尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（古い順）

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#脂肪肝 を指摘された方 放置しないで！ 何度も出している図ですが 変更があります 脂肪肝の方の 2割は脂肪肝炎 ➡肝硬変へ進行する可能性 だけではなく 肝炎のない脂肪肝でも ➡ゆっくりと線維化する！ 2000万人と推定されていたが 3000万人以上との最新研究 図を作り直さねば！
2021/12/18(Sat) 11:30:04
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なれるよ 絶対になれる 先生もお医者さんになりたかった 先生の夢を叶えてよ 授業中座っていられない 常に忘れ物　 癇癪をおこしてヒトを殴る そんな子供だった私が 父の病を機に　 医者になりたいと言った時の 担任のコトバ 今でも　 ふとその声が 聞こえることがある 私を変えてくれたコトバ
2021/12/19(Sun) 20:30:07
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卵はコレステロール値をあげる？ tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2019/0080… #コレステロール　の新常識 ①8割が肝臓でつくられ、2割が食事から ②卵を食べても血中コレステロール値にほとんど影響がない ③食事摂取基準2015年版より摂取制限値の記載撤廃 卵ゼロに の指導はアウト！ #間食にゆで卵　推奨
2021/12/20(Mon) 07:30:03
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なぜ #脂肪肝　改善に #食後５分スクワット　なの？ スクワットは 大きい筋肉を同時に使える だから ①筋肉グリコーゲンを消費 ②食べた糖が筋肉へ＝血糖急上昇がなくなる ③筋肉量UP＝グリコーゲン貯蔵庫が増大 効率よく①②③が達成できる！ 糖を消費➡脂肪蓄積⇩ イス・机につかまって
2021/12/21(Tue) 07:30:16
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#脂肪肝　は 肝臓のまわりに 脂肪のカタマリがつく のではありません 一つひとつの 肝細胞の中に 脂肪の滴が溜まっていくのです 肝臓組織を顕微鏡で見ると 左が正常　 右が　#脂肪肝 ラーメンスープのあぶらの様な 白い粒が 肝臓の中の脂肪 いま40歳以上の 3人にひとりがこの状態
2021/12/21(Tue) 17:30:04
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#タンパク質　も摂り過ぎは毒 生活習慣病リスクUPが 科学的に証明されている食べ物 ①赤身肉（牛・豚肉） ②加工肉（ハム・ソーセージ） ③飽和脂肪酸（バター・肉の脂身） ④精製糖質（砂糖・白米・小麦） 40歳以上の方は 少なすぎず　 多すぎず タンパク質　 60～90ｇ/日　が理想的
2021/12/21(Tue) 20:30:09
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#脂肪肝 と言われたので 脂肪をとらないようにしています 揚げ物 脂身のある肉　 ドレッシングをやめました 間違いです 脂・油・肉を減らして 糖質中心の食事にすると 筋肉量が低下し 太りやすいカラダになります 脂肪肝の方が 先に減らすべきは #精製糖質　 ＝砂糖 白米 小麦 RT希望
2021/12/22(Wed) 07:30:07
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#食欲のブレーキ　を かけるためには ①食物繊維を1日20g ＝野菜重量350ｇ以上 ②タンパク質を1日60～90g ＝魚・鶏・大豆優先 炭水化物より先に食べること ①血糖上昇がゆるやか 　　➡高インスリンを防ぐ ②血糖下降もゆるやか　満腹感が続く ③満足感を得られる #やせるための王道　です
2021/12/22(Wed) 20:30:08
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#食欲のブレーキ　 をかけるために 野菜を食べるのです！ 1日野菜350ｇで 目標食物繊維量20gに近似します 小皿1皿で野菜70ｇ 大皿は2皿分でカウント 1日5皿以上を習慣に 朝　具沢山味噌汁＋納豆　2皿 昼　きんぴらごぼう　１皿 夜　野菜炒め　2皿　 でOK 減量・健康・脂肪肝改善の王道です RT
2021/12/23(Thu) 07:30:03
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#筋肉は肝臓の味方 基礎代謝量　 1位肝臓　2位筋肉 蓄積可能な糖質量　 1位筋肉　2位肝臓 筋肉は 糖質を蓄え エネルギーを消費し 肝臓での 糖質から脂肪への 変換を防いで 肝臓を助ける 筋肉は 鍛えるほどに 大きく強くなり さらに 肝臓を助ける
2021/12/24(Fri) 11:30:03
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肝臓にたまる脂肪は どこからくるの？ 答え 約9割が 食べた脂・油以外からくる！ ①皮下・内臓脂肪が溶けだした脂　60％ ②糖質から肝内で合成される　26％ ③食べ物の脂・油　14% だから 脂肪に変換されやすい 精製糖質 ＝砂糖・白米・小麦を 減らすことが 脂肪肝改善の最短コースなのです
2021/12/25(Sat) 07:30:03
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テレビ出演のため 原稿を提出したら ボツになって戻ってきた #問題のスライド #知らなければ病気になる こんな当たり前のアドバイスが まったく普及しない理由です #脂肪肝　#境界型糖尿病　の方に 伝えてあげて下さい スポンサーへの忖度だったので ボツは取り下げてもらいました！
2021/12/25(Sat) 11:30:04
