尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』さんの人気ツイート（新しい順）

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@ogatas0520

#脂肪肝　の方はコーヒーを飲みましょう！（緑茶もよい）英国50万人大規模研究コーヒーを1日に最大3杯飲んでいると心血管疾患による死亡のリスクが17％、脳卒中の発症リスクが21％、それぞれ減少 #加糖飲料 #人工甘味料入り飲料　をやめましょう dm-net.co.jp/calendar/2021/…

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#脂肪肝　 #脂肪肝炎　のある方今の体重　BMIがいくらであろうと 5％減量⇒体調がよくなる７％減量⇒脂肪肝、脂肪肝炎が改善する 10％減量⇒肝線維化が改善することがわかっています 80㎏の方の７％は5.6㎏ 1か月2キロ減量3か月で 6kg減を目指そうには科学的根拠があります RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#女性の癌の部位別死亡数1位は乳癌ではありません！ #大腸癌　です対策は３つ ①40歳以上は便潜血検査 ②便潜血陽性ならば必ず大腸内視鏡検査 ③BMI＜25をたもつ⇒予防効果あり！男性も同じ対策でOK RT希望！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

これまで#食習慣に無頓着だった方へ ① 減酒毎日→週3回 ② 断加糖飲料→お茶水コーヒー ③ 減糖質→昼か夜の主食をやめる 1つからでも始めましょう優先は①② 飲み物です！習慣は第2の個性今日ここからスタート！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

疲れてお菓子を食べてしまうヒトへ意志力のない自分を責める前にすることがあります家事　仕事　介護など意志力　判断力を使っているものをズボラ化自動化マンネリ化すること我慢の総回数が減るとラクにできることが増えるのですひとつでも荷物を降ろして下さい

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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辛(つら）いに一を足すと幸せになる誰もが口にはださないけれどツライことを抱えているツライこともその一言で幸せに変わるその一歩が幸せにつながる

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

なぜオレンジを剥いて食べるのはOKでオレンジジュースはNGなのか？食物繊維量と吸収までのスピードで毒性がかわる！果糖は少量なら小腸でブドウ糖に変わり多量なら果糖のまま肝細胞を障害、脂肪化 2018年に証明されたばかりの新知見加糖飲料は吸収スピードが最速で果糖が肝臓を攻撃！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#超加工食品とは ▼スナック菓子 ▼菓子パン・総菜パン ▼カップ麺 ▼ピザ・ホットドック・ハンバーガー ▼ケーキ・クッキー・パイ ▼ミルクシェイク・カスタード ▼ドーナツ・マフィン ▼ミートボール・チキンナゲット ▼高カロリーの清涼飲料赤信号の食事群ゼロにするのではなく減らす

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#肝臓にやさしい習慣　とは ①飲み物は無糖の茶か水 ②白い糖質（米パン麺お菓子）を半分に ③緑黄色野菜を2倍に筋肉量の少ない方はさらに ④1食20−30gの蛋白摂取 ⑤1日10分の筋トレたったこれだけで肝臓がよみがえっていく遠回りのようで最短野菜が高くても結局安くつきます RT！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

1分でできる　#レタスサラダ ① 親指で芯をくり抜く ② 一口大にちぎる ③ 塩昆布とオリーブオイル投入 ④ 混ぜて出来上がり旬ではないですが冬でも好きで食べています！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#テレビ信州の昼帯健康番組に原稿を提出したら #ダメ出しを受けた問題のスライドがコレ #脂肪肝を治したい方が飲んではいけないもの野菜果物ジュース禁エナジードリンク禁受け入れがたいヒトもいる #専門医の常識　をメディアはほとんど取り上げない大切なひとのために RT熱望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

メタアナリシスの結論「糖質制限もカロリー制限も脂質制限も短期的には全て体重減少効果があり、方法間に統計学的有意差はない」だから ①自分の病状、好みに合った方法 ②長く続けることができる方法 ③健康を害しない方法　を選ぼう ①だけでなく②③を科学的に判断！ RT希望！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#画像検査を用いずに肝線維化を見つける方法脂肪肝は脂肪化の程度より線維化の程度が生命予後に影響＝死亡リスク上昇血液検査で肝線維化のリスク評価 #FIB4index kanzo-kensa.com/examination/ca… 気になる方はこちらで計算 AST ALT 血小板年齢を代入するだけです RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

