尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』さんの人気ツイート（新しい順）

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@ogatas0520

#ストロング系チューハイは薬物＝人工甘味料＋エチルアルコール＝薬物 #松本俊彦　先生 buzzfeed.com/jp/naokoiwanag… ビールの倍以上アルコール濃度なのに１L以上飲む方多数　肝臓は耐えきれず常飲者の入院多数！脂肪肝を治したい方は絶対に手を出さないこと！ RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#肥満　 #脂肪肝　の方へ ① 飲み物はお茶か水 ② 主食を半分に！ ③ 緑黄色野菜を２倍に！すみませんなんの変哲もないアドバイスですただし外来ではコレで 8割以上の方が 3ヶ月5キロ減を達成します理屈抜きでやってみてほしいです #ダイエット

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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夜中に　#こむら返り　経験ありませんか？こむら＝ふくらはぎ足がつる症状肝硬変患者の 7割以上に起こりますアミノ酸やミネラル特にマグネシウム不足が一因 ①BCAA製剤 ②カルニチン ③芍薬甘草湯　で治療肝硬変のない方は食事で #マグネシウム　補充を！ RT希望

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#アルコール　は 1g＝約７kcal 　脂肪並みのカロリーありさらに ①糖新生（脂肪・蛋白から糖をつくる）抑制 ②脂肪酸β酸化（脂肪からエネルギーをつくる）低下 ③中性脂肪合成亢進脂肪を使えなくして肝臓内に脂肪をためる作用ありだから断酒すると脂肪肝は劇的に改善するのです

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#リバウンド　しやすい方の食習慣 ①おかずを減らして主食だけにする ②空腹時に甘いもの少量で補う ③食事抜き後、ドカ食いする #健康的に痩せる　ためには ①糖質を優先的に減らす（ゼロにしない） ②空腹時はゆで卵かナッツで補う ③タンパク質20gを3食確保する常識でしたか？

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右脇腹にナイフが刺さっていますよ肝臓には痛覚がないだから肝細胞が壊れ続けていても全く痛くないアルコールや脂肪肝炎で AST AST いずれかが 60を超えている方へ何度でも伝えたいナイフを抜け　流血を止めろあなたのとっている酒や糖は多すぎる

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警告　#脂肪肝を放置してはいけません！知人親類を肝臓病でなくされた方ほとんどがウイルスかアルコール性肝炎ですよね？これまではそうでした今後10年以内に #脂肪肝炎が肝臓病における死亡原因第1位になります（アメリカではすでになっています）脂肪肝炎は食事で治せます！ RT希望

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AST ALTはいま壊れている肝細胞の数を反映しているこの値は肝切除後でも術前からの肝障害がない方なら 1〜2週間で30以下となる酒や脂肪肝炎で AST ALTが60を越えている方は手術後のダメージがずっと続いてるのと同じだ気づいてほしい酒と糖を減らしてほしい腹水が出てからでは遅すぎる

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#SNSで怒りをぶつけたい方へ #ダイエット　中の方は特に怒らない習慣をオススメいたします怒りはさらにストレス解消どころかストレスホルモンを増加させるのです！過剰な内因性ステロイドで同じものを食べても痩せにくくなるのです

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ポテチ　クッキーチョコレート無限に食べることができるのはなぜだろう？美味しさが最大で飽きない満腹しないように糖　脂肪　塩の濃度が調整されているから意志に関わらず止まらなくなるように実験によって味が決められている #フードトラップ

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なぜ脂肪肝になると太りやすくなるのか？ #脂肪肝 ➡肝臓の #インスリン抵抗性⇧ ➡#高インスリン血症 ➡糖質摂取 ➡中性脂肪に変換➡脂肪蓄積インスリン＝糖→脂肪変換ホルモン！だからインスリンがあがらない食べ方 ①加糖飲料の中止　 ②主食半分　 ③野菜2倍でこの悪循環を断ち切れ！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#食欲のブレーキ　をかけるために野菜を食べるのです！ 1日野菜350ｇでほぼ目標食物繊維量20g 小皿1皿で野菜70ｇ 1日5皿で350g 大皿は2皿分でカウント朝　具沢山味噌汁＋納豆　2皿昼　きんぴらごぼう　１皿夜　野菜炒め　2皿　でOK 肝臓にいい食べ方続ければ必ず脂肪が落ちます RT