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#肝臓の３毒　を減らそう 糖＝加糖飲料・白米・白パン・麺・スナック菓子 酒＝ビール・焼酎・日本酒・洋酒 薬＝医薬品・サプリメント #肥満　#脂肪肝　#肝障害　のある方 半分にすることから始めて下さい 1か月で驚くほど体調が改善します
2021/12/26(Sun) 07:30:03
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頭痛の原因　ウイルスだった⁈ tbsradio.jp/459449 #群発頭痛　 患者94名に帯状疱疹ワクチン投与　改善71％ #東京女子医大　#清水俊彦　医師 ストレス➡免疫機能低下➡　 #ヘルペスウイルス　再活性化➡頭痛 抗ウイルス療法で 長年の頭痛の種が解消するかも
2021/12/26(Sun) 11:30:03
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食べ過ぎた日の翌日は #長芋のオリーブオイル焼き ①ピーラーで皮をむき 8mmに切る（適当） ②オリーブオイルをひいたフライパンで 色がつくまで焼く ③ハーブソルトをパラリとふって どうぞ 1食で腸がキレイになる神レシピ
2021/12/26(Sun) 17:30:04
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#腸によい食品ランキング news-postseven.com/archives/20190… 腸によい＝肝臓によい　 なぜなら腸の血液は ダイレクトに肝臓に向かうから 第1位　キャベツと納豆 第3位　ヨーグルト 第4位　大根 第5位　山いも 第6位　みそ 毎日食べよう！ 大根　山芋は 鬼おろし➡️ポン酢がけも美味
2021/12/28(Tue) 07:30:07
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たくさんの 肝硬変患者さんを 診てきました 悪い事は言いません 一番苦しくないのは予防です いまより酒を半分にする いまより糖を半分にする 肝硬変の苦しみより 1000倍　ラクです #アルコール性肝硬変 #NASH肝硬変
2021/12/29(Wed) 17:30:02
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落ちやすい脂肪はどれでしょうか？ ①#肝臓脂肪 ②#内臓脂肪 ③#皮下脂肪 答え　①②③の順で脂肪は落ちます！ ①②が落ちても外見は変化なし しかし 体調がよくなり 血液データがよくなり 疾患予防となります カラダによい減量をすると 1か月目から効果がでるのです RT希望 #脂肪肝
2021/12/29(Wed) 20:30:04
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肝臓を脂肪化する効率的な方法 ＝NGな食べ方 ① 急速な血糖値上昇 ② 糖質多量摂取 ③ 肝毒性薬、アルコール ① コーラ　ジュース ② ケーキ　おせち　あんこ餅　雑煮 ③ ビール　日本酒　ストロングチューハイ アルコールに酔って眠る 年末年始、確実に脂肪肝！ #ダイエット 　#脂肪肝
2021/12/30(Thu) 17:30:15
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今年ダメなことがあった方へ 私は今年　 目の病気になり 生涯2度目の 眼球手術を受けるという ダメなときがありました #ダメなときほど運はたまる　 #萩本欣一さん　の 逆境のとらえ方　 好きです 今年は 運をため込みました！ 来年は ラッキーにあふれるはず！ 一緒に いい年にしましょう！
2021/12/30(Thu) 20:30:08
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#中性脂肪　を下げたい！ gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/19… 知っていましたか？ 肉や揚げ物を控えるより #米パン麺　を減らす方が 中性脂肪低下に 効果があること 過剰にとった糖は 中性脂肪に変えられて カラダに蓄積するのです RT希望
2021/12/31(Fri) 11:30:03
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#肥満　#脂肪肝　の方へ ① 飲み物はお茶か水 ② 間食やめて主食を半分に！ ③ 緑黄色野菜を２倍に！ すみません なんの変哲もない 当たり前のアドバイスです ただし 外来では 上記の実践で8割以上の方が 3ヶ月5キロ減を達成しています 元旦にあり 一年の計！ #ダイエット
2022/01/01(Sat) 07:30:03
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#脂肪模型 本物そっくり 開腹手術でいつも見ております 明日から こいつを減らしていきましょう 元旦くらいは のんびりお過ごしください
2022/01/01(Sat) 17:30:05
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年始から 便秘の方は シンバイオティクス #シンバイオティクス＝ #プロバイオティクス　（有用菌を届ける）＋ #プレバイオティクス　（有用菌を育てる） とにかく毎日 多種類の シンバイオティクス食材を お試しあれ！ だめなら 酸化マグネシウム #便秘　 #肥満　 #ダイエット
2022/01/02(Sun) 07:30:06
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朝食　何から食べますか？ ①ご飯と漬物 ②具沢山味噌汁 ③目玉焼き（卵1個） ④ツナ（80g）とレタス ②③④を残さずに食べる タンパク質＋食物繊維 ①ご飯100ｇ以下に #40歳以上脂肪肝アリ　の方へ おススメの食べ方です
2022/01/03(Mon) 07:30:03
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