空腹が脂肪肝を治すわけ ①　空腹 ②　グリコーゲン⇒糖 ③　グリコーゲンを使い切る前に大食い！もうおわかりでしょうグリコーゲンを使い切る前に糖を摂るとすぐ肝臓貯蔵限界がきて糖⇒脂肪変換モードにはいるのです！義務教育で教えたいです！ #糖新生　 #ダイエット　 #脂肪肝

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

5年前視力が落ちていく暗闇の中で自問し続けた手術ができないカラダになってしまったら医師として自分に何ができるのか？たどり着いたのは肝移植ドナーの治療経験から得た脂肪肝を治すレシピを持ち合わていること伝えたい脂肪肝は自分で　食事で　短期間で治せることを

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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果物＝果糖ではありません果物はそのまま食べると水溶性不溶性食物繊維が同時に摂取できます食物繊維は果糖の吸収を遅延させ、毒性を和らげる働きがあります市販の果物野菜ジュースは 100％と書かれていてもほとんど食物繊維が除去されているのでNG e-healthnet.mhlw.go.jp/information/fo…

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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果糖を減らすと肝臓が蘇るトウモロコシから精製された #果糖ブドウ糖液糖　は #加工食品　に最適です！ ①ブドウ糖より甘い ②パンが柔らかくなる ③焼き目をうまくつけられる ④冷凍やけを防ぐ ⑤簡単に混ぜることができる製造者にはいいことづくめ消費者には肥満脂肪肝の元凶 #脂肪肝

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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肝臓がヨロコブ 1日10分の筋トレ #プランク 20秒キープ➡10秒休憩 3セット慣れてきたら30秒キープ体幹を鍛えて #肝臓から脂肪を落とす！ #スロースクワット＝屈伸運動　10回3セット #スローステップ＝踏み台昇降　10分 #プランクこの３つのうちどれかを 1日1回10分続けましょう

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

秘密の便秘薬 #ラクツロース肝硬変の方の　 #高アンモニア血症　の治療に使われているオリゴ糖です ①甘くておいしい ②小腸から吸収されない ③軟便になる #ラグノス　という便秘薬として病院で処方可能無糖ヨーグルトにかけるオリゴ糖としてこっそりおススメしています

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リクエストに応えて #慢性便秘解決編です #シンバイオティクス＝ #プロバイオティクス　（有用菌を届ける）＋ #プレバイオティクス　（有用菌を育てる）便秘薬より優先はコレ冬のオススメは #大根おろし味噌汁　納豆　等と共に #便秘　 #肥満　 #ダイエット　 #腸内細菌

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@ogatas0520

薬を出さず通院をやめさせれば病院経営は破綻するだろうしかし患者さまは #病気の管理　を望んではいない通院しなくていい #健康な体に戻ることを望んでいるその望みに応えたいと言ったらヒトは理想論だと笑うだろうか？笑われてもいい応えたい本気で望む方のために #REAL医療

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#肝硬変　の線維組織は #コラーゲン　でできています安心してくださいコラーゲンを飲んでも肝硬変は悪化しませんタンパク質はアミノ酸に分解されるので元通りのコラーゲンに戻ることはありません同様に飲んだ　 #グルコサミン　は膝に効きませんし #肝臓水和物　も肝臓に効きません

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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スポーツの後 #スポーツドリンク　は必要か？ポカ〇スエット 500ｍL飲み干すと塩分0.6g ＝たくあん2枚分糖質31ｇ＝シュガースティック10本分食事がとれていれば　水分補給は麦茶で十分（追加塩分不要）よほど発汗が多い時熱中症対策には漬物少々＋麦茶　でOK

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#脂肪肝　 #脂肪肝炎　のある方今の体重　BMIがいくらであろうと 5％減量⇒体調がよくなる７％減量⇒脂肪肝、脂肪肝炎が改善する 10％減量⇒肝線維化が改善することがわかっています 80㎏の方の７％は5.6㎏ 1か月2キロ減量3か月で 6kg減を目指そうには科学的根拠があります RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

@ogatas0520

#飲み物はお茶か水　だけですそう語る60代女性　 #肥満 #境界型糖尿病 #脂肪肝　ありで受診 ①リポ〇タンD ②Rー○毎日飲んでいます ③アク〇リアス　汗をかいたらスポーツドリンクですよねダメなんですか？あなたも砂糖水　飲んでいませんか？やめましょう肝臓の健康はここからです

尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（新しい順）

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