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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#空腹時に腹痛が起こる方へよくある症状です ① 腸管が強く収縮 ② 腸管の動きが麻痺いずれでも起こります対策は #温かい白湯を500〜1000ml 小分けにして飲む #微温湯には ① 腹部を温める ② 腸管血流量↑ の効果大ぜひRT

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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痩せたのに脂肪肝が治っていない理由エコー検査で脂肪肝を診断する場合右肝の肝腎コントラストの有無のチェックが必須しかし脂肪肝は左肝から改善していくことが多いのでまだ右肝が改善していないだけの可能性があります RT希望 #脂肪肝　 #エコー　 #ダイエット

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#C型肝炎　は飲み薬で治せる！未だにウルソや強ミノ注射のみで治療されている方がいらっしゃいます😭 C型肝炎は 95％以上の方が内服治療のみで治ります処方に資格がいるので専門医を受診してください佐久・軽井沢地域の方は私の外来か佐久医療センターに連絡を！ RT希望

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減量すると ① 肝臓脂肪 ② 内臓脂肪 ③ 皮下脂肪の順で落ちていきます見た目に変化が出るのは③から私達のデータでは女性で体脂肪率37%までは皮下脂肪は殆ど落ちませんでした中高年に告ぐ見た目が変わらなくても諦めないで！拡散希望 #ダイエット #脂肪肝

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#オミクロン株は軽症？軽症のイメージに大きな隔たりがあります! 一般の方の軽症イメージ ➡全然平気・風邪程度実際の軽症 ➡酸素はいらない実際の中等症 ➡人工呼吸器はいらない実際の重症 ➡死ぬかも対策は 3回目のワクチンを受ける予防を徹底する #安川康介　先生のスライド再掲

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なぜ　 #抗うつ薬　 #抗精神病薬　で太るのか？外来を訪れる薬剤性肝障害の半数以上の原因は精神科疾患の薬多くが脂肪肝抗うつ剤処方された後「体重がどんどん増えた」方多数あまりに多いのです精神科の先生心と体を一緒にケアしましょう！頼むRT

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運動　何からやるか？ジョギングより #スロースクワット　がおススメ食事の前か後30分以内に 10回X2　5分間食後高血糖が抑えられ糖➡脂肪変換が減少します長期的には筋肉量がUPし太りにくいカラダになります筋力がない方はイス　テーブルにつかまって行ってください

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1人の医師が集中管理する #重症患者は2人までこれが鉄則なぜなら3人以上になると急にミスが増えるから悩みもストレスも同じ 3つ以上になるとヒトはたちまち潰れる人に任せる　あるいは解決を諦めてとにかく問題を2つに絞る２つなら集中できる時間がかかっても乗り切れる

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運動なしで減量すると 1か月目から脂肪と共に筋肉も減少します脂肪量と筋肉量はどちらが先ということはなく同時に減ります筋肉がある肥満の方にはタンパク質不足に注意し 2ヶ月程度は筋肉量減少を許容筋肉がない肥満の方にははじめから筋トレを指導中

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#脂肪肝のヒトに共通する悪習 ①空腹でなくても3食必ず食べる ②残さず食べる ③時間のないときは主食だけ食べる対策は ①➡満腹まで食べた次の食事は軽くする ②➡ダイエット中は常に腹7分 ③➡タンパク質と野菜を優先する食事をときには抜いてください　残して下さい体調が激変します

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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具材を切って火にかけるだけ #無水カレー ①トマト🍅5個鍋底に ②玉葱🧅2個人参🥕1本鶏手羽元400g ③中火10分弱火40分 ④粉末カレー6皿分　弱火10分 ⑤出来上がり ①の水分がコゲを防ぎます手間と油がいりません今までの炒める努力は何だったのか？と思うこと必至の感動の旨さ！

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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切って茹でるだけ #野菜スープ弁当　 ①野菜一口大に ②肉一口大に ③ダシと①②を混ぜて5-10分煮る ④スープジャーに入れる ①玉葱　人参　ブロッコリー　キャベツ　トマト ②ベーコン　ソーセージ　豚バラ　鯖缶 ③だしの素　コンソメ　カレー粉　 ①から２つ ②から１つ ③お好みで

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尾形哲肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』

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なぜオレンジをむいて食べるのはOKで市販のオレンジジュースはダメなのか？果糖は少量なら小腸でブドウ糖に変わり多量なら果糖のまま肝細胞を障害、脂肪化＝果糖肝障害果糖が小腸内の酵素でブドウ糖に変換される事実 2018年に証明されたばかりの新知見肝臓のために加糖飲料をやめよう

尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（新しい順）

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