夕食のおかずの量はそのまま　という指導をしています朝　タンパク質を確保すると太りにくくなります

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#脂肪肝を食い止める朝食　 ①血糖が急上昇しない主食 ②十分な　#食物繊維　と　適量の　#タンパク質 ③#加糖飲料　を控える　水分たっぷり ①ご飯70g（半分）＋納豆2個 ②たっぷりの玉葱＋大根＋人参の味噌汁　ゆで卵　 ③麦茶　300－500ｍL

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#タンパク質20ｇ　の覚え方 #脂肪肝　には　#タンパク質　 1食20－30gを確保せよ！肉魚は100ｇでタンパク20g タンパク７ｇ単位で覚えましょう ➡３つで21ｇ ①豆腐1/3丁 ②卵1個 ③納豆1個 ④ヨーグルト150ｇ ⑤６Pチーズ2個　納豆＋目玉焼き＋冷奴ヨーグルト＋ゆで卵＋チーズ　 